No se les olvide checar la segunda parte de este post en la categoría “salud y belleza” de Maternidad desesperada. Chequen también más tips en Técnicas de alimentación y los ejemplos de dieta, para que se den una idea de cómo puede ser su menú diario. TODO LO RELACIONADO LO ENCUENTRAN EN LA CATEGORÍA “DIETA”.
Siempre consulta con tu médico antes de someterte a una dieta. Te recomiendo que te pongas en las manos de un nutricionista para que te controle adecuadamente. Recuerda que no sólo se debe de tomar en cuenta el peso, sino también tu índice de masa corporal, tu porcentaje de grasa en el cuerpo, así como tu presión arterial y un examen sanguíneo para verificar tus niveles de azúcar, colesterol y triglicéridos. Estos datos ayudarán al especialista a formularte una dieta adecuada a tus necesidades.
Si estás amamantando es importante que recuerdes que no debes de bajar de peso de golpe, pues esto podría afectar tu producción de leche.
Si por el momento no quieres acudir con un experto en nutrición, te dejo algunos tips para que tomes en cuenta. Te recuerdo que en México somos el primer lugar del mundo en obesidad… ¡femenina! Así que a ponerse las pilas.
1. Todo es cuestión de porciones. Por ejemplo a la hora de la comida trata de disminuir tu ración de pasta, arroz o frijoles a ½ taza y selecciona sólo uno de los anteriores, no vayas a comer ½ taza de cada uno en una sentada.
2. No hagas desayunos pesados. Puedes por ejemplo desayunar una fruta y una taza de cereal con leche descremada (de preferencia cereal integral).
3. El jugo de naranja es muy bueno, pero con moderación, ya que contiene mucha azúcar. Con medio vaso, recién preparado es suficiente.
4. Asegúrate de comer una sopa de verduras e incluir una ensalada o guarnición de verduras en tu comida.
5. Como colaciones puedes comer barritas de cereal (pero no de las que tienen relleno), yogurt Light o una fruta.
6. Trata de evitar la jícama, los chícharos, el betabel y la papa y restringe tu consumo de zanahoria.
7. Para la cena reduce tus porciones y si no te has llenado incluye una ensalada o verduras guisadas.
8. Si tienes mucha hambre entre comidas, puedes comer gelatina dietética y pepinos…¡Todo lo que quieras de ambos!
9. Trata de ingerir 3 litros de líquido (esto incluye tu café o té, agua, sopa y gelatina).
10. Evita los alimentos enlatados y los embutidos (limítate a jamón de pavo) y prefiere los quesos frescos (los que se derriten muy rápido tienen más grasa).
Recuerda que subiste de peso en 9 meses, así que no intentes bajar todo en dos semanas. Date tu tiempo y visualízate y empieza a disfrutar comiendo mejor. No se les olvide checar la segunda parte de este post en la categoría “salud y belleza” de Maternidad desesperada. Chequen también más tips en Técnicas de alimentación y el ejemplo de dieta, para que se den una idea de cómo puede ser su menú. TODO LO RELACIONADO LO ENCUENTRAN EN LA CATEGORÍA “DIETA”.
hola yo tengo dos bebes al igual que muchas subi mucho de peso, hice muchas cosas poco efectivas y unas que ni siquiera resultaron, pero un DIA!!! dije basta no puedo seguir así, fui con un nutriologo y no me dio dietas solo me enseño a comer, como combinar dichos alimentos con otros y asi lograr una dieta balanciada y por que no el fin de semana darme un gustito, pero si antes me comia una hamburguesa completa ahora solo la mitad, y no es por que quiera comer solo la mitad es que con eso me es suficiente, y mucho de los tips de arriba fueron lo que mi nutriologo me recomendo, TOMAR AGUA; ALGO DE ACTIVIDAD FISICA Y COMER FRUTAS Y VERDURAS,
Saludos
Hola mi nombre es vanessa tengo 22 anos de edad, tengo un bebe de 6 mese y es lo mejor q me haa pasado, pero sabes tengo barios problemas estoy subiendo mucho de peso y no se como empesar hee tratado de buscar alluda y no HEee podido aser nada estoy desesperada nada de mi ropa me queda tengo una depresion inmensa x favor. Agradesco si me contactas x medio de mi facebook es vanessasandoval29@gmail.com y me llamo vaneesa sandoval x favor te lo agradesco mucho!! .
Hola tengo 36 años y 3 meses qu tuve mi bebita estoy desesperada xk cuando nació mi beba quede delgada pero despues de tres meses mi peso sigue en aumento mi estomago cada vez esta mas grande y me siento desesperada xk cada dis me veo mas gorda y fea,ayuda x favor.
yo pesaba 120 i aora tengo 9 meses de enbaraso i peso 160 ke puedo aser cuando tenga a mi ija para bajar dde peso me siemto gorda
hola yo quieiera saber cuanto es lo recomendable para subir de peso cuando estas enbaraza yo ya me voy aliviar me faltan 2 meses si dios kiere para aliviarme pero veo k estoy subiendo mucho de peso y tengo miedo k no lo pueda bajar cuando me alivie espro k me conteste gracias .
muy util en verdad
hola me llamo patty tengo casi dos meses ke me alivie yregrese a mi peso al mes pero subo y bajo tres kilos los subo y los bajo muy rapido kuido mi dieta solo me hace falta el ejercicio pero no puedo hacer me siento muy pesada y no logro ni caminar me canso luego luego para eso que puedo hacer volvi a mi talla pero la panza y la longa no la puedo kitar
Hola tengo un año ke nacio mi nena y subi 9 kilos de peso de los kuales al nacer solo baje los 3 ke nacio estoi inzatizfecha por ke antes pesaba 55 ii ahora 62 kiero bajar de peso me siento gorda i fea nesesito ayuda
camina por 20 min y probe unas pastillas que fueron mi santo remedio Papum G life xtreme fat burner y llegue a mi peso ideal.
SE PUEDE TOMAR PASTILLAS AUNQUE SE ESTA AMAMANTANDO?
Donde conseguistes esas pastillas?
Hola ya q s repetitivo lo q escribo y pregunto pero este es mi 2do mbarazo del 1ro pese al principio 53kg y subi 20kg de los cuales baje solo 10kg y despues de 2 años m mbaraze de nuevo pero seguia con los 10 de mas y subi 13kg asi q embarazada pesaba 73kg y al nacer mi nna baje n 15 dias 7k lo cual sucedio xq no me alimentaba bien y stoy dando pecho pero m recupere y comenze con el vicio del pan de dulce como hasta 2 pieezas de pan y ya no se como dejarlo hoy peso 62.500kg y mido 1.53cm q puedo hacer antes no tenia panza ni lonjas y ahora desde hace 3 años no m deshago de ellos como puedo sustituir el pan con algo sano y qdar satisfecha ??y q tanto ai de sano en el agua de fruta natural?? Spero ansiosa tu respuesta gracias
Hola Dulce! Gracias pro dejar un comentario en Maternidad Desesperada y perdón por tardar tanto en responder. Si tu doctor no te indica lo contrario, puedes hacer la dieta. Esa dieta la hice cuando todavía daba pecho a mi nena y lo comenté con la nutrióloga para que me mandara una dieta que no hiciera que se me fuera la leche. Así que yo no veo problema para que la realices, pues no son para morirse de hambre, sino para empezar a cambiar hábitos alimenticios. Sólo recuerda que se requiere disciplina, constancia y paciencia.
Te mando un abrazo!
Gisela
hola me llamo sarahi ya tengo 2 años y medio que di a luz a mi bebita y hasta ahorita no puedo bajar mi barriga parece como si estuviera embarazada de 4 meses sea quedado muy grande asi no tenia esa barriga no hice mucho ejercicio tan rapido porque fui cesareada pero hago ejercicio ahora me hecho cremas y nada que puedo hacer para bajar la barriga urgente.
Hola Sarahí! Muchas gracias por dejar un comentario en Maternidad Desesperada y perdón por la tardanza en responder! Pues mira, la dieta y el ejercicio es lo que yo recomiendo para resultados seguros y duraderos. En la categoría Dietas tengo algunos ejemplos que puedes probar. Son dietas balanceadas que te irán ayudando a que comas menos y mejor paulatinamente, porque al final no queremos experimentar ningún rebote. Échales un ojo y cuando te sientas con ánimo inténtalas, dales tiempo y con paciencia verás resultados constantes. Yo con ellas bajé de peso (8kilos) y sin hacer ejercicio. Pero las tienes que seguir al pie de la letra y hacerlas al menos de lunes a sábado.
Te mando un abrazo!
Gisela
donde se pueden checar las dietas???????
hola soi nancy tengo un mes d aver dado aluz y tengo pancita y m da mucha ambre q puedo hacer gracias.
Hola Nancy! Muchas gracias por dejar un comentario en Maternidad Desesperada y felicidades por tu bebé. Primero te quiero recordar que el cuerpo cambia mucho durante el embarazo y el peso que gana lo gana en 9 meses. Todavía es muy pronto para que estés como si nada hubiera pasado. Dale chance! Después, si no has bajado lo suficiente, la dieta y el ejercicio es lo que yo recomiendo para resultados seguros y duraderos. En la categoría Dietas tengo algunos ejemplos que puedes probar. Son dietas balanceadas que te irán ayudando a que comas menos y mejor paulatinamente, porque al final no queremos experimentar ningún rebote. Échales un ojo y cuando te sientas con ánimo inténtalas, dales tiempo y con paciencia verás resultados constantes.
Te mando un abrazo!
Gisela
Cuando me quedé embarazada ya estaba contento con mi peso, especialmente teniendo en cuenta mi altura! (5,1) fui feliz con el embarazo en su mayor parte sin preocuparse por mi aumento de peso, siempre y cuando mi bebé estaba sano, pero ahora mi niña tiene 3 meses y estoy más que listo para arrojar fuera el peso del bebé además de algunos ! He ganado en su conjunto de 40 libras durante el embarazo (supongo que soy uno de los “mala suerte” los) :/ Y mi principal problema ahora es la falta de energía para hacer ejercicio …. Realmente necesito una que me potenciar y ayudar a conseguir en un ciclo de alimentación saludable y rutina de ejercicios. ¿Puede alguien ayudarme por favor!?
Hola Thiare. Muchas gracias por dejar un comentario en Maternidad Desesperada y perdona la tardanza en responder!!Pues mira, la dieta y el ejercicio es lo que yo recomiendo para resultados seguros y duraderos. En la categoría Dietas tengo algunos ejemplos que puedes probar. Son dietas balanceadas que te irán ayudando a que comas menos y mejor paulatinamente, porque al final no queremos experimentar ningún rebote. Échales un ojo y cuando te sientas con ánimo inténtalas, dales tiempo y con paciencia verás resultados constantes.Yo bajé de peso con ellas y sin hacer ejercicio, pero tienes que ser paciente.
Te mando un abrazo!
Gisela
hola soy carmen, tengo 26 años, antes de tener a mi bebe pesaba 52 kilos ahora peso 62 kilos mi bebe tiene 10 meses, no le doy de lactar porque me fue muy dificil no tengo leche en mis senos, necesito bajar esos kilos que tengo por demas mido 1.57 , por favor que debo hacer para lograrlo ayudemen
Hola Carmen! Muchas gracias por dejar un comentario en Maternidad Desesperada y perdón por tardar tanto en responder!! Pues mira, la dieta y el ejercicio es lo que yo recomiendo para resultados seguros y duraderos. En la categoría Dietas tengo algunos ejemplos que puedes probar. Son dietas balanceadas que te irán ayudando a que comas menos y mejor paulatinamente, porque al final no queremos experimentar ningún rebote. Échales un ojo y cuando te sientas con ánimo inténtalas, dales tiempo y con paciencia verás resultados constantes.
Te mando un abrazo!
Gisela
Hola, yo no tengo un embarazo previo pero si estoy desesperada ya hace casi un ano de que deje de utilizar el anillo vajinal y gane mucho peso ya trate de hacer ditas y pues ejercicio siempre e tratado de acer porke tengo un problema con la mala circulacion de piernas pero ni eso me a funcionado, me siento muy deprimida cansada y no tengo energias de hacer nada, nesesito ayuda! K mas puedo hacer.
Hola Maricruz! Muchas gracias por dejar un comentario en Maternidad Desesperada y perdona por tardar tanto en responder!! Pues mira, la dieta y el ejercicio es lo que yo recomiendo para resultados seguros y duraderos. En la categoría Dietas tengo algunos ejemplos que puedes probar. Son dietas balanceadas que te irán ayudando a que comas menos y mejor paulatinamente, porque al final no queremos experimentar ningún rebote. Échales un ojo y cuando te sientas con ánimo inténtalas, dales tiempo y con paciencia verás resultados constantes.
Te mando un abrazo!
Gisela
Una cosa que está muy clara es que mucha gente cree que “dejando de comer” empezarán a adelgazar. Cosa totalmente errónea y perjudicial para el organismo. Se puede conseguir bastante, o sea bajar algunos kilos, comiendo de forma sana y al mismo tiempo adelgazando de manera natural. Solo hay que tener un buen plan y seguirlo.
BUENAS TARDES
TENGO 22 AÑOS Y HACE 4 MESES TUBE A MI BEBE NO QUEDE MUY GORDA SOLO LA PANCITA ESTA UN POCO FLACIDA QUE DIETA Y QUE EJERCICIO ME RECOMIENDAS ESTOY AMAMANTANDO GRACIAS
Hola Alma! Muchas gracias por dejar un comentario en Maternidad Desesperada, muchas felicidades por tu bebé y mil disculpas por tardar tanto en responder. En la categoría Dietas tengo algunos ejemplos que yo realicé cuando mi bebé tenía 8 meses (todavía amamantaba). No son dietas muy rigurosas y te ayudarán a cambiar hábitos de alimentación. Chécalas y si te sientes con ánimo prueba una durante una semana para que veas cómo te funciona. Sobre el ejercicio sal a caminar media hora y con eso será suficiente. Te mando un abrazo!
Gisela
Gracias por los consejos y felicidades por el Sitio esta muy importante toda la infirmacion brindada en el.
Gracias por el comentario y la felicitación!! Un abrazo!
Gisela
Hola me llamo juliana:me gustaria saber como puedo bajar la pancita ya que despues de mi embarazo subi muchisimo . Y no busco q aser estoy desesperada
Hola, yo tengo dos meses y medio de haber tenido a mi bebe por medio de una cesarea, y una semana despues de haber nacido mi bb, comence a beber un Te especial de puras hierbas, que era: culantro, aniz y linaza. Yo me tomaba unos 2 vasos diarios todos los dias, hasta que cumpli los 40 dias, y no te imaginas como me ayudo a bajar la panza, pues quede como si estaba aun de 9 meses! prueba y veras los resultados! en una semana comenzaras a ver como la panza comienza a disminuir poco a poco. Suerte!
hola ivy! queria preguntarte si con ese te, puedes amamantar a tu bebe y si no hay ningun problema al respecto
hola ivy mi nombre es yadira y vi tu comentario yo ya casi tengo las 40 semanas tu cres kaun es tiempo d poder tomarme lo k tu tomas te y c toma frio o caliente y es culantro o cilantro mira k m entra la deprecion xk parese k estoy d nueva mente embaraza 3 meses o 4 y estoy dando pecho aun asi m lo puedo tomar
Hola Juliana! Muchas gracias por dejar un comentario en Maternidad Desesperada, muchas felicidades por tu bebé y disculpa la tardanza en responder (normalmente no me tardo tanto!). Pues mira, la dieta y el ejercicio es lo que yo recomiendo para resultados seguros y duraderos. En la categoría Dietas tengo algunos ejemplos que puedes probar. Son dietas balanceadas que te irán ayudando a que comas menos y mejor paulatinamente, porque al final no queremos experimentar ningún rebote. Échales un ojo y cuando te sientas con ánimo inténtalas, dales tiempo y con paciencia verás resultados constantes.
Te mando un abrazo!
Gisela
hola mi nombre es eulalia tengo 21 años estoy a mes 1/2 de tener a mi 2 bb sali embaraza en la cuarentena de mi primera bb asi es qe no me di chance ni de bajar unos cuantos kilitos en mi primer embarazo subi muchisimo antes de estar embarazada pesaba 76 kilos y ahorita en la actualidad peso 106 kilos la verdad si me siento super mal por qe no puedo ponerme ni una sola ropa nada me qeda y la verdad asta pena me da salir con mi marido estoy muy joven como para estar tan gorda mi alimentacion es normal raziones peqeñas y casi no como la verdad es qe no se qe hacer me han hecho estudios y no tengo ninguna emfermedad qe puedo hacer para cuando tenga a mi bb y claro qe no afecte en darle leche materna ayudame porfavor
Hola Eulalia! Discúlpame por favor por tomar tanto tiempo en contestarte, pero las vacaciones de verano me rompen la rutina totalmente. Eulalia, la gran ventaja que tienes es tu edad! A los 20 uno baja bastante rápido. Mira, la dieta y el ejercicio es lo que yo recomiendo para resultados seguros y duraderos. En la categoría Dietas tengo algunos ejemplos que puedes probar. Son dietas balanceadas que te irán ayudando a que comas menos y mejor paulatinamente, porque al final no queremos experimentar ningún rebote. Échales un ojo y cuando te sientas con ánimo inténtalas, dales tiempo y con paciencia verás resultados constantes.
Te mando un abrazo!
Gisela
quiero abajar de peso tengo una niña de 1añito y dos meses y quiero q m dija como puedo abaajar de peso
Hola Delai! Disculpa por la tardanza en contestar, soy un desastre, ya sé!!! Muchas gracias por dejar un comentario en Maternidad Desesperada! Pues mira, la dieta y el ejercicio es lo que yo recomiendo para resultados seguros y duraderos. En la categoría Dietas tengo algunos ejemplos que puedes probar. Son dietas balanceadas que te irán ayudando a que comas menos y mejor paulatinamente, porque al final no queremos experimentar ningún rebote. Échales un ojo y cuando te sientas con ánimo inténtalas, dales tiempo y con paciencia verás resultados constantes.
Te mando un abrazo!
Gisela
Hola tengo 18 años y tengo un mes de aver tenido a mi bebe pero me quedaron muchos kilos encima no se que comer para no engordar lo unico que me dan ganas de comer es cereal no se que hacer! traigo mi autoestima por los mil suelos
Hola Yahaira! Mil perdones por contestar hasta ahora, pero junio fue complicado y luego empezaron las vacaciones de verano!! Muchas gracias por dejar un comentario en Maternidad Desesperada! Pues mira, la dieta y el ejercicio es lo que yo recomiendo para resultados seguros y duraderos. En la categoría Dietas tengo algunos ejemplos que puedes probar. Son dietas balanceadas que te irán ayudando a que comas menos y mejor paulatinamente, porque al final no queremos experimentar ningún rebote. Échales un ojo y cuando te sientas con ánimo inténtalas, dales tiempo y con paciencia verás resultados constantes.
Te mando un abrazo!
Gisela
Estimada Gisella tengo ya cinco meses de postparto y de pesar cien libras pase a pesar ciento diez y siete libras. No tengo gran estatura así que me miro como pelotita quiero saber que puedo hacer puesto que en vez de bajar estoy aumentando y me siento muy mal me siento muy gorda que hago?
Hola Cristina! Perdón por la tardanza en responder, soy de lo peor!!! Te agradezco por dejar un comentario en Maternidad Desesperada! Pues mira, la dieta y el ejercicio es lo que yo recomiendo para resultados seguros y duraderos. En la categoría Dietas tengo algunos ejemplos que puedes probar. Son dietas balanceadas que te irán ayudando a que comas menos y mejor paulatinamente, porque al final no queremos experimentar ningún rebote. Échales un ojo y cuando te sientas con ánimo inténtalas, dales tiempo y con paciencia verás resultados constantes.
Te mando un abrazo!
Gisela
hola soy beky y quisiera q me dijera como puedo vajar de pansita y algunos rollitos en la espalda y de la cintura tengo un hijo de 2 añitos y quisiera volver a mi figura de antes de salir envarazada
Hola Beky! Muchas gracias por dejar un comentario en Maternidad Desesperada! Pues mira, la dieta y el ejercicio es lo que yo recomiendo para resultados seguros y duraderos. En la categoría Dietas tengo algunos ejemplos que puedes probar. Son dietas balanceadas que te irán ayudando a que comas menos y mejor paulatinamente, porque al final no queremos experimentar ningún rebote. Échales un ojo y cuando te sientas con ánimo inténtalas, dales tiempo y con paciencia verás resultados constantes.
Te mando un abrazo!
Gisela
HOLA MI NOMBRE ES ERENDIDA TENGO 28 ANOS MI BB TIENE YA NUEVE MESES Y YO NO HE PODIDO BAJAR DE PESO ESTOY DESESPERADA NO C QUE HACER PUES TODA LA ROPA QUE TENIA ANTES DE MI EMBARAZO NO ME QUEDA FUI CON UNA DOCTORA QUE PONE BALINES EN LOS OIDOS PERO SOLO FUI UN MES Y BAJE 5 LIBRAS EN ESE MES YA NO SEGUI LLENDO POR QUE EL COSTO ES MUY CARO PODRIAS DARME ALGUNOS CONSEJOS PARA BAJAR DE PESO PORFAVOR Y GRACIAS POR TU ATENCION PARA CON NOSOTRAS LAS MUJERES EN VERDAD GRACIAS
Hola Ere! Muchas felicidades por tu bebé y gracias por escribir en Maternidad Desesperada! La forma más segura y duradera de bajar de peso es dieta y ejercicio. En la categoría Dietas tengo algunos ejemplos que puedes probar. Son dietas balanceadas que te irán ayudando a que comas menos y mejor paulatinamente, porque al final no queremos experimentar ningún rebote. Échales un ojo y cuando te sientas con ánimo inténtalas, dales tiempo y con paciencia verás resultados constantes. Yo las probé y con ellas regresé a mi peso ideal y ahí me sigo manteniendo. Te mando un abrazo!
Gisela
muchisimas gracias por responderme, voy a seguir tu consejo y como creo en ti se que me va a funcionar gracis y que dios t bendiga
Eréndira, qué linda me iluminaste la muy lluviosa mañana. Muchas gracias por el comentario y las bendiciones.
Te mando un abrazo!
Gisela
Hola buenas tardes me llamo yolanda tengo 30 anos haces un mes tube ami primer bebe y me quede con mucho estomago y con mucho vientre q puedo hacer
Hola Yolanda! Muchas felicidades por tu bebé y gracias por escribir en Maternidad Desesperada. Bueno, primero que nada PACIENCIA. Cuánto tiempo tardó tu cuerpo en subir de peso? Alrededor de 9 meses, no? Entonces dale chance. Pasan muchas cosas dentro, todo se mueve para darle espacio al bebé y el cuerpo tiene su ritmo, no te desesperes y dale oportunidad que vaya regresando a su forma a su tiempo. Todo lo que nos queda de más regresa a su lugar, casi como antes. Pero si le quieres dar una ayudada la dieta y el ejercicio son lo indicado. Ahora es pronto y la llegada de un bebé es un gran reto, pero si tu doctor te autoriza cuando te sientas un poco más organizada y con ánimo una rutina de ejercicio te puede ayudar mucho, en todo! Pero antes que nada paciencia y constancia.
Te mando un abrazo!
Gisela
hola buenos dias me llamo karla tengo 26 años, hace 5 años que tuve a mi hijo pero estoy en mi peso ideal ya que mido 1.56 y peso 55 kilos pero con el embarazo me quedo pancita y he tratado de bajarla pero no ha dado el resultado que deseo me podrian dar tips para bajar la panza
Tengo 3 kilos demás despues del embarazo,ya pasaron 6 meses,y me cuesta bajarlos,como puedo hacer??muchas gracias
hola yo quiero saber si puedo tomar productos naturales para adelgasar mi hijo tiene 1año 4 mese y todavia le doy pecho pero es urgente quiero adelgazar
Hola Zulema! Muchas gracias por tu comentario en Maternidad Desesperada. Mira, yo te recomiendo que no gastes tu dinero en productos para adelgazar. Lo mejor es dieta y ejercicio con constancia. Yo hice una dieta cuando todavía amamantaba (la puedes checar en la categoría “dietas”) y la verdad es que bajé incluso más de lo que pesaba antes del embarazo, claro, supervisada por una nutrióloga y con paciencia y constancia. Pero desde entonces no he tenido problemas de peso y cada vez que siento que estoy empezando a subir, vuelvo a mis hábitos saludables y ya no hay problema. Quiero decirte que como helados, caramelos, pan, pasteles, no me privo, aunque lo hago con moderación y créeme que el ejercicio que hago es sacar a pasear a mi perrita en las mañanas. Por qué no le echas un ojo a las dietas que subí, no están para morir de hambre y te aseguro que te funcionarán mucho mejor que cualquier cosa tomada.
Te mando un abrazo!
Gisela
mi bebe tiene 3 meses y medio, es el segundo ya tengo uno de 4 añitos en el baje al año y ahora estoy con 40 libras de mas nose como bajarlas y me siento físicamente muy mal no me gusta verme gordita,, mientras mas gordita estoy sigo comiendo mas que puedo hacer ayuda porfis
Hola Adriana! Muchas felicidades por tu bebé y gracias por dejar un comentario. Bueno, las cosas con calma, apenas son 3 meses después de tu parto. En la categoría Dietas tengo algunos ejemplos de cómo armar un menú para bajar de peso. No son nada complicados y te ayudan a aprender a comer bien, en las porciones adecuadas. Por qué no los revisas y lo pruebas? Yo con ellos bajé 8 kilos (como 16 lbs).
Mucha suerte!
Gisela
Hola tengo 7 meses de aber tenido a mi 3cer hijo y antes de tenerlo pesaba 65 kilos y en el embarazo llege a pesar 85 kilos actual mente peso 75 kilos y kisiera bajar 15 kilos tengo 21 años y me encuentro en buena salud es decir no padezco enfermedades pero tengo mucha anciedad de comer todo lo que tenga azúcar , Como chocolate dulces Etc . Por favor necesito ayuda no kiero seguir engordando ;( gracias
Hola Leslie! felicidades por tu bebé y gracias por dejar un comentario en Maternidad Desesperada. En la categoría Dietas tengo algunos ejemplos que te pueden servir para que te des una idea de cómo hacer un menú balanceado. Chécalos y si tienes alguna duda me dices (muchas cosas están adaptadas para México). Sin embargo, antes de iniciar cualquier dieta debes de verificar por qué estás ansiosa. Identifica el motivo del estrés y trabájalo. Si crees que no vas a poder no está demás pedir ayuda, a veces nos ahogamos en un vaso de agua y cuando alguien nos ayuda a mirar nuestros problemas desde afuera, nos damos cuenta de que las cosas no son tan malas como creíamos. Cuando identifiques la fuente de tu ansiedad y la controles, estarás lista para iniciar una dieta. Además tienes 21 años! a esa edad todo es más rápido!
Te mando un abrazo!
Gisela
Nesecito borver a tener mis 130 libraS porfavol.
Hola Carolina! Checa los ejemplos de dieta que tengo en la categoría “Dietas”, te pueden dar una idea de cómo armar tu menú para mejorar tus hábitos de alimentación y así bajar de peso. Recuerda que es cosa de constancia y paciencia!
Te mando un abrazo!
Gisela
mi bb tiene 1 mes y medio yo subi como 193 kilos en l embarazo ants de embarazo pesaba 60 kilos y ahoro peso 67 mi bb peso 3,45 kg y ees traunmante verse gordida mi prgunta es ya puedo hacer alguna rutina de ejercicio es k fue cesarea y me dijeron mis amistdes k es muy pronto
Hola Ivonne! Muchas felicidades por tu bebé y gracias por dejar un comentario en Maternidad Desesperada! Efectivamente, creo que es pronto para que inicies con ejercicios. No te desesperes y dale chance a tu cuerpo, sólo tienes un mes de haber dado a luz y recuerda que subiste de peso durante 9 meses. Consulta con tu médico en qué momento puedes empezar a ejercitarte, pero ten un poco de calma y deja que tu cuerpo empiece a retomar su ritmo.
Te mando un abrazo!
Gisela
hola yo tengo un nene de 3 años y cuando estaba enbarazada pese 60kilos y mi peso era de 48 kilos como puedo bajar la panza q me quedo………
Hola Andrea! Muchas gracias por dejar un comentario en Maternidad Desesperada! Pues sólo te puedo decir que la dieta y el ejercicio son los métodos más efectivos para bajar de peso. En la categoría Dietas tengo algunos ejemplos que puedes probar. Son dietas balanceadas que te irán ayudando a que comas menos y mejor paulatinamente, porque al final no queremos experimentar ningún rebote. Échales un ojo y cuando te sientas con ánimo inténtalas, dales tiempo y con paciencia verás resultados constantes. Sobre la pancita, bueno, cuando empieces a bajar de peso notarás que se disminuye, pero si quieres un abdomen de Heidi Klum, temo decirte que eso sólo se logra con ejercicio. Busca una rutina que puedas hacer diario, pero estoy segura que si haces la dieta, tu figura cambiará muchísimo.
Te mando un abrazo!
Gisela
Ps k bueno kden consejos asi tambien noesta demas una faja t alluda a nosentirte ta soplada je
Buenas tardes, necesito ayuda mi bb tiene 3 mes y despues de dar a luz subi como 5 kilos y la verad estoy deseperada , quisiera baja r de peso peorn puedo tengo mucha ansiedad por el dulce, comer tostada con mante , quisiera que me diganque puedo comer o que podria dejar de comer la verda estoy deseperada…Gracias por la respues
y un consejo es muy bueno el cafe amargo con naranja y no beber agua de una vez despues de comer sigue el consejito
bueno lo primero es k tenia 223 libra ya e rebajado algunas 27 libra pero mi peso anterior era 150 libra y kiero vorver hacer como antes con dios delante gracias
Hola Denis! Gracias por dejar un comentario en Maternidad Desesperada. En la categoría Dietas tengo algunos ejemplos que te pueden servir para que te des una idea de cómo hacer un menú balanceado. Chécalos y si tienes alguna duda me dices (muchas cosas están adaptadas para México). Yo bajé 8 kilos con esa dieta (como 16 libras).
Te mando un abrazo!
Gisela
hola yo tengo un hijo de 6 años y baje rapido al año hace 6 meces tub ami beba realmente no subi mucho en el embaraxo loq tengo mas son pompis y piernas me es imposible ir al gym xq nokier dejar ami beba en guarderia le sigo dando pecho ksi no como mucho y no e podido bajar de peso como puedo conseguir la dieta q tanto menciona
hola soy monica tengo una duda esque tengo a mi bebe de 3 meses y se alimenta de mi lechita estoy muuy feliz porque esta dvina pero me aterra subirme a la bascula en el embarazo engorde 12 kilos y la ultima ves qe me pese pesaba 48 y mido 1.56 no me siento agusto antes de embarazarme pesaba 44 y esque n puedo dejar de comer como de toooooodo mchas galletas, nieve, papas es como ansiedad y no se porquee
como mas que en el embarazo y mi autoestima esta por los suelos antes practicaba mucho deporte ahora no puedo darme ese lujo qiza sea por esoo tengo 20 años dicen q no estoy gorda pero poes uno no se siente agusto que haaago? qiero quitarme esta ansiedad mchas gracias por su ayuda
Hola Mony! Muchas felicidades por tu bebé y gracias por dejar un comentario en Maternidad Desesperada. Oye, pues no te ha ido mal: subiste 12 kilos (que es bastante razonable), pesas 4 kilos más, tienes 20 años y apenas hace 3 meses que diste a luz. Si te desesperas porque te sientes gorda, tal vez sea ahí donde radica tu ansiedad. La maternidad no es cualquier cosa, puede que también el ser madre con todo lo que eso implica, te esté produciendo cierta angustia. Déjame te digo que la desesperación no nos lleva a nada y nos enferma. Cuando te sientas con ánimo como para iniciar una dieta, checa los ejemplos que tengo en la categoría Dietas. Yo los hice y me funcionaron y todavía le daba pecho a mi niña, con ellos bajé 8 kilos. Vas a ver que con paciencia y constancia vas a bajar esos 4 kilos que te faltan, son sólo 4 y tienes 20 años! con un metabolismo perfecto! Así que no se me desespere!!!
Te mando un abrazo!
Gisela
hola ojala resulte antes de kedar embarazada pesaba 57 kilos y ahora ya me da miedo pesarme tengo solo 18 años… y se ke puedo estar pesando unos 90 kilos mi bebe peso 4kilos 370 gramos… fue grande pero mi kuerpo no kambio en nada despues de mi embarazo…. no se ke aser aveses kuando kiero salir me pongo muchas veces a llorar porke ya no me gusta mi cuerpo me miro al espejo y me siento horrible… kreo ke no soi la unika verdad…,,,, bueno ojala resulte voi a intentarlo otra ves
Hola Fernanda! Tú tienes una gran ventaja y es que tan sólo tienes 18 años, así que tu metabolismo funciona perfecto. Sólo es cuestión de disciplina y constancia para que veas resultados.
Te mando un abrazo!
Gisela
Hola tengo dos meses que tube ami bebita y estoy Muy conteta pero no estoy agusto con mi cuerpo tengo como una semana que empese asalir acaminar y estoy tomando Mucha agua y meda mucho por tomar leche y yogurt Es malo den me unos consegos
holaaa!! yo también quiero bajar de peso ya es mi segundo bebé, en mi primer embarazo subí más que en el segundo y bajé mas de lo k pesaba antes de ser mamá, pero ahora me da miedo no volverlo a lograr!!! :’( ayudA por favor!!! estoy depreee!!! :’(
Nose que hacer despues del parto (Ahora) mi ina tiene tres meses baje de un solo tiron casi 10 kilos solo que al mes los volvi à recuperar ya queamamanto y reforces las comidas porque despues de cada teta estaba muy debil Ahora nose que hacer si hacer una dieta o dejar de aletar…..no quiero estar gorda!!!
hola yo tube a mi bb hace casi 2 meses no se q hacer para dejar de lado la anciedad y quisiera bajar de peso pero asi no lo conseguire por favor nesecito ayudaaaaaaaaa graciasssss
Hola yo tengo un bebe de 9 meses y medio yo antes de quedar embarazada pesaba 68 kilos durante el embarazo subí a 90 kilos cuando tuve a mi bebe quedé en 76 kilos bajé bastante pro de un pronto a otro subí a 86 y ya no se que hacer tengo 24 años y estoy desesperada necesito que m ayuden a bajar de peso gracias
Hola Alicia! Gracias por dejar un comentario en Maternidad Desesperada y felicidades por tu bebé! Por qué no revisaslos ejemplos de dieta que tengo en la categoría “Dietas”, te pueden dar una idea de cómo armar tu menú para mejorar tus hábitos de alimentación y así bajar de peso, yo los hice y con ellos bajé de peso, sin morirme de hambre, incluso seguía amamantando a mi beba. Sólo tienes que fijarte el propósito y con disciplina y constancia lograrás cambios que además sean duraderos. Además tú tienes una enorme ventaja: tu metabolismo veinteañero, aprovéchalo con una alimentación mejor y verás cambios duraderos.
Te mando un abrazo!
Gisela
Hola me gustaria saber cuanto es el maximo de peso q puedo bajar, mi bebe ya tiene 4 meses, y esta por encima de lo normal en peso, el es un bebe gordito y grande, en cuanto a mi he bajado de peso desde el embarazo, pero aun asi me siento fatal por mi subida de peso, estoy pensando darme unos 3 meses pero cuanto es lo maximo que puedo bajar en este tiempo, por supuesto sin danhar la alimentacion de mi bebe
Hola Eliana! Gracias por dejar un comentario en Maternidad Desesperada y felicidades por tu bebé! Recuerda que tardaste 9 meses en subir de peso, dale chance a tu cuerpo. Puedes revisar los ejemplos de dieta que tengo en la categoría “Dietas”, te pueden dar una idea de cómo armar tu menú para mejorar tus hábitos de alimentación y así bajar de peso, yo los hice y con ellos bajé de peso, sin morirme de hambre, incluso seguía amamantando a mi beba. Sólo tienes que fijarte el propósito y con disciplina y constancia lograrás cambios que además sean duraderos.
Te mando un abrazo!
Gisela
Hola Me yamo Estela. hase 4 meses tube un bb. subi mucho de peso y no e podido bajar las libras tengo mucha panza asi por el vientre. y e engordado mucho mis piernas no se que aser, y para las estrias. porfavor ayudeme no s que aser…
Hola Estela! Gracias por dejar un comentario en Maternidad Desesperada y felicidades por tu bebé. Recuerda que tardaste 9 meses en subir de peso y hay que darle chance al cuerpo de regresar a su forma original. Cuando te sientas con fuerza de voluntad suficiente, revisa los ejemplos de dieta que tengo en la categoría “Dietas”, te pueden dar una idea de cómo armar tu menú para mejorar tus hábitos de alimentación y así bajar de peso, yo los hice y con ellos bajé de peso, sin morirme de hambre. Las estrías está más difícil… Habrá que ver cómo las tienes, pero generalmente sólo hay remedios cosméticos. Pero ante todo calma y paciencia que nos perjudica más la ansiedad y con un poco de disciplina seguramente recuperarás tu peso en un tiempo razonable.
Te mando un abrazo!
Gisela
He podido leer casi, casi eh !! todos los comentarios, esto con el fin de resolver una duda que surgio despues de leer el artículo que me intereso sobre los 10 tip´s para bajar de peso despues del embarazo, yo, al igual que la gran mayoria tengo este conflicto con la báscula, y si soy sincera tengo problemas con mis gustos, me facinan las harinas !! jaja a quien no ?? me desvié, disculpen, mi pregunta es que tienen la jícama, chícharos, betabel papa y zanahoria, vaya que tendria que ver el consumo de estos para restringirlos al querer bajar de peso, lo pregunto ya que mis menús son ricos en estos vegetales y si estoy consumiendolos de manera que me esten causando más mal que bien, si quiero saber por que ?? un saludo y gracias por existir.
Hola! Muchas gracias por dejar un comentario en Maternidad Desesperada. Pues mira, jícama, chícharos, betabel, zanahorias, camote y papa casi siempre son eliminados de las dietas porque tienen mucho almidón y azúcar… Ya sé, son ricos, pero modera su consumo. Si no estás a dieta no veo por qué no consumirlos de manera moderada, pero prefiere la coliflor, el brócoli, vegetales de hojas verdes, pepino, hongos, pimientos, tomates, apio, poro, nopales.
Te mando un abrazo!
Gisela
hola!!! hace 8 meses nació mi hijo martín,en la etapa de mi embarazo no engorde mucho pero ahora he subido mucho de peso y me preocupa, tengo baja mi autoestima quiero volver a mi peso de antes y nose que hacer
ayuda!!!
gracias
Hola! Muchas felicidades por tu bebé y gracias por dejar un comentario en Maternidad Desesperada. Bueno, primero hay que armarse de paciencia, segundo haz una revisión de lo que te ha hecho subir de peso. Obviamente es lo que comes, pero obsérvate y determina si estás comiendo por ansiedad. Si es así, qué te la está provocando? Cuando hayas hecho una revisión honesta de lo que estás viviendo emocionalmente haz un compromiso contigo, agradece lo que tienes y visualízate en tu peso ideal. Con disciplina y paciencia te aseguro que bajas de peso. Por qué no checas los ejemplos de dieta que tengo en la categoría “Dietas”, te pueden dar una idea de cómo armar tu menú para mejorar tus hábitos de alimentación y así bajar de peso, yo los hice y con ellos bajé lo que me sobraba. Ánimo! Te mando un abrazo!
Gisela
mady560 lo k podrias hacer es mejor usar condones!
Asi no engordas, y tampko kedaras embarazada!
O usar otro tipo de preservativo, el anillo o algo asi..
Suerte!!
Los condones aparte impiden el contagio de enfermedades de transmisión sexual, aunque no son del todo confiables. Habrá que combinarlos con algún otro método anticonceptivo para evitar “sorpresas”. Gracias Zaira por dejar un comentario!
Saludos!
Gisela
hola mi nombre es mercedes y me encanto este blog ! pero tengo una gran preocupación , espero puedan ayudarme ,hace 6 meses tuve mi primer bebe , no subí mucho de peso pero caí en una depresión muyy muy fuerte y me engorde mucho , hace mees y medio empece a adelgazar con dieta y ejercicio y ya me siento mejor mirándome al espejo
.el problemas es k mi ginecóloga me receto pastillas anticonceptivas hace días pero tengo miedo de k al tomarlas me hagan engordar otra vez! hice muchos sacrificios para adelgazar y motivarme y aun ni siquiera llego a mi meta , pero no quiero mas bebes por ahora , tengo solo 20 años…. alguna opinión ?
hola teconsego k no las tomes megor ponte el dispositivo en el braso para 3años o mas bes al seguro o al sentro de salud es gratis tienes k pesar 60kilos a 65 no mas por k te enbarazas yo lo trage y me lo quitelos a los3 años lo k mas megusto k no reglaba y lepregunte al doc y medig k es normall checalo
Hola Mercedes! Muchas felicidades por tu bebé y gracias por tus comentarios! He estado muy ocupada últimamente así que perdona la tardanza en contestar. Carmen te contestó previamente tu comentario, sugiriendo el dispositivo en el brazo. Aunque no creo que sea normal no reglar, puede ser una opción, aunque también son hormonas. De mi experiencia te puedo decir que a mi las pastillas me engordaron aunque las tomé hace mucho tiempo y creo que ahora las fórmulas han mejorados. Lo que yo uso es el DIU (Dispositivo Intrauterino), que se recomienda una vez que ya tuviste hijos. Te lo pone tu doctor y te olvidas por dos años y ese te aseguro que no engorda, porque yo lo usé. Te mando un abrazo! y cuídate mucho!
Gisela
Hola a cabo de tener a mi beba tiene 2 mese y yo necesito bajar de peso y sobretodo esta pansa que me quedo, además del parto al primer mes de la beba me opera para ya no tener más bebes porque tengo 4, y esta pansa no baja. Que puedo hacer?
HOLA.AMIGA TENGO UNA RECETA PADRISISMA.ES PARA DESINFLAMAR VIENTRE Y PERDER PESO,YA QUE YO LA HICE CUANDO TUBE MI SEGUNDO BB,TERCER BB,AHORA ESTOY EN LA ESPERA DEL 4 BB .COMO VERAZ ES DESPEREANTE,ESTAR CON SOBREPESO Y EL VIENTRE INFLAMADO AMI ME FUNCIONO SUPER BIEN,Y MUY EFECTIVA,ES UN LICUADO,CON GUSTO TE LO ENVIO X CORREO.MI CORREO ES
APYANET@HOTMAIL.COM
hola me interesa ese jugo para bajar ponlo po favor
Hola Francis, Erika ha posteado un comentario con la receta de un licuado. No tiene nada que ver con este blog y sinceramente PIENSO QUE NO SE DEBE DE HACER UNA DIETA EN DONDE SE DEJE DE COMER POR TOMAR UN LICUADO. Eso te puede traer a la larga problemas de salud y lo importante es aprender a comer bien, no andar sufriendo por la comida.
Te mando un abrazo!
Gisela
Hola soy jessica tube hace 5 meses a mi beba y quede muy gorda y estoy desespedara publicalo ese licuado por fabor gracias
Hola Jessica! Muchas felicidades por tu bebé y gracias por tu comentario. La receta del licuado no es mía y la quité porque no me parece correcto que se sustituyan las comidas por un licuado. Es cierto que nos desesperamos porque no bajamos de peso como quisiéramos, pero los cambios verdaderos y duraderos toman tiempo. Además soy firme partidaria de que la comida no debe de constituir ningún sufrimiento, al contrario, debemos de comer con gusto. Yo tengo algunos ejemplos de dietas en la categoría con el mismo nombre que me ayudaron a bajar los 8 kilos que tenía de más. No sólo los bajé, sino que mejoró mi digestión y mis hábitos y aunque de repente vuelvo a subir un poco, también sé cómo bajar de nuevo, sin matarme de hambre. Si quieres la receta del licuado, mándale un correo a la persona que lo comentó, pero yo sinceramente te recomiendo que sigas otro camino, que es el de comer mejor.
Te mando un abrazo!
Gisela
hola soy eli erika me gustaria saber tu receta milagrosa ,yo tengo 24 anostu bebe mi bebe hace 2 anos yno epodido bajar,te pido porfavor que me ayudes
Hola Elizabeth: Borré la receta mágica porque era sustituir comidas por un licuado y a mi no me parece correcto. Sin embargo creo que si le mandas un correo a Erika estará contenta de compartir la receta contigo.
Saludos!
Gisela
Hola Lizeth! Muchas felicidades por tu bebe y gracias por dejar un comentario en Maternidad Desesperada. Últimamente he tenido mucho trabajo y no me he puesto al día con mi blog. Te pido una disculpa por la tardanza en contestar. Calma Lizeth. Hace apenas 3 meses que diste a luz, no quieras bajar lo que aumentaste en 9 meses en los primeros 3. Dale tiempo a tu cuerpo. Aparte, si te operaste todo tu organismo lo está resintiendo, son muchas cosas en poco tiempo. Ahora, la panza sólo se baja con dieta y ejercicio. Por qué no checas los ejemplos de dieta que tengo en la categoría “Dietas”, te pueden dar una idea de cómo armar tu menú para mejorar tus hábitos de alimentación y así bajar de peso, yo los hice y con ellos bajé de peso. Sobre el ejercicio, una vez que te autorice tu doctor, una caminata diaria de media hora te puede ayudar, pero recuerda que todo es con disciplina y paciencia.
Te mando un abrazo!
Gisela
Hola yo hace 3meses soy mamá de unos gemelos antes de ellos pesaba 63k. Y ahora peso 78k se que antes estaba algo pasada de mi peso normal pero quisiera poder bajar de peso yo amamanto a mis bebés pero cm también hay que darles biberon siento que talvez por eso no he bajado tanto cm con mis anteriores dos hijos
Hola Caro! Muchas felicidades por tus bebés (gemelos, qué locura!!) y gracias por dejar un comentario en Maternidad Desesperada. Últimamente he tenido mucho trabajo y no me he puesto al día con mi blog. Te pido una disculpa por la tardanza en contestar. Es un mito que uno baje de peso por dar pecho. Yo di pecho hasta los 6 meses y cuando fui a ver a la nutrióloga, tenía 8 kilos arriba, todavía. Recuerda que aumentaste de peso en 9 meses, no te desesperes y dale chance a tu cuerpo, pues está pasando por muchos cambios en muy poco tiempo. Cuando te sientas con más ánimo y estés más organizada, checa los ejemplos de dieta que tengo en la categoría “Dietas”, te pueden dar una idea de cómo armar tu menú para mejorar tus hábitos de alimentación y así bajar de peso. Te mando un abrazo!
Gisela
hola soy Ely yo tube un embarazo por inseminacion artificial subi solo 7 kilos en el embarazo cdo mi bb nacio recupere mi talla pero ahora despues del embarazo subi 11 kilos no se porque como lo mismo mi bb tiene 5 meses que puedo hacer me dicen que no bajare porque no tengo una pareja y por lo tanto no tengo relaciones es cierto?
Hola Ely! Felicidades por tu bebé y gracias por compartir tu experiencia. Bueno, si las mujeres engordáramos por no tener relaciones, te aseguro que habría muchas más gordas en el mundo, incluso mujeres con pareja. El nacimiento de un bebé trae muchas emociones, buenas y malas y a veces se complican por el relajo hormonal que se vuelve el cuerpo después de parir, no importa si ya tienes 5 meses, los procesos del cuerpo son lentos. Lo que habría que ver es si no tienes alguna descompensación hormonal y eso sólo te lo puede decir tu doctor. Si de verdad estás comiendo lo mismo que antes, entonces es probable que vaya por ahí el asunto. Descarta que estés comiendo por ansiedad y evalúalo tú misma siendo muy honesta. Si ves que lo que comes, realmente no es el problema, consúltalo con un médico y tal vez sólo necesites una dieta especial, pero sólo un doctor te puede decir eso o prescribirte algún estudio para descartar cualquier otro problema. Te mando un abrazo!
Gisela
Hola me llamo Rosa y tengo casi dos meses q tube a mi nena y me siento gorda y no me gusta mi cuerpo y ul timamente meda por tomar mucha pero mucha leche y yogurt eso Es malo y quiero estar flaka q ago
Hola Brenda! Gracias por dejar un comentario en Maternidad Desesperada y disculpa la tardanza en contestar. Recuerda que tardaste 9 meses en subir de peso y tienes ahora tan sólo dos de haber dado a luz. Cuando te sientas con fuerza de voluntad suficiente, revisa los ejemplos de dieta que tengo en la categoría “Dietas”, te pueden dar una idea de cómo armar tu menú para mejorar tus hábitos de alimentación y así bajar de peso, yo los hice y con ellos bajé de peso, sin morirme de hambre.
La leche y el yogurt son buenos pero en cantidades moderadas y preferentemente bajos en grasa. Recuerda que todo es con paciencia y disciplina para tener cambios duraderos.
Te mando un abrazo!
Gisela
Q puedo hacer para vajar rapidamente de peso
Hola Eli! Muchas gracias por dejar un comentario. Bajar de peso rápidamente no es bueno para el cuerpo. Las dietas que te prometen cinco kilos menos en una semana, lo que hacen es deshidratarte. En una dieta lo primero que bajas son los líquidos que está reteniendo tu cuerpo y después empiezas a bajar la grasa, por eso es recomendable un régimen en el que bajes de 1 kilo a dos por semana. En la categoría Dietas tengo algunos ejemplos que a mi me sirvieron para bajar de peso después de haber tenido a mi nena. Los tienes que seguir al menos seis días a la semana durante uno o dos meses, si quieres bajar de forma constante y sin rebote. El secreto es ser constantes. Te mando un abrazo!
hola mi bb tiene 8 meses y yo he subido 16m kilos ps me siento muy gorda por k yo pesaba 49 kilos y no se como puedo adelgazar ps yo como bastante verdura pero no adelgazo
Hola Pamela! Muchas felicidades por tu bebé y gracias por dejar un comentario en Maternidad Desesperada. Está bien que comas muchas verduras, pero el secreto es balancear los alimentos y comerlos en proporciones moderadas. En la categoría Dietas tengo algunos ejemplos que a mi me sirvieron para bajar de peso después de haber tenido a mi nena. Los tienes que seguir al menos seis días a la semana durante uno o dos meses, si quieres bajar de forma constante y sin rebote. El secreto es ser constantes, revísalas y no estaría mal que las intentaras. Por ahí tengo el testimonio de una mamá que realizó una de ellas y bajó de peso, estaba muy contenta!
Te mando un abrazo!
oye mira hace ya 3 meses que tuve la bebe y pues estoy pesando 82 kilos y ya no se que hacer casi no rebajo y mantengo mucha ansiedad de comer tengo mi pareja estable y tenemos relaciones pero ni dandole pecho a mi bebita bajo de peso que debo hacer
Hola Ángela! Muchas felicidades por tu bebé y gracias por dejar un comentario en Maternidad Desesperada. Perdón por tardar tanto en responder, pero he andado muy ocupara últimamente. Mira, todas somos diferente y lo que le sirve a una a otras puede que no; mientras unas mujeres bajan de peso al mes, otras nos tardamos más. Acuérdate que subiste de peso en 9 meses y tu bebé tiene 4, así que no te desesperes porque eso provoca ansiedad y la ansiedad provoca hambre. Calma y paso a paso. Por qué no checas los ejemplos de dieta que tengo en la categoría “Dietas”, te pueden dar una idea de cómo armar tu menú para mejorar tus hábitos de alimentación y así bajar de peso, yo los hice y con ellos bajé de peso, sin morirme de hambre. Es más me sentí mucho mejor, se me quitaron varios problemas digestivos y mejoró mi autoestima. Cuando te sientas lista y estés ya bien organizada con tu bebé, inténtalo, vas a ver que con un poco de disciplina y paciencia logramos cambios importantes.
Te mando un abrazo!
Gisela
Pues muy buenas recomendaciones mi bb tiene 5 meses y yo subi 10 despues del embarazo en parte porque no lacte, ahora voy al nutriologo y me va super ya baje 5kg y realmente sin matarme de hambre, lo que pasa es q no sabemos comer y todo se trata de porciones cuantas al dia q si y q no comer y a q horas, es facil una vez q te acostumbras, un saludo a todas y animo q si se puede
woww no puedo mi bebe tiene 7 meses y la estoy amamantando, no quiero quitarle la buena calidad de leche a mi bebe, entonses q hago, empiezo a hacer ejercicio pero con mi bebe es complicado pues cuando duerme lo q trato de hacer es avanzar con los quehaceres de la casa, me estrezo y como mas de lo devido.
Mira, yo use el programa q me recomendaron y con eso bajé los kilos Que me gané con mi embarazo. http://WWW.comobajarpesodespuesdelembarazo.com
Hola Mariana! Gracias por dejar la sugerencia del link. Ya lo chequé, hay un video y tiene muy buena información, AUNQUE AL FINAL LES ADVIERTO QUE HAY QUE COMPRAR EL PROGRAMA. Sin embargo, aparentemente sólo son consejos de alimentación y no hay que tomar algún producto “milagro”. PERO NO TIENE NADA QUE VER CON ESTE BLOG Y LA COMPRA DEL PRODUCTO ES A SU TOTAL LIBRE ALBEDRÍO.
Saludos!
Gisela
Hola Sandra! Muchas felicidades por tu bebé y gracias por dejar un comentario! Bueno, los ejemplos de dieta que tengo en la categoría Dietas, los realicé cuando aún amamantaba y mi nena está perfectamente bien. A los siete meses ya ha de estar comiendo sólidos, así que la alimentación se va completando. Si te estresas te garantizo que no vas a bajar de peso. Si no quieres hacer dieta, bájale a tus porciones y te aseguro que con eso bajas de peso (te lo aseguro porque yo también lo he comprobado!). Evita dulces, pastelillos y alimentos congelados y come más frutas, verduras, nueces y harinas integrales. Te mando un abrazo!
Gisela
Hola!! Mi bebe tiene 7 meses cumplidos, yo pesaba antes de embarazarme 48 kilos, y ahora a la fecha peso 58, osea 10 mas!! me recuperare?????? (siempre eh sido delgada) o ya kedare asi!?????
alguna recomendacion, kisiera bajar! estaba acostumbrada a estar delgada, me siento gorda!!
GRACIAS
Hola Emma! Muchas felicidades por tu bebé y gracias por dejar un comentario. Claro que vas a bajar! Sólo es cosa que te lo propongas. En la categoría Dietas tengo algunos ejemplos que me funcionaron para bajar de peso después de mi embarazo. Chécalos, si no los quieres seguir, te puedes dar una idea de cómo armar menús que te ayuden a bajar de peso. Pero por supuesto que los vas a bajar, sólo es cosa de paciencia y un poco de disciplina. Te mando un abrazo!
Gisela
hola tengo siete meses y medio de embarazo pero antes de quedar en estado ya tenia sobre peso y ademas soy muy bajita de estatura con este embarazo he aumentado 10 kilos y estoy buscando consejos ya que por salud quiero bajar de peso tengo treinta kilos demas…
Hola Mariangel! Muchas gracias por dejar un comentario y muchas felicidades por tu embarazo! Pues mira, ahora es un pésimo momento para empezar una dieta, a menos que te la prescribiera tu doctor. Sin embargo puedes disminuir tu consumo de azúcar, harinas industrializadas (no integrales), refrescos (sodas), alimentos congelados y alto consumo de sal. Si aumentas tu consumo de frutas y verduras, tomas agua, comes harinas integrales y sales a caminar unos 20 minutos al día, mantendrás a raya el peso y una vez que des a luz te recuperarás más rápido. Cuídate mucho! Te mando un abrazo!
Gisela
Para bajar peso
Hola ¡¡¡¡¡ espero se encuentre bien …. le cuento que yo llevo 8 meses de embarazo al inicio del mismo pesaba 66 kg y ahora peso 77 kg. mido 1.60, resta un mes únicamente para que mi bebe nasca, yo quisiera saber como hago para bajar de peso, porque me han dicho que hacer dieta de lleno no puedo por eso de la lactancia ….
SALUDOS MUCHAS GRACIAS
Hola Vivi! Muchas gracias por dejar un comentario y muchas felicidades por tu próximo parto. En la categoría “dietas” tengo algunos ejemplos que puedes seguir; están comprobados por mi, con ellos me logré quitar los kilos que me sobraban y los seguí cuando todavía amamantaba a mi bebé. Revísalos, pero dale tiempo a tu cuerpo de irse recuperando, recuerda que subiste de peso en 9 meses. Date unos dos o tres meses para empezar la dieta porque los primeros meses son de caos!!! así que con calma. Te deseo un parto feliz y un inicio de maternidad intenso pero feliz. Te mando un abrazo!!
Un saludo de Año Nuevo ante todo, mi mensaje para Vivita, no te procupes ahorita por tu peso, ante todo paz para atender a tu baby y atenderte a ti misma. Yo tengo 39 primaveras y a 1 mes de haber tenido a mi hija estaba muy preocupada porque aparte que mi peso normal es de 72kg habia aumentado 18 y aumenté 15kg más con mi embarazo, así es que calcula,,, mi bebita ahorita cumple 7 meses y yo ya he bajado quince kilos y ahi sigo. A mi me ha ayudado el darle de mamar y como tengo que tomar mucha agua eso ayuda no solo a la producción de leche sino también a que tu te mantengas hidratada y bajes de peso con mayor facilidad, ah y no olvides los ejercicios para mantener tonificado tu cuerpo. Bendiciones.
me urge bajar de peso snif snif snif
Hola Ara! Gracias por dejar un comentario en este blog y perdón por tardar tanto en contestar! La navidad y el fin de año anduve muy movida! En la categoría “dietas” tengo algunos ejemplos que puedes seguir; están comprobados por mi, con ellos me logré quitar los kilos que me sobraban, pero recuerda que los cambios verdaderos toman tiempo, no te desesperes y disciplínate un poco. Ya verás que con paciencia lograrás llegar a tu peso ideal. Te mando un abrazo!
hola tengo 23 años soy mama e dos niñas la menor tiene dos meses , antes de embarazarme pesaba 59 kilos y llegue a 73 ahora estoy en 65 pero me quedo una panza flácida y sale de los pantalones me veo horrible ahora me da vergüenza desnudarme delante de mi pareja… me siento fea horrible estoy muy mal animicamente ayúdenme por favor
Hola Gloria! Muchas gracias por dejar un comentario y muchas felicidades por tu bebé. Perdona la tardanza en contestar pero se me atravesó la navidad y todo se me atrasa. En la categoría “dietas” tengo algunos ejemplos que puedes seguir; están comprobados por mi, con ellos me logré quitar los kilos que me sobraban y los seguí cuando todavía amamantaba a mi bebé. Revísalos, pero recuerda que los cambios verdaderos toman tiempo y está muy reciente tu último parto. Ahora, lo de que te sientes horrible y estás deprimida, no será un poco de depresión post parto? Hay niveles en la depresión, pero es un hecho que nos puede suceder a todas. Por qué no platicas con tu esposo le dices cómo te sientes y lo platicas también con tu doctor. Recuerda que las hormonas se nos alteran y es impresionante (y muchas veces terrible) lo que nos pueden provocar. No tengas pena y platícalo, a lo mejor no es nada grave y te sentirás mucho mejor. Te mando un abrazo!
yo baje de peso dando pecho
hola mi nombre es sarahi ok tengo una nena de 9 meses de edad la verdad es que des q nacio mi bebe avia perdido peso pero tiene alrrededor de un mes que me da muchisima hambre y todo el dia estoy comiendo algo y estoy empesando a subir de peso mis pantalones comienzan a ajustarse de nuevo es mi segunda hija y solo tengo 21 años y no quiero subir de peso x q de mi primer hija llegue a pesas75 kilos cuando mi peso normal era de 60 ,61 no mas por favor ayudame a controlar mi hambre bueno mas que hambre es como ansia por comer no puedo hacer una rutina de ejercicio por que no tengo mucho tiempo
Hola Sarahí! Muchas gracias por dejar un comentario y perdón por tardar tanto en contestar, se me atravesaron las vacaciones y apenas estoy retomando mi blog. Bueno, habrá que preguntarse por qué estás ansiosa. Yo no sé si haya en el mercado algo para controlar la ansiedad, pero lo que yo te recomiendo es que descubras qué te la provoca. La maternidad es un reto y nos puede producir mucha angustia aún y cuando ya pasaron 9 meses de que nació tu bebé. En lo que descubres qué te produce ansiedad, te recomiendo que te deshagas de todas las cosas que te pueden engordar y tengas a la mano más frutas y verduras. Reduce tus raciones durante las comidas y evita estar cerca de frituras, panecillos dulces, chocolates, en fin todo lo que engorda cuando lo consumimos sin control. La gran ventaja que tienes es tu metabolismo de 21 años, el cuerpo trabaja perfecto! Así que no te desesperes ni te angusties más. Descubre que te pone ansiosa y trabaja en ese sentido para que te sientas mejor y vuelvas a recuperar tu peso. Te mando un abrazo!!
hola, tengo un bebe de 7 meses y en las primeras semanas q nacio yo me estube adelgazando pero despues volvi a subir de peso y no se que hacer.
Se que debo comer bien porque le doy de amamantar a mi hija pero quisiera saber que es recomendable comer sobre todo por las noches. Yo quisiera hacer ejercisios pero no me da mucho tiempo y quisiera salir almenos a caminar pero como es invierno no puedo salir con mi bebe mucho.
Quisiera saber una buena dieta, que cosas debo evitar comer.
gracias =D
Hola Piera!
Muchas gracias por dejar un comentario y felicidades por tu bebé!
En la categoría “dietas” tengo algunos ejemplos que puedes seguir; están comprobados por mi, con ellos me logré quitar los kilos que me sobraban y los seguí cuando todavía amamantaba a mi bebé. Revísalos, pero recuerda que los cambios verdaderos toman tiempo y está muy reciente el nacimiento de tu bebé. Con paciencia y constancia estoy segura de que obtendrás resultados muy pronto. Te mando un abrazo!
Hola yo tengo 7 semanas de ver dado a luz y cuando nacio my bebe en las primeras 5 semanas vaje de peso pero de ai paca me esta creciendo otravez la panza y no quiero aserme mas panzona no se si será por q no me bajado la regla ayudame nesecito bajar mi panza a por sierto estoy amamantando a mi bebe
Hola Mariana! Muchas felicidades por tu bebé y gracias por dejar un comentario! En la categoría “dietas” tengo algunos ejemplos que puedes seguir; están comprobados por mi, con ellos me logré quitar los kilos que me sobraban y los seguí cuando todavía amamantaba a mi bebé. Revísalos, pero dale chance a tu cuerpo, recuerda que subiste de peso en 9 meses, así que tómalo con calma. Si no puedes seguir la dieta, cuida entonces las porciones de lo que comes y aumenta la ingesta de verduras y frutas y reduce el consumo de azúcares y harinas. Esto te debe de ayudar. Te mando un abrazo!
hola necesito ayuda tengo my bebe de cuatro meses,es my primer hijo,mi peso normal era 130 libras ahora despues del emberazo e quedado con 175 libras,y quisiera que me brinden algun consejito ya que estoy amamantando ami hijo,,,,,de antemano les agradesere mucho,Dios les bendiga.
Hola! Muchas gracias por dejar un comentario y felicidades por tu bebé! En la categoría “dietas” tengo algunos ejemplos que puedes seguir; están comprobados por mi, con ellos me logré quitar los kilos que me sobraban y los seguí cuando todavía amamantaba a mi bebé. Por qué no los revisas y te das el chance de intentarlos, estoy segura de que si los sigues podrás bajar de peso. Con paciencia y constancia estoy segura de que obtendrás resultados muy pronto. Te mando un abrazo!
Hola que tal necesito ayuda, tengo un hijo de 5 meses y en el embarazo subi 20 kilos, antes pesaba 60 y ahora estoy en 74 kilos, me siento cada vez peor y me duelen las rodillas no se que hacer ayudame porfa
Hola Lore! Gracias por dejar un comentario y felicidades por tu bebé! En la categoría “dietas” tengo algunos ejemplos que puedes seguir; están comprobados por mi, con ellos me logré quitar los kilos que me sobraban y los seguí cuando todavía amamantaba a mi bebé. Revísalos, pero recuerda que los cambios verdaderos toman tiempo. Con paciencia y constancia estoy segura de que obtendrás resultados muy pronto. Te mando un abrazo!
hola…. tengo 3 meces de embarazo y subi 2 libras.. no quiero engordar durante mi embarazo… solo quiero que me cresca la pansita pero yo no quiero engordar.. bueno aunque todavia no se me nota nada porque baje como 17 libras por los vomitos.. y ase dos semanas que fui al hospital me pesaron y subi 2 libras… como ago para que solo me cresca la pansita y yo no engorde mucho… me dijeron que debo de comer muchas frutas y verduras, tomar mucha agua, evitar cosas grasosas, comer cereal de trijo… fijoles, lestejas… pan integral…
y solo tomar leche descremada…
usted me puede decir que mas debo de comer y dejar d comer para no engordar tanto… solo quiero que me cresca la pansita….
Hola Esmi! Muchas felicidades por tu embarazo y gracias por dejar un comentario en Maternidad Desesperada. Primero que nada todo depende de tu constitución y segundo, definitivamente tiene que ver lo que comes y las cantidades. Vas a subir de peso, ni modo, así es y te tienes que hacer a la idea, pero si comes sano (así como te lo sugieren), lo que subas lo bajarás a la hora del parto y al mes siguiente. Lo que debes de evitar son las comidas industrializadas: pan dulce, comidas preparadas para microondas, galletas dulces, pastelitos, etc. Si tienes un antojo, dátelo, por una vez no pasa nada. Si te da hambre entre comidas, opta por las nueces (almendras, macadamia, nuez de la india) porque te aportan proteinas y calcio. Frutas y verduras deben de estar incluidas todo los días y prefiere las carnes blancas. Leche descremada debes de tomar pues el colesterol aumenta un poco por el embarazo. Aunque esto es normal, si no cuidas tu alimentación puede aumentar de más. Trata de caminar uns 30 mins. al día, eso ayuda mucho, no sólo para no aumentar de peso. Pero lo más importante es que disfrutes tu embarazo y comas con gusto, sin culpa, sabiendo que lo que ingieres le está ayudando a tu bebé.
Te mando un abrazo!!
Gisela
Hola, hola de nuevo yo jeje pz ya casi me boy aliviar tengo 8 meces osea exactamente 35 semanas + 4 dias. Y debo decirle que he subido 21 libras y mi pansita esta chiquita y mi cuerpo no engordo para nada solo mis caderas se ancharon un poco gracias a las comida que me recetaron osea frutas verduras entre otros el unico problema y es lo mas feo lo que engordo fue mi cara uii me veo cachetona bueno no estoy muy cachetona pero me veo rara porque mi cuerpo esta flaco y mi cara. Solo se ven mis cachetotes, usted cree que despues de que me alivie pueda recuperarse mi carita y ovio tambien mi cuerpo aunque creo que mi cuerpo no va ver problema pz la pansita la tengo bn chikita y si me cuido como me stoy cuidando ahorita en el embarazo no va ver problema ademas ya tengo mis fajas y todo para tener el cuerpo d antes y sobre todo le boy a dar pecho a mi chiquito bb. Estoy joven todavia y no quiero verme bn gorda pz apenas tengo 19 años lo unico que me trankiliza es que cuando tenga a mi chiquito bb en mis brazos supongo que se me ara facil bajar las libritas que he acomulado de mas pz ya no boy a comer como ahora. Aunque eso no preocupa mucho porque yo sigo igual de flaca solo me crecio la pandita y hasta eso no me precio mucho. A mi lo que me preocupa don mis cachetes jeje
Ha porsierto se me.estava olvidando antes de quedar embarazada pesava 126 libras y luego baje a 117 uff y cuando quede embarazada baje mas todavia llegue apesar a 107 libras bn flaca fue por los vomitos. en mis primeros meces subia 1 libra o 2 libras pero luego los bajaba por tantos vomitos empese a subir de peso como a los 6 meces. Ya casi 7 pz ase mes se empeso a notar mi pansita. Solo comento esto para las chikas que no se preocupen y si seguimos araya lo que nos dice el doctor no subiran mucho de peso asi como yo. Bueno mi problemita son mi cachetitos. Aunque no es un problema grva ps a mi marido le gusta porque me los muerde
ps yo mido1:60 y peso 85 mi nena tiene 4 meses y yo estoy ecga una bayena nada m keda y ps m disen k aorita no debo dejar d komer x k estoy amantando a mi hija k dieta puedo haser estoy desesperada.
Hola! Muchas felicidades por tu bebé y muchas gracias por dejar un comentario en Maternidad Desesperada. En la categoría “dietas” tengo algunos ejemplos que puedes seguir; están comprobados por mi, con ellos me logré quitar los kilos que me sobraban y los seguí cuando todavía amamantaba a mi bebé. Revísalos, pero recuerda que los cambios verdaderos toman tiempo y está muy reciente el nacimiento de tu bebé. Con paciencia y constancia estoy segura de que obtendrás resultados muy pronto. Te mando un abrazo!
pues yo me llamo caro y tengo un bebe de 5 meses. no se de kilos pero mido 5ft y estoy pesando casi las 200 libras tengo 22 anos y ya no se ke aser para vajar de pesoo,, me frustro muchooo ..
Hola Caro! Gracias por la confianza en dejar un comentario y felicidades por tu bebé! Te tengo dos noticias: la mala es que tienes un sobrepeso importante, que ya más bien raya en la obesidad. Esto te lo tiene que tratar un doctor, no es de unas cuántas dietas. Te lo digo, porque con obesidad te tendrías que hacer estudios de sangre para ver tus niveles de colesterol y triglicéridos y así te pudieran recomendar una dieta adecuada, recetada por algún especialista. La buena noticia (yo diría excelente noticia) es que tienes 22 años! A esa edad tu metabolismo trabaja perfectamente y estoy segura de que podrás de bajar de peso muy pronto si te lo propones. Recuerda que los cambios verdaderos toman tiempo, necesitarás de paciencia para llegar a tu meta, pero en cuanto empieces a ver resultados tu estado de ánimo mejorará y te empezarás a sentir mejor. Mucho ánimo! Te mando un abrazo!
Gisela
Hola, yo estoy muy preocupada… mi peso normal es de 60 kgs, mido 1.56 aproximadamente y tengo 28 años, tengo una nena de 4 años y medio y hace dos años me puse el implante anticonceptivo el cual me hizo subir como 15kgs. hace unos meses me lo quité planeando bajar lo que subi y posteriormente embarazarme pero en el cambio de método quedé embarazada pesando 76 kilos. Actualmente tengo 16 semanas de embarazo y he subido como 3 kilos y estoy muy preocupada porque mi cuerpo esta resintiendo el sobrepeso, me duele la cadera y la espalda en ocasiones y realmente no quiero tener complicaciones en mi embarazo… algún consejo???
Hola Paty! Muchas felicidades por tu nuevo embarazo, muchas gracias por dejar un comentario en Maternidad Desesperada y perdón por tardar en responder, pero he andado ocupada con nuevos proyectos que ya les contaré en alguna nueva entrada del blog. Pues mira, todas sabemos qué nos engorda y qué no. En tu estado actual lo mejor es no privarse del alimento cuando te da hambre, pero sí debes de cuidar lo que comes, tu salud está de por medio. No tengas en tu casa a los presuntos culpables (frituras, golosinas, chocolates, pastelitos, etc.) que no te ayudarán en nada. Prefiere verduras cocidas y frutas, yogurt sin endulzar, infusiones (en vez de sodas) o agua natural. Si te da hambre las galletas integrales son una buena solución o pepinos con limón y sal. Todo cómelo con moderación, reduce tus porciones, come hasta que se te haya quitado el hambre, no hasta que el cuerpo ya no aguante. Si comes despacio, verás que te sientes satisfecha más rápido. Trata de salir a caminar y toma mucha agua. Disfruta lo que comes, pero come saludablemente. Creo que eso te puede ayudar a llevar un embarazo mucho más saludable y sin subir mucho más de peso, sólo lo necesario. Acuérdate de darle a tu cuerpo sólo lo que necesita. Cuídate mucho y te mando un abrazo!
ola buenas tardes yo tengo 20 dias que tuve a mi bebe y la ultima vez que me pesaron pese 92 y antes de embarazarme pesaba 58 plios ayudenme quiero bajar, ahorita no se cuanto peso pero debo de andar en los 70 y qiuvole u 80 necesito algun te o algun dieta que sea buena para bajar poco a poco y nutritivamente ya que le estoy amamantando a mi hijo. gracias
Hola Judite! Muchas felicidades por tu bebé y muchas gracias por dejar un comentario en Maternidad Desesperada; perdón por tardar en responder, pero he andado ocupada con nuevos proyectos que ya les contaré en alguna nueva entrada del blog. En la categoría “dietas” tengo algunos ejemplos que puedes seguir; están comprobados por mi, con ellos me logré quitar los kilos que me sobraban. Revísalos, pero recuerda que los cambios verdaderos toman tiempo y está muy reciente el nacimiento de tu baby. Con paciencia y constancia estoy segura de que obtendrás resultados muy pronto. Te mando un abrazo!
Ayudaamee!!!
tengo una bebe de 1 año, pesabaa 53 subii a 70 en mi embaraazoo ii hoy m e encuentro en 63 kilos, me urGee bajaar esos 10 kilos qe tengo demas, fuia l Gym pero no baje nada de peso, como en todo el dia porque me da mucha hambre, pero nos e que coomer y no encuentro salida, prff!! ayudamee porfavor
Lo más importante, amiga, es que no te falten alimentos nutritivos en tu dieta, que comas organizando adecuadamente tus menús, siguiendo simples dietas. Esto no quiere decir que tienes que gastarte mucho dinero en alimentos, porque la dieta saludable a la que me refiero yo, solamente tiene alimentos que se encuentran en todas las cocinas, pero sabiéndolos manejar adecuadamente.
Suerte.
Hola Nancy! Muchas gracias por dejar un comentario en Maternidad Desesperada y perdón por tardar en responder, pero he andado ocupada con nuevos proyectos que ya les contaré en alguna nueva entrada del blog. Pues mira, desafortunadamente la dieta y el ejercicio son lo que realmente da cambios verdaderos y duraderos. En la categoría “dietas” tengo algunos ejemplos que puedes seguir. Yo las probé cuando mi niña tenía 8 meses y me funcionaron. Con ellas bajé ocho kilos, pero no fue de un mes a otro. Yo me tardé porque se me atravesó navidad :/ pero eventualmente lo logré. Por qué no las checas y las intentas? Ya me han escrito para decirme que sí les han funcionado, así que no está de más que las revises. Esto es cosa de constancia y paciencia. Ten metas semanales y vas a ver que más temprano que tarde, se fueron esos kilos de más. Cuando tengas hambre, piensa que el cuerpo humano necesita sólo lo necesario, haz pausas al comer, come despacio, toma mucha agua y disfruta con todos tus sentidos la comida, eso te ayudará a sentir saciedad y no comer de más. Échale ganas, que sí se puede!! Te mando un abrazo!
hola, buenas tardes, he estado leyendo los comentarios y practicamente me pasa lo mismo, sin embargo mi mayor problema es que en realidad si soy delgada pero lo que no logro bajar es el vientre, ese sigue abultado y la verdad cuido mucho lo que como y si hago ejercicio, pero no se que hacer para lograr disminuir el vientre. Que puedo hacer?
Hola Bego! Muchas gracias por dejar un comentario en Maternidad Desesperada y perdón por tardar en responder, pero he andado ocupada, muy contenta siguiendo mi vocación, ya les contaré. Pues mira, no sé hace cuanto diste a luz, pero sí se tarda uno un poco en regresar a la forma original, sobre todo si ya pasaste de los 30. No te preocupes, si llevas una buena alimentación y haces ejercicio, estoy segura de que lo lograrás muy pronto, sólo le tienes que dar chance a tus tejidos. Recuerda que el cuerpo durante el embarazo sufre unos cambios dramáticos que después toma tiempo revertir, pero cuidándote bien como lo haces, estoy segura que acelerarás ese proceso. Te mando un abrazo!
hola disculpa pero tengo una pregunta no hay una manera mas rapida de bajar de peso esque mi bebe tiene un 1 año y yo sigo igual no bajo que puedo hacer estoy desesperada porque mi esposo ya me dijo que no e bajhado nada de peso y que no quiere que me ponga mas gorda y me duele mucho que me diga que estoy gorda porfa nese sito tu ayuda dame uno tip para bajar rapido porfa
Hola Yessica! Gracias por dejar un comentario en Maternidad Desesperada y felicidades por tu bebé! Pues siento decirte que si no quieres subir de nuevo, no hay manera más rápida que dieta y ejercicio. Los productos “milagrosos” sólo te hacen perder agua, pero después viene el famoso “rebote” y llegas a subir más de peso que lo que hayas logrado bajar. Lo que debes hacer es fijarte una meta semanal, de verdad checa los ejemplos que tengo en la categoría “dietas”, yo con ellos bajé y te juro que no hacía ejercicio. Ahora cada vez que me paso un poco con mis comidas, los vuelvo a retomar y vuelvo a bajar de peso. Si tu marido te dice gorda hay dos maneras de verlo: 1. deprimirte y 2. como aliciente para empezar una dieta. El cuerpo es maravilloso y primero te debes de sentir agradecida de un cuerpo fértil, que te dio un bebé; después, sin dejar de agradecerle, dale las calorías justas que necesita para trabajar correctamente y verás que te empieza a responder. No pienses en bajar rápidamente, los cambios lentos son los duraderos, pero si te propones metas semanales cuando menos te des cuenta estarás en tu peso ideal. Es sólo cuestión de proponérselo. Mucho ánimo! Te mando un abrazo!
antes que nada buenos dias y gracias por este espcio, mi situacion esta asi tengo tres nenes los cuales nacieron por cesaria cada uno se lleva un año. Antes de em barazarme pasaba 45 kilos no quiero llegar a la mismo peso pero si por lo menos 50 kilos debo agragar que aparte me operaro me siento muy mal cada vez que me veo que hago necesito ayuda
Hola Mary Paz! Felicidades por tus bebés (3 en 3 años, eres mi heroína!). Bueno, en la categoría “Dietas” tengo algunos ejemlplos que te pueden ayudar a bajar de peso. Yo los probé y bajé de peso. Sólo hay que dar tiempo al cuerpo y ser constantes. A menos de que tuvieras alguna enfermedad glandular, te aseguro que con algunos cambios de hábitos vas a poder llegar a tu peso ideal, así que no desesperes ni te deprimas que eso no ayuda, pues te pone ansiosa y la mayoría de nosotras cuando estamos ansiosas nos da por comer. Cambia tu actitud hacia la comida y vas a ver que también va ir cambiando tu cuerpo. Comer es un placer y así debe de ser siempre, no debemos sufrir a la hora de la comida, sólo debemos aprender a comer. Te mando un abrazo!
Hola me llamo Patricia, he estado leyendo tu blog no tengo problemas de peso, pero me gusta siempre leer sobre estos temas.
Tengo un bebe de anio y 4 meses asi que por eso antes me ponia a leer aunque siempre he comido sano desde hace muchos anios. Bueno es mi segundo bebe.
Queria felicitarte por que es admirable el trabajo que realizas ayudando a muchas madres que te piden consejos.
Sigue asi.
Disculpa mi atrevimiento de escribirte asi sin conocerte.
Saludos cordiales.
Patricia A.
Hola Patricia! Muchas gracias por dejar un comentario. La verdad es que cuando empecé este blog, mi idea principal era ayudar a las mamás, sobre todo a las primerizas como yo. Y más que ayudar, a compartir experiencias que nos hagan sentir que no estamos solas y lo que nos pasa ahora, le ha pasado a muchas antes que nosotros. La ventaja del internet es que es mucho más accesible compartir estas experiencias con mamás de todos lados y aunque no nos conocemos, nos une la experiencia de la maternidad. Te mando un abrazo!
Gisela
hola soy ere tengo tres semanas que tube a mi bb pesaba 48 kilos antes de estar embarazada subi 15 y la verdad estoy muy deprimida por que me veo en el espejo y me veo super gorda me estaba fajando pero me enferme muy fuerte de la colitis y no puedo ponerme la faja me dicen que si no me fajo voy a quedar muy gorda y yo quiero llegar a bajar a mi peso anterior que debo hacer
Hola Eréndira! Gracias por tu comentario y muchas felicidades por tu bebé!! Bueno, yo te puedo decir que no me fajé y pude bajar de peso. Es más, mi doctor me dijo que no me recomendaba el uso de faja porque debía de dejar que mi cuerpo regresara solito a la forma que tenía. Sólo tienes 3 semanas de que diste a luz, recuerda que subiste 15 kilos pero en 9 meses. Poco a poco los irás bajando. No todas podemos ser Heidi Klum que a las dos semanas de parir ya estaba en la pasarela de Victoria’s Secret, pero te aseguro que ella es la excepción. No te desesperes, dale chance a tu cuerpo y trata de alimentarte mejor, también por tu problema de colitis. Caminar te puede ayudar mucho y también cambia tu humor, nos pone más optimistas. Recuerda que las cosas buenas vienen para aquellos que aprenden a esperar, disfruta de tu baby y tu nueva condición de mamá y cuida lo que comes. Cuando menos te des cuenta, ya regresaste a tu peso original. Te mando un abrazo! (Si no sabes qué comer, revisa la categoría “Dietas” para que te des una idea de cómo armar tu menú diario).
muchisimas gracias por contestar mis preguntas me sirven de mucho y me siento mucho mejor en verdad MIL GRACIAS
Hola Eréndira! Pues gracias a ti y para eso estamos. Ya sabes que este espacio es para ustedes!
Un abrazo!
Gisela
Hola! estaba leyendo los comentarios y me he sentido muy identificada. Tengo un bb de 6 meses y hay días que me siento deprimida pues la ropa que me gusta no me queda y he tenido que comprar ropa más grande
antes del embarazo pesaba 70 kg y al final del embarazo pesé 84kg, al día siguiente de dar a luz pesé 74kg pero conforme fueron pasando los meses he subido a 80kg, como daba pecho me daba mucha hambre, siempre he sido mucho de comer harinas y era de lo que me daban ganas de comer. Ya dejé de dar pecho y llevo 2 meses estancada en 80 ni subo ni bajo a pesar de que ya estoy cuidando mi alimentación y haciendo ejercicio, será que no podré bajar esos 10 kg? 
Hola Elisa! Muchas felicidades por tu bebé y gracias por dejar un comentario. Estoy segura de que podrás bajar los kilos que te sobran, pero hay que tener paciencia. A veces pensamos que comemos bien, pero no es así en realidad. Por qué no revisas los ejemplos de dieta que tengo en la sección de “Dietas” para que veas cómo son las comidas que debes ingerir al día. Recuerda que si ingieres menos calorías, irás bajando de peso. No sé cuántos años tengas pero recuerda que nuestro metabolismo se hace lento con la edad, entonces si tienes 30 y estás haciendo algo que te funcionó a los 17, te aseguro que no va a ser igual ahora. No te desanimes y piensa positivo, mentalízate y te aseguro que con una actitud positiva te será más fácil bajar lo perdido. Te mando un abrazo!
HOLA PS YO AUN ESTOY EMBARAZADA TENGO 6 MESES ANTES DE EMBARAZARM PESABA 63 KILOS MIDO 1.60 AHORA HE SUBIDO 7 KILOS TENGO MIEDO DE SEGUIR SUBIENDO MUXISIMO. YA K ANTERIORMENTE HABIA BAJADO 14 KILOS OSEA PESADA 74 Y NO C K PUEDA PASAR. DE ANTEMANO MUXAS GRAX
Hola Ara! Muchas felicidades por tu embarazo y gracias por dejar un comentario en Maternidad Desesperada. Pues te tengo una buena y una mala noticia. La mala es que vas a seguir subiendo de peso, pues tu bebé va a crecer, a veces retenemos agua y todo eso contribuye a que subamos de peso. La buena noticia es que todo lo que sube puede bajar, con alimentación correcta y ejercicio, no hay de otra, ninguna fórmula va a ser duradera como el aprender a comer correctamente. Por el momento no te preocupes por dietas, ni siquiera en los primeros meses de dar a luz. Lo que te sugiero es que evites comer lo que sabemos que engorda: cosas fritas, empanizadas, capeadas, pan dulce, pastelitos (o pastelotes), papas fritas, azúcar en exceso y embutidos. Dale más oportunidad a las frutas y verduras, cereales integrales, carnes blancas, leguminosas. Come porciones pequeñas, que te satisfagan pero que no te hagan sentir muy llena y vas a ver que eso te va a ayudar mucho. Te mando un abrazo!
hola tengo 29 anios mido 1.67 y antes del embarazo pesaba 55kg aumente 12 tuve a mi bebe por cesarea hace 45 dias Y ESTOY PREOCUPADA porque los primeros 15 dias baje 8kg, pero me quedan 4 q no logro bajar, no hago dieta, como de todo,bastante sano y todos los lacteos y bebidas light, como antes del embarazo q no engordaba, le estoy dando pecho pero no tengo mucha leche, por lo que le complemento con mamadera.. seque dicen q dando el pechho se baja pero al no producir mucha leche creo que por eso no bajo, estoy desesperada por bajar lo que me falta ya que soy modelo y trabajo con mi cuerpo. ayudenme!
Hola Bárbara! Muchas felicidades por tu bebé y gracias por dejar un comentario! Bueno, estás casi del otro lado, son sólo cuatro kilos los que te faltan, prácticamente nada. Lo del pecho he encontrado que es un mito, así que no te preocupes mucho por eso. Lo que debes de tener en cuenta es que tu bebé apenas va a tener 2 meses y los kilos que subiste los subiste en 9! Yo le daría un mes extra a mi cuerpo, tomando en cuenta que tu complexión es delgada, pero si te urge bajar esos kilos debes de consultar con tu doctor, sobre todo porque te practicaron una cesárea. Yo estoy segura que, como sabes alimentarte para conservar la figura, en unas cuantas semanas más vas a bajar lo que te falta. Te mando un abrazo!
hola tengo 2 baby uno de 12, una de 6 y hace dos meces tuve un baby pero estoy bastante gorda y desprimida porque suvi 37 libra le doy pecho ami baby ynoseme kita el hambre ayudenme por fabor estoy muy mar.
Hola Alexandra! Muchas felicidades por tu tercer baby! Qué valiente! Yo con una a veces no me doy abasto. Bueno, en la categoría DIETAS tengo algunos ejemplos que yo hice para bajar de peso después de mi embarazo. Están probados, yo bajé 8 kilos. El chiste es ser constante: se tienen que hacer exactamente como vienen sin saltarse nada. Yo los hacía de lunes a sábado y el domingo era libre y aún así bajé de peso. Por qué no los checas y los intentas? Están con algunas comidas mexicanas, si no eres de acá tal vez no entiendas, pero con gusto te ayudo para que veas con qué lo puedes sustituir. Recuerda que tardaste 9 meses en subir esas libras, dale tiempo a tu cuerpo de bajarlas también. Cuídate mucho y te mando un abrazo!
hola tengo una beba de 2 meses , antes de embarazarme pasaba 67 y ahora peso 85
, estan deprimente verme asi , no me gusta , no se k hacer x favor ayuda , me siento muy deprimida , ya que casi todo en dia trabajo y x lo tanto no llevo una dieta saludable , como cunado tengo tiempo y lo k encuentro .
Hola Ara! Muchas felicidades por tu bebé y gracias por dejar un comentario. Pues mira, sólo tienes dos meses de haber dado a luz; recuerda que pasaron 9 meses para que llegaras a 85 kilos. Si es tu primer bebé ya te habrás dado cuenta de que es agotador y muy desorganizado. Yo te recomendaría que esperaras un poco, tómalo con calma y cuando sientas que tu bebé ya te permite hacer más cosas, échale un ojo a las dietas que tengo en la categoría “Dietas”. Tendrás que hacer esfuerzos por preparar tus alimentos y comer exactamente lo que se te pide en la dieta (veo que eres de México así que no tendrás dudas), pero recuerda que es por tu salud y por tu figura. La maternidad supone muchos cambios y lo físico no está exento, pero siempre hay formas de regresar a nuestro peso ideal que no representen un riesgo para nuestra salud y que nos traigan cambios duraderos. Te mando un abrazo!
Gisela
ola soy mirian y tngo 18 años y hace 7 meses tuve a mi primera bb y subi 4 kilos pues siempre fuy rellenita pro kisirera bajar de peso pero la verdad yo soy bien glotona y me gusta comr ricok puedo hacr para bajar de peso !!!!!ayuda x fabor!!!!!!
Hola hace tres meses nació mi bebe hermoso subí 222 libras y llegue a bajar cuando el nació 192 libras me siento desesperada porque subí a 194 libras y estoy dándole pecho pero a mi me da mucha hambre la verdad tengo depresión me dan ganas de no seguir lactando pero se que es importante al lactancia aun asi lo complemento con formula porque no se llena no se que hacer no luzco bien nada me queda, me puse a hacer zumba pero mi bebe no me da chanse y si me pongo a dieta casi me desmayo no se que comer se me antoja todo de repente hya no estoy deseperada
nunca sere la de antes…Gracias
Hola Paty! Muchas felicidades por tu bebé y gracias por dejar un comentario en Maternidad Desesperada. Por tu comentario y por el nick que escogiste para tu mail, creo que más bien estás deprimida y eso te lo tienes que atender antes de que hagas dieta o ejercicio. Para un baby blue ya pasó mucho tiempo, tal vez tengas una depresión un poco más fuerte. Por qué no lo consultas con tu ginecólogo? A mi me pasó que las dos primeras semanas estaba llorosa y es natural, son muchos los cambios físicos y emocionales y mi doctor me dijo que si seguía así para la siguiente semana, entonces que lo fuera a ver. Se me pasó sin necesidad de recurrir a él. Pero como a los tres o cuatro meses yo me sentía totalmente infeliz y furiosa y no sabía por qué si tenía a mi hija hermosa y un esposo que me ayudaba y que me tenía como reinita, sin trabajar para que pudiera quedarme con la bebé todo el día. Le volví a hablar a mi doctor y éste me dijo que era norma porque los cambios en mi vida habían sido muchos y de repente: dejar de trabajar (y percibir mi propio dinero), dejar de salir cuando quisiera, horarios muy rígidos dependientes de los de mi hija, pasar más tiempo en la casa, etc. Ese día también me dijo que no me preocupara, que era normal que sintiera cierta frustración, pero que si persistía ese estado de ánimo, fuera inmediatamente a verlo. Fue un proceso duro y yo sentía culpa de que mi hija no me hiciera feliz (lo cual es una tontería porque la única que me puede hacer feliz soy yo misma) y me desquitaba con mi esposo y a la conclusión que llegué era que tenía que hacer algo para mantener la mente ocupada… Así que se me ocurrió compartir mis experiencias en éste blog
. Pero entendido de esa forma me empecé a relajar y a disfrutarlo y fue cuando tuve la fuerza de voluntad para hacer dieta y bajar lo que me sobraba. Yo te recomiendo que detectes la causa de tu depresión, no creo que sea nada más el no poder regresar a tu peso y si sientes que necesitas ayuda, recurre a tu doctor porque no tienes por qué sentirte así. Espero que esto te ayude un poco y si quieres desahogarte con alguien, mi correo está a tu disposición. Te mando un abrazo!
Gisela
Lo más importante a la hora de buscar adelgazar unos kilos, es saber que la grasa que viene de más, es problema de una mala alimentación y un desajuste en los horarios, no por comer demasiado. Por lo atnto sigan comiendo, pero SANO.
Hola Mico. Muchas gracias por dejar un comentario. Tienes razón, hay que comer sano y desafortunadamente lo que más nos gusta no es precisamente lo más sano. Pero la comida saludable tampoco tiene por qué ser aburrida. Te mando un abrazo!
Gisela
scarlet
hola a todas, te cuento, tengo una bebé de 1 año y 3 meses, me embaraze con 55 kg y pese en el embarazo 79, ahora peso 65, estuvo en un gimnasio y logre pesar 63 kg, pero por mi bebe lo deje, para poder cuidarla, no puedo trabajar y ahora me estoy preparando para estudiar, me da anciedad de comer.
Me encdantaria que me ayuden, gracias
Hola Scarlet! Felicidades por tu bebé y gracias por tu comentario. Pues mira, la ansiedad por lo que veo es nuestra mayor enemiga. Por qué te sientes ansiosa? Será por tu entrada a estudiar? Creo que tienes que identificar el origen de la ansiedad para saber cómo disminuirla. Los hijos son verdaderas fuentes de ansiedad, pero por razones específicas: si están enfermos, si necesitan cuidados especiales, si no duermen bien, si son llorones, si son agresivos, etc. Pero a las mamás también nos causa ansiedad estar todo el día en casa con ellos, dejar de trabajar por ellos o dejarlos en guarderías para estudiar/trabajar. Identifica qué es lo que te pone ansiosa, y trabaja con eses sentimiento para que puedas relajarte y dejar de comer por ansiedad. Aparte y si quieres checarlas, en la categoría DIETAS, tengo algunos ejemplos que yo hice para bajar de peso después de mi embarazo. Con ellas bajé los 5 kilos que me sobraban y otros 3 de regalo. No te desanimes! Claro que sí se puede bajar. Te mando un abrazo!
Gisela
hola: soy yahi y soy mama por seginda vez . tengo dos hijos la primera es una nena de 4 años y el segundo q es un bebe de tres meses nacido por una cesaria antes de q quedara embarazada por segunda vez ya estava con sobre peso estava pesando 66 kilos y subi 7 kilos durante mi embarazo, cuando di a luz a mi bebe pesaba 62 kilos ahora estoy pesando 67 kilos en lugar de bajar mas subo quiro q por favor me digan como debo alimentarme y q ejercicios debo hacer para bajar de peso. como soy cesareada temo hacer mucho esfuerso y perjudicarme le agradeseria mucho su respuestas yahi.
yahi yo soy mama d una bebita d 1 mes y medio y tambien fui cesaria mi medico me dijo k podia hacer ejercicios esepto abdominales y me paso el dia entero con faja para recojer eso no hace nada termine mi embarazo con 225 libras y estoy pesando ahora 189 libras y todos los dias me pongo en mi casa a la tarde hacer zumba lo veo x la lapto en youtube como no puedo ir al gym x mi bebe y comer saludable y en pocas cantidades no arroz ni pasta despues de las 6 ni comidas pesadas en horarios de la noche se k es dificil pero bueno hay k sacrificarse espero te sirva d algo
Hola María! Muchas gracias por tu respuesta a Yahi y por supuesto, muchas felicidades por tu bebé. Tienes razón, no hay forma de bajar más que con ejercicio y dieta…Y si es la única solución hay que aprender a disfrutarlo también. Muchas veces perdemos tiempo en quejarnos y cuando miras atrás ya se pasó otro mes y seguimos en las mismas, deseando algo que nos baje en una semana. Pero como dice el dicho, lo bueno viene para quien aprende a esperar…Y yo agregaría a quien aprende a ser paciente. Te mando un abrazo!
Hola Yahi! Muchas felicidades por tu bebé y gracias por tu comentario y confianza. En la categoría DIETAS, tengo algunos ejemplos que yo hice para bajar de peso después de mi embarazo. Están probados, yo bajé 8 kilos. El chiste es ser constante: se tienen que hacer exactamente como vienen sin saltarse nada. Yo los hacía de lunes a sábado y el domingo era libre y aún así bajé de peso. Por qué no los checas y los intentas? Ya por ahí hay un testimonio de una mamá desesperada que logró bajar rápidamente lo que le sobraba (es un testimonio reciente) gracias a que hizo una de las dietas y lo combinó con ejercicio. Yo no hice ejercicio y obvio me tardé más en bajar, pero lo logré. Si hay algo que no entiendas escríbeme de nuevo y con gusto vemos por qué cosa lo puedes sustituir. Ánimo, no es imposible! Te mando un abrazo!
Gisela
hola tengo 18 años y tengo una bebe de casi 9 meses y aun la sigo amamantando mi peso era era entre 74 y 75 y ahora de 93 y 94 no paso como le hago si yo siento que si he bajado de peso pero la bascula me dice lo contrario
Hola Yessenia! Muchas felicidades pro tu bebé y gracias por dejar un comentario. Pues mira, más bien chécalo con tu ropa porque si tú sientes que has bajado tal vez la báscula esté mal. Si ya te queda tu ropa de antes del embarazo muy probablemente ya estés en tu peso. Si todavía no te queda, entonces es la báscula la que tiene la razón, pero a tus 18 eso no te debe de preocupar. Un poco de ejercicio y cuidado en la alimentación, hacen maravillas a tu edad. Te mando un abrazo!
Gisela
Hola mi nombre es Marisol Acabo de tener a mi bebé hace 1 mes 20 dìas y estoy pesando 68 Kg. estoy desesperada mi peso siempre fue 52, no consigo bajar de peso, me da mucha hambre no se porque, kiero estar comiendo todo el tiempo, y es frsutrante porque como siento mis kilos de más tengo q contener mi hambre. Estoy ansiosa…. hay algo q debo hacer o algo q deba comer para calmar esansiedad de comer???
Infinitas Gracias Adelantadas…..
Hola Marisol! Muchas gracias por dejar un comentario en Maternidad Desesperada y una gran disculpa por tardar tanto en contestar: el regreso a clases como quiera es complicado. Bueno, aunque a estas fechas ya ha de tener 2 meses tu bebé, de todos modos es pronto y si es tu primer bebé de ahí vendrá tu ansiedad. Lo que yo te recomiendo es que le des tiempo a tu cuerpo, recuerda que subiste en 9 meses (no todas somos Heidi Klum). Cuando te sientas ansiosa trata de comer frutas, verduras cocidas, galletas integrales, yogur bajo en grasas, un puñado de nueces o fruta seca. Ya sé que no es esto lo primero que se antoja, pero es lo que en cantidades adecuadas no te engordará. Puedes, además salir a caminar una media hora. Eso te ayudará, no sólo a ejercitarte, sino también a disminuir tu estrés. No te preocupes, vas a bajar esos kilos, sólo dale tiempo a tu cuerpo. Gracias de nuevo y te mando un abrazo!
Gisela
Gracias Gisela!! me has ayudado mucho… bueno aun no bajo de peso pero x los mensajes q les escribes a otras mujeres (Disculpa si leo mensajes q son para otras pero es q las expereincias son compartidas!
). El hecho es q de leer tus mensajes descubri la causa de mi problema de depresion y ansiedad. Pese a ser psicologa se q somos humanos y a veces es necesario buscar ayuda en otro lado. Q bueno q te encontre….
Solucionaré mis problemas…
Gracias Infinitas….
Marisol: Por este tipo de agradecimientos es por lo que sigo escribiendo este blog. Me hiciste el día! Gracias infinitas a ti y a todas las mamás desesperadas!! Te mando un abrazo!
hola saludos, hace dos meses que nacio mi bebe y la verdad me gustaria poder bajar unos kilitos, siempre he sido delagada y este es mi tercer hijo tengo 28 años y los he tenido seguidos, de mi primer hijo subi 12 kilos yo pesaba 42 500 kg, bajandolos todos, despues mi segundo hijo subi solo 9 kilos pero yo pesaba 45 los baje casi todos pero quede con mucha pansita asi que me hacia sentir mal porque estaba delagada pero con pnasita, ahora con mi tercer hijo pesasba yo 46 y he vuelto a quedar con mucha pansita tal ves sea exaerado pero, me es dificil verme asi porque siempre he sido delgada y me gustaria saber que puedo hacer para bajar mi pansita.
doy solo pecho y la verdad no hago dieta alguna como de todo, mido 1.55 m y peso 49 kg, me gustaria saber que ejercicios puedo hacer o que debo de comer, te lo agradeceria mucho.
olap¡ me llamo grecia tengo 17 años apenas boy a salir de mi embarazo , kuando descubri mi embarazo pesaba 63 y 64 kilos ahora peso 79,500 y me siento tan mal pork tengo miedo de no kedar igual. Mi pregunta es boy a kedar igual ? y otra pregunta es. Es cierto saobre los cuidados de la cuarentena de no aser los k aceres del hogar, ni cosinar, ni lavar y esas cosas por el estilo? porfa contesta k me urge saber pork estoy muy asustada
saludos y besoss
Hola Grecia! Felicidades por tu embarazo y gracias por dejar un comentario. TODO lo que subas lo puedes bajar y sobre todo por el metabolismo privilegiado de adolescente que tienes, así que eso no debería de preocuparte. Si te alimentas sanamente, es muy probable que lo bajes rápido. Sobre la cuarentena, todo depende de cómo nazca tu bebé. Si nace por parto vaginal casi en seguida puedes empezar a hacer actividades. Si es por cesárea tardará más porque es más doloroso. Todo depende de las condiciones particulares en las que des a luz y en lo que te prescriba el doctor. Cuídate mucho y recibe un abrazo de mi parte!
Hola tengo una bebita de 22 días de nacida y yo tengo 39 años, es mi segunda cesárea, pero esta vez me hicieron el salping, estoy algo preocupada porque me quedó mucha barriga, mi bebé es grande y aparte que tenía mucho líquido, en que momento puedo comenzar con una rutina de ejercicios, mantengo la misma dieta del embarazo ya que me resultó genial, ya que es baja en sal, por lo cual no retuve agua y aparte que en mi casa cocinamos muy sano.
Gracias me parece genial su espacio.
Hola Ale! Muchas felicidades por tu bebé y gracias por tus comentarios! Pues mira, para empezar con ejercicios lo mejor es que lo comentes con tu doctor, pues es él quien tiene la película completa de tu historial médico. Sin embargo, tal vez podrías empezar saliendo a caminar por media hora. Te aseguro que eso te ayudará sobre todo si estás comiendo bien. Pero para ejercicios más pesados, sólo tu doctor te puede autorizar sobre todo por la salpingo y la cesárea. Te mando un abrazo!!
Hola, escribo porque también soy mamá y quiero recuperar mi peso normal, tengo dos bebas de 5 meses y en el embarazo subi 25 kilos, ahora estoy con 8 demas, como doy el pecho no hago dieta, lo que estiendo es porque me cuesta tanto voy bajando de a garmos. De todas maneras estoy muy feliz por mi mellizas.
Un beso
Hola Mónica! Muchas felicidades por tus bebés (2, qué bárbara, eres mi heroína!…Y aparte les das pecho!!!) Bueno, puedes esperarte unos meses más e intentar una de las dietas que tengo en la categoría de “Dietas”. Yo las intenté cuando seguía amamantando y no tuve ningún problema. Está diseñada para una mexicana, pero fácilmente podemos cambiar algunos ingredientes, así que si las quieres intentar y hay algo que no entiendas, con mucho gusto encontramos sustituto. Pregúntale a tu doctor cuándo podrías empezar con un régimen si te sientes más segura, pero la mejor forma de bajar los kilos es con dieta y ejercicio. Te mando un abrazo!
hola te agradesco por los multiples concejos que has dado pero tengo un gran dilema por que hace dos meses fuy mama y tengo 12 kilos de sobrepeso mido 1 44 y peso 61 kilos claro que despues de tener al bebe quede pesando eso y segun el doctor no he subido pero tampoco he bajado estoy desesperada soy madre de un niño de 8 años y pues el de 2 meses no se que ejercicio hacer para poder bajar o que dieta seguir lo unico que no me hace ver tan gorga es que soy gruesita a si que no se ve tanto el sobrepeso pero para mi estoy super gosrda por fa ayudame lo que sepas o lo que me puedas ayudar te lo voy a agradecer no trabajo solo le dedico tiempo a la casa y amis hijos por fa ayudame madame el mensaje a mi correo lo mas pronto posible gracias tambien quiero saber si ya puedo hacer abdominales y ejercicio mas fuertes si saes por fa todo en lo que me puedas ayudar te lo agradecere
Hola Johana! Muchas gracias por dejar tu comentario y muchísimas felicidades por tu bebé. Bueno, para hacer ejercicio lo debes de consultar con tu doctor, para ver si ya estás lista como para empezar un programa. Podrías salir a caminar en la carreola con tu bebé, una media hora diaria. Pero además tienes que hacer dieta, igualmente consúltalo con tu doctor. Si no tienes idea por dónde empezar, en la sección “dietas” hay algunos ejemplos que yo hice y con los que bajé de peso después de que naciera mi hija. No te mueres de hambre y si los ves bien son sólo cambios de hábitos en la forma de alimentarte. Por qué no los intentas y nos cuentas cómo te sientes? Pero recuerda consultarlo antes con tu médico, pues todavía está reciente el parto. Te mando un abrazo!
Hola soy Maria, tengo una niña de uño y 11 meses y otra de tres meses, en el primer embarzo subi como 40 libras y baje 30 y en mi segundo no fue tanto lo que subi pero no puedo bajar de peso caundo sali del hospital pesaba 140 lb y ahora peso 150 lb. etoy desesperada me siento muy mal, no se q hacer para bajar, asta etoy callendo en depresion. porfavor dime como puedo hacerlo te lo agradeseria mucho
Hola María! Muchas felicidades por tus bebés y gracias por compartir un comentario con Maternidad Desesperada. Creo que aquí un poco el problema ha sido el poco tiempo entre embarazos, pero no te preocupes porque de todos modos puedes bajar de peso. En la sección “dietas” hay algunos ejemplos que yo hice y con los que bajé de peso después de que naciera mi gorda. No son para morirse de hambre y si los ves bien son sólo cambios de hábitos en la forma de alimentarte. Me parece que no eres de México, así que algunas cosas tal vez no las entiendas, pero siéntete con la confianza de volverme a escribir si tienes una duda. Inténtalas cuando estés convencida de que las vas a seguir como se debe. Tal vez en este momento estés muy apurada atendiendo a tus bebas, pero en cuanto te sientas más organizada inténtalas, es algo que te hará sentir muy bien contigo misma y te aseguro que en cuando empieces a recuperar tu figura, tu ánimo mejorará increíblemente. Te mando un abrazo!
HOLA BUENAS TARDES ME GUSTO MUC!HISIMO TU BLOG!!!!!!!!
PUES YO AUN ESTOY EMBARAZADA Y TENGO 6 MESES Y HOY MI HIJO ME DIJO ALGO QUE UN NIÑO EN LA ESCUELA LE DIJO
EL CASO ES QUE LE DIJO QUE SU MAMA ESTABA MUY GORDA HOOOO NO
LA VDD SENTI MUY FEO Y PUES LA VDD ESK AUNQUE UNO SE CUIDE ENGORDAS Y QUIERO APOYAR A TODAS LAS MAMIS QUE AQUI ESCRIBEN PUES ES MUY DIFICIL TODO EL PROCESO JAJAJAJAJ
GRACIAS POR ESCUCHARNOS
SALUDOS!!!!!!
Hola Susan! Perdón por contestar hasta ahora, pero las vacaciones de mi hija siempre me toman desprevenida. Pues sí, uno no se hace mucho a la idea de engordar. La gran noticia es que también se puede volver al peso ideal y por eso es importante saber que también requiere paciencia. Te agradezco muchos tus comentarios sobre el blog y gracias por compartir con nosotras tu experiencia. Te mando un fuerte abrazo y muchas buenas vibras para ese embarazo y futuro bebé!
hola yo acabo de tener un bebe el tiene 2 meses y yo tengo 22 anos … lo tube por cesaria me puedes decir que podria hacer? gracias
Hola Tatiana!
Felicidades por tu bebé y gracias por dejar un comentario. Supongo que quieres bajar de peso, pero no sé exactamente qué necesites o cuál es tu circunstancia particular porque no me dejaste más datos. Ojalá vuelvas a escribir para darme más datos y yo poder sugerirte algo para hacer.
Saludos!
Gisela
Estimadas de Maternidad Deseperada
He hallado este espacio tan reconfortante luego de mucho navegar en la web sin rumbo, cada experiencia comentada, ayuda, no solo a tomar tips, o aprender algo, sino a sentirse comprendida, a sentir mas empatia, y por sobre todo a saber QUE NO SOMOS UNICAS con el problema de obesidad post-parto..
Tengo una hermosa hija de 1 año y 6 meses, quede embarazada con 57 kilos (tenia dos kilos de mas en esa epoca) y entre a sala de partos con 83 kilos, es decir 28 kilos en total! mido solo 1.61..Me ha costado tanto perder peso, luego de “desincharme y perder los liquidos retenidos” llegue a pesar 75 kilos, o sea seguia con 20 kilos demas.. con la lactancia perdi otros 4 a 5 kilos, quedando con 70.. y alli he quedado varada.. no bajo mas! Fui a un nutricionista, e intente una dieta que al cabo de 3 meses logre perder 5 kilos mas, haciendo ademas ejercicios aerobicos, pero por mi rutina, trabajo, cuidado de mi hija y demas tuve q dejar el gimnasio, tb deje la dieta, y volvi a recuperar esos 5 kilos
Me siento horrible, deprimida, ansiosa, sin ganas de salir, como leia en algunos comentarios solo uso ropa deportiva, y tengo tanta panza, que algunos amigos en tono de broma me han dicho si ya estoy nuevamente embarazada.. es horrible
Trato de beber agua y comer lo mas saludable posible pero me salto las comidas por mi ritmo de vida laboral, trabajo mas de 10 horas al dia, sentada, totalmente sedentaria y con el cuidado de mi hija ya no me da tiempo ni de darme una ducha tibia.. vivo a las corridas.. Otro dato, tengo 33 años, nunca pese mas de 60 kilos durante mi adolescencia asi q esto estimo q es mi techo luego de mi embarazo..
Cualquier comentario o consejo es bien recibido, necesito asumir mi problema y encararlo con determinacion…
Un abrazo
Eva
Hola Eva! Muchas felicidades por tu bebé y muchísimas gracias por tu comentario sobre Maternidad Desesperada. Imagínate cómo me sentí durante los primeros meses de mamá, que hasta hice este blog para compartir experiencias.
De lo que nos cuentas te preguntaría una cosa y tendrías que ser lo más honesta: qué tan al pie de la letra seguiste la dieta que te mandó el nutricionista? Porque 5 kilos son muy pocos para 3 meses (el promedio para bajar por semana cuando acudes con un nutricionista es de 1 a 1.5k). Te digo esto porque tendrías que estar muy atenta por si tuvieras algún desorden hormonal que te estuviera impidiendo bajar. Ahora que si realmente te das cuenta de que no bajas por un desorden en tus horarios, lo más sencillo es trabajar para restablecer rutinas más saludables. Yo sé que con una bebé andamos a las carreras sobre todo porque tienes un trabajo, por eso debes de ver cómo es tu rutina y buscar pequeños espacios para prepararte colaciones que te ayudarán a mantenerte mientras llega tu hora de comer. Trata al menos de hacer una comida apropiadamente, sentada y despacio, pero nunca dejes transcurrir más de cinco horas entre comidas. Sobre todo tienes que desayunar, es lo más importante. No tienes que comer dos huevos, dos pancakes, dos salchichas y un café para desayunar; el desayuno hazlo ligero: un cereal, o un pan tostado, o un yogurt light, o un huevo; agrégale a eso una fruta y estás lista. Para las colaciones y para aguantar entre comidas puedes comer fruta, una barrita de cereal, pepinos o un yogurt. Lo importante es que no dejes de comer. Recuerda que después de los 30 es más difícil de bajar, pero no imposible. Con un poco de orden y paciencia vas a ver que recuperarás pronto tu peso.
Te mando un abrazo!
Gisela
ola tengo 17 años y una hija de cassii dos añotes soy d mexico veras tengo 7 kilos arriva :S i no logro bajarlos e leido lo de arriavpero la verdad este no puedo comprar! tantas cosas para comer en un dia a k en mi kasa sguisa dos veces desauno i almuerso i la sena es cosa de cada quie asi que ose como cuidarme o ayudarme abajar x ke la verddad m da pena estos kilitos :S ayyuda!!
Hola Yadi: Muchas gracias por tu comentario y felicidades por tu bebé. Te tengo una excelente noticia y es tu metabolismo. Lo que significa que te será fácil bajar de peso si te aplicas. Muy bien, no puedes hacer la dieta que pongo de ejemplo, puedes intentar otras cosas. Tengo un post que se llama 10 tips para bajar de peso al más puro estilo francés. Léelo y te darás una idea de cómo es que las francesas están tan bien (las malditas!!) sin ponerse a dieta. Todo es cuestión de lo que comes. También puedes hacer la dieta que sugieren en Special K o sea: fruta y un plato de Special K en la mañana (1taza de leche y 1 taza de cereal); fruta si te da hambre o una barrita de cereal a medio día; comida balanceada a la hora de la comida; por la noche lo mismo que el desayuno. No se te olvide tomar agua (tus dos litros), si te da hambre puedes comer gelatina de dieta o pepinos (eso no engorda), aumenta tus porciones de fruta y verduras; evita el azúcar y harina industrializados, o sea gansitos, pingüinos, barritas, pan de dulce y galletas en general. Si el Special K está muy caro (porque neta, sí está) entonces lo que puedes hacer es comprar amaranto y avena, lo mezclas con un poco de aceite (1/2 taza) y con azúcar morena (también media taza). Esto lo pones en una charola y lo metes al horno por unos 20 minutos a 180º. A esto le puedes agregar nueces picadas, pasitas o arándanos. Vas a ver que te queda un cereal muy rico y muy barato, que puedes guardar en un tóper en la alacena. Vas a ver que con un poco de paciencia y constancia lo lograrás. Cuídate mucho!
Buenas tardes:
Ante todo gracias, porque veo qeu responde todos los correos, le paso a contar lo siguiente: estoy desesperada, tengo 37 años 4 hermosos hijos la ultima de mis nenas tiene ya 7 meses y despues de este ultimo embarazo he quedado totalmente gorda, me desepero porque con mis tres anteriores embarazos quede normal (Aun era figurita), se que suena vanidoso ya con al edad que tengo no deberia pedir ser figurita pero al menos bajar de peso y que mis jeans que son talla 30 minimo me queden, o mis blusitas me cierren, actualmente solo em visto con buzos y polos porque nada de mi ropa me queda, ya no le doy de lactar mi bebe, desde que empece a trabajar que fue a los tres meses la produccion de leche bajo y ahora mi nena lo unico que hace es jugar y quedarse dormida con mi pecho. Le agradeceria mucho si hay una forma de bajar de peso. ESTOY DESESPERADA y lo peor como ando ansiosa como mas no se que hacer y estoy engordando massssssssssssssssssssssss.
Hola Karina! Muchas gracias por tu comentario, tu confianza y felicidades por tu beba. Eres mi heroína, 4 hijos!! Te tengo una noticia buena y una mala. La mala es que desafortunadamente después de los 30 cuesta trabajo bajar de peso porque el metabolismo se vuelve más lento. La buena es que de todos modos se puede bajar. En la categoría “Dietas” tengo algunos ejemplos probados por mi, treintona también, que me ayudaron a bajar después de que nació mi hija (los inicié cuando ella tenía 8 meses). Los puedes intentar y de paso toda tu familia come sano pues aumenta el consumo de frutas y verduras. Si es muy complicado preparar todo lo de la dieta, checa los tips para bajar de peso al más puro estilo francés que tengo en la misma categoría. Ahí sólo habla del consumo moderado de alimentos, bajar contenido de sal, caminatas diarias, ingesta de al menos dos litros de agua diarios y hábitos en la mesa. Lo importante es la constancia. Estás cerca de la mejor parte de tu vida (los 40), así que con ánimo a recuperar la figura! Te vas a sentir mucho mejor (de ánimo y físicamente) y serás un gran ejemplo para tus hijos, pero sobre todo para la más pequeña. Cuídate mucho y recibe un abrazo!
Gisela
Hola espero su ayuda:
Tengo 28 años, mi bebe hoy cumple 6 meses, solo la amamante hasta los 3 meses, la cosa esque en vez de volver a mi peso e aumentado, estoy pesando 65 kg aumente ne mi embarazo 15 kg y la verdad estoy muy preocupada, trato de comer menos pero es una ansiedad unica la que tengo, me han recomendado miles de pastillas entre ellas saton, pero la verdad no e tomado ninguna… son buenas? me recetaria alguna? q hagoo quiero volver ami talla!!!!!
mil gracias
Hola María Elena! Gracias por tu comentario y felicidades por tu bebé. Yo la verdad no te recomiendo que tomes nada, pues esas pastillas “milagro” lo único que hacen es que después de tomarlas y que hayas bajado de peso, venga el temido “rebote” y subas más de lo que habías bajado. Sin contar las alteraciones a tus riñones e hígado que son los que están limpiando la sangre constantemente. Yo la verdad no me arriesgaría. En la sección “dietas” hay algunos ejemplos que yo hice y con los que bajé de peso después de que naciera mi gorda. No son para morirse de hambre y si los ves bien son sólo cambios de hábitos en la forma de alimentarte. Lo que sucede con ellos es que aparte de bajar de peso te sientes mucho mejor físicamente porque estás comiendo como se debe, balanceado. Échales un ojo y si no entiendes algo me dices y te ayudo con gusto. Recuerda que lo mejor es hacerse a la idea de que todo lo duradero es con calma y mucha paciencia. Te mando un abrazo!
Gisela
Hola, tengo 22 a?os y un nene de casi 3 a?os. Cuando me embaraze de el pesaba 130lbs y subi asta 180, cuando nacio quede con 160lbs y ahora tengo 6 meses de embarazo y no se que hacer para no subir tanto de peso esta vez, y quisiera saber que hacer para bajar de peso despuez que nasca mi bebe.
Hola! Tengo 5 meses de y algunos traumas respecto al cambio qe esta dando mi cuerpo pero hay uno en especial qe me preocupa.
Mis senos estan cresiendo demasiado y como yo soy muy delgada pues me miro fea con tanto seno, dice mi madre qe es por qe estoy creando leche y despues del embarazo se m quitara, pero yo creo qe no por qe tengo decendencia donde todas las mujeres de mi familia despues de tener bebes qedan muy bubosas :S qeria redusirme los senos despues de dar a luz pero no qiero dejar amamantar ami hijo. ¿es posible amamantar ami bebe despues de redusirme el busto?
Hola Ale! Muchas felicidades por tu embarazo y gracias por compartir tu comentario en este blog. Bueno, tu mamá tiene razón, después del embarazo van a regresar a su tamaño original. Es más, puede que hasta menos grandes queden (eso me pasó a mi y a mi cuñada). Creo que si en tu genética estuviera tener los senos muy grandes, ya te hubieran crecido desde la adolescencia (a menos claro que ahora tengas 17 años, cosa que espero no se así). Yo no te recomendaría reducirlos, mejor espera a dejar de amamantar, por cierto, te felicito por querer amamantar a tu bebé, es lo mejor que puedes hacer por ellos en los primeros meses de embarazo. Aparte que no creo que haya un doctor que se anime a hacerlo estando tú embarazada. Mejor tómalo con filosofía y aprovecha! Eres de las pocas afortunadas que son delgadas pero con un gran atractivo (o dos atractivos!), sin haber pasado por cirujano plástico. Si después de amamantar sigues con un tamaño que no te gusta entonces sí opérate, pero ten mucha paciencia y dale chance a tu cuerpo que regrese a su tamaño original. Cuídate mucho!!
hola mi nombre es conny como le ago para vajar de peso tengo una nena de 3 meses antes pesava 145 libras ahora 170 suvi mucho de peso con mi bebe es la primera como le ago pa bajar de peso si me pudieran ayudar tego 20 anos. .Gracias
Hola Conny:
Muchas gracias por tu comentario y felicidades por tu bebé. En la categoría “Dietas” tengo algunos ejemplos que te pueden ayudar. Son para intentarlos uno cada semana y seguirlos al pié de la letra. Yo los hice y con eso bajé los kilos que me sobraban. Recuerda que tienes la ventaja de un metabolismo de 20 años, así que si te disciplinas un porquito, seguro bajas rápido. Te mando un abrazo!
tube a mi hija a los 18 años y ya casi tengo 20 y se me icieron estrillas y no se como qitarlas y subi bastant de peso y no puedo bajar y ya no se q acer xq soy joven y no me gustaria qedar asii… gracias
Hola Mariela, muchas gracias por dejar un comentario y felicidades por esa bebé de casi dos años. Bueno, de las estrías sólo sé que hay cremas que regenera la piel lo más posible, no las quitan del todo. No sé en qué parte de este hermoso planeta te encuentras (intuyo que en España), pero tendrías que buscar ese tipo de productos. La verdad yo no los he probado ni conozco testimonios, así que no te puedo asegurar nada. Recuerda que tienes la ventaja del metabolismo veinteañero, así que si te aplicas estoy convencida de que podrás bajar de peso. En la categoría “Dietas” tengo algunos ejemplos que te pueden ayudar. Son para intentarlos uno cada semana y seguirlos al pié de la letra. Yo los hice y con eso bajé los kilos que me sobraban, así que no veo por qué no puedas lograrlo tú. Chécalos y si tienes alguna duda con gusto te la resuelvo (o te la hago más grande!!). Un abrazo!
hola que tal, te escribo xq la verdad estoy desesperada y muy angustiada, bueno mira, yo estoy en 24 semanas de embarazo, pero e subido mucho de peso, pesaba 55 y ando ya en 62 kg en tan solo esas semanas y mas aun lo que falta,
no se si me puedas aconsejar que comer para no elevar tanto mi peso, pero porsupuesto que no afecte la salud de mi bebe, te agradeceria mucho tu respuesta, bueno te envio muchos saludos
gracias por tu atencion!!!
Hola Adriana! Muchas felicidades por tu embarazo y gracias por escribir. Bueno, embarazada no es bueno ponerse a dieta a menos que el doctor te la prescriba. Lo que debes de hacer es moderar tus porciones y evitar las comidas que más engordan. Tampoco me parece exagerado lo que has subido, pero la mejor forma de cuidarte es tomando mucha agua, comiendo más frutas y verduras y evitando las harinas y azúcares muy refinados. Mucha suerte!!
Tengo 18 años y tube a mi hija alos 17 e subido 9 kilos de peso y quesiera bajarlos ya ni puedo lucir mi traje de baño por que las llantitas se salen porfis que puedo hacer quiero bajarlos aunque aveses me dan muchas ganas de comer pero me me resisto que puedo hacer
Hola Yazmnín: muchas felicidades por tu bebé y gracias por tu comentario! Pues mira, en la categoría “Dietas” tengo algunos ejemplos que te pueden ayudar. Son para intentarlos uno cada semana y seguirlos al pié de la letra. Yo los hice y con eso bajé los kilos que me sobraban. Si tienes alguna duda sobre las comidas vuelve a escribirme, pero te puedo decir que a mi me funcionaron, pues fueron 9 kilos lo que precisamente bajé con ellas!! Mucha suerte!
hola! tengo 36 anos y 2 hijos en mi segundo embarazo aumente 25 kilos ya baje 10 pero no puedo bajar mas mi hijo cumple 3 anos y yo sigo como si estubiera embarazada que me puedes recomendar , gracias.
Hola Carmen!
Muchas gracias por la confianza en dejar un comentario. Bueno, en la categoría “Dietas” tengo algunos ejemplos que te pueden ayudar. Son para intentarlos uno cada semana y seguirlos al pié de la letra. Yo los hice y con eso bajé los kilos que me sobraban. Échales un ojo y si tienes duda con mucho gusto te puedo ayudar. Te mando un abrazo!!
Hola, tengo 4 meses de embarazo y comensé con obesidad tengo sl rededor de 25 kilos demas y me preocupa mucho subir todabia mas de peso, pero se que no puedo llevar una dieta como tal para bajar, me preocupa mi salud pero aun mas la de mi bebé, tienes algun consejo para mi o algun regiman alimenticio que pueda llevar para que los dos estemos bien?
Hola Ruth! Felicidades por tu embarazo y gracias por la confianza en dejar un comentario en mi blog. Esto no te gustará, pero creo que debes de acudir ya con un nutricionista que trabaje de la mano de tu ginecólog@. Te lo comento porque los niveles de colesterol aumentan en el embarazo, lo que es normal. Sin embargo si ya traías obesidad esto se puede convertir en un factor de riesgo: aumento de azúcar, aumento de presión, etc. Así que lo mejor que puedes hacer es consultar un médico, pero no dejes pasar más tiempo. Es importante que llegues a término con buena salud general para no convertir tu parto en uno de alto riesgo. Cuídate por favor!!!
Recibe un abrazo!
hola que tal mi bebe tiene dos meses de nacido en mi embarazo subi 13 kilos ya baje 10 pero sigo ahun gordita mas ahun de la barriga parece que siguiera igual porq mi ropa de nterior no me queda eso me preocupa no se como bajar de peso bueno y mi desayuno es normal kuaker o leche o quinua con dos panes el almuerzo igual bien servido y hace dias obte por no cenar comidas solo yogurt con cereal ,leche o frtutas cualquiera de ellas. no se si estoy alimentandome bien garcias por sus consejos…..
Hola Sulmira!
Muchas felicidades por tu bebé y gracias por tu comentario. La verdad es que te va muy bien pues sólo te faltan tres kilos y sólo llevas dos meses después del parto. Recuerda que tardaste en subir 13 kilos en 9 meses, así que vas de gane. En la categoría “Dietas” tengo algunos ejemplos que te pueden ayudar a preparar tu menú. Por qué no los revisas y los intentas. Si sólo son tres kilos lo que te falta para llegar a tu peso inicial, tal vez hasta en un mes lo logres siguiendo los planes alimenticios que muestro. Acuérdate además, que el cuerpo va a tomar su tiempo para regresar a su forma. La barriga que sientes probablemente sea la piel que se estiró y está regresando a su lugar, pero tienes que ser paciente. Te mando un abrazo!
hola, bueno la verdad lo voy hacer lo mas resumido que pueda, jejej.. mira tengo 25 años y antes de quedar embarazada estaba con problemas de alimentacion, anorexia alternada con bulimia, llegue a los 55 kilos midiendo 170 cms, luego quede embarazada con 60 kilos y pareciera que esas enfermedades se me hubiesen desaparecido de una, tengo 38 semanas y estoy pesando 86 kilos y sigo subiendo…. estoy muy guatonaaaa ymientras mas me preocupo de eso ,pareciera que mas ansiedad me da por comer, mi parto esta programada para la semana 39…… el problema es que en todo el embarazo he tomado un te laxante natural que se llama CIRUELAX, que por supuesto lo consulte con los medicos y me dijeron que no habia problema en consumirlo, que tratara de no hacerlo todos los dias por supuesto y la verdad es que no hice mucho caso a eso, la verdad es que cuando nazca mi bebe y este dando de mamar tendre quedejarlo y ahi estoy complicada,ya que soy muy estitica, ya que mi cuerpo esta muy acostmbrado a los laxantes por las mismas enfermedades mencionadas anteriormente, los utilizaba siempre para bajar de peso y tengo miedo que el dejarlo en la lactancia engorde el doble, que me puedes recomendar tu ahi, por que la verdad a pesar de que mi bebe aun no ha nacido estoy demasiado urgida con ese tema del peso, muchas gracias de antemano
Hola Karla! Muchas felicidades por tu bebé y gracias por la confianza en dejar un comentario. Bueno, lo primero que nada es verificar que tú y tu bebé estén bien, esperando que no haya alguna complicación a la hora del nacimiento por tu condición especial. Lo segundo que te recomendaría es que no le des más vueltas y visites un terapeuta, porque tu urgencia de adelgazar no te va a hacer bien ni a tí ni a tu bebé. Los primeros meses son cruciales para su desarrollo, dependen absolutamente de nosotros (papá y/o mamá) por lo que absorben gran parte de nuestro tiempo, ya lo verás, hay veces que ni te puedes meter a bañar! Tu ansiedad no va a ayudar nada si estás amamantando. Además los cambios que sufre el cuerpo harán que tengas las hormonas alteradas y se puede volver un momento verdaderamente difícil. Es por eso que te recomiendo que visites (pero ya!) a un terapeuta que te pueda ayudar con tus desórdenes alimenticios, pues ahora no estarás sola, ya hay una vida de la que eres responsable y de la que tienes la maravillosa oportunidad de que sea una persona feliz. Si quieres escribirme de forma más personal, con gusto recibo tus correos (haz click aquí) por si quisieras o necesitaras desahogarte. Yo no soy terapeuta, pero con gusto te escucho. Cuídate mucho por favor y recibe un abrazo!!
Hola, que tal, voy por mi segundo hijo, ya tengo casi 6 meses, pero estoy con sobrepeso, estoy subiendo mucho de peso, por lo que me estoy cuidando con la alimentacion, no quiero terminar una ballena despues del parto, queria saber si aparte de alimentarme saludable despues el parto, puedo fajarme o vendarme y hecharme alguna crema reductora haciendome masajes diario, podria ser buena esa idea, muchas gracias, besitos.
Hola Caro! Muchas felicidades por tu embarazo y gracias por dejar un comentario! Bueno, te puedo decir desde mi experiencia que yo no me fajé. Fajarse no ayuda a bajar de peso y mi doctor me dijo que no me lo recomendaba pues era necesario dejar que el músculo hiciera el trabajo de regresar a su lugar. Por otro lado yo sí me puse crema pero era más bien reafirmante, ni me acuerdo qué marca era, pero lo verdad yo no noté gran diferencia. Puedes checar en la sección de “dietas” los ejemplos que tengo que hice cuando todavía amamantaba. Revísalas y cuando te sientas organizada y con ánimos después del parto, las puedes intentar. Recibe un abrazo!
Gisela
hola tengo una bebe de 4 meses y estoy amamantando pero me quedo muchisimo abdomen y no he logrado que se me rebaje…
Hola celeste! Felicidades por tu bebé y gracias por dejar un comentario. Bueno, considera que te tardaste 9 meses en subir de peso, dale chance a tu cuerpo de que se recupere. Si lo que te quedó sólo es abdomen y ya casi estás en tu peso, probablemente no necesitarás de dietas y ejercicios para regresar a tu forma anterior. Si todavía estás con bastantes kilos de más checa la categoría “Dietas” de mi blog. Ahí tengo unos ejemplos que yo misma hice con los que bajé de peso, aún cuando estaba amamantando. Te mando un abrazo!
hola mi bebe tiene mes y medi0 le d0y pech0 nada d f0rmula i aunk iha baje alg0 d pes0 aun m falta m faj0 pero no veo muchos cambios ¿en kuanto tiemp0 masomenos es kuando se baja totalmente de peso?
Hola Michel! Felicidades por tu bebé y gracias por dejar un comentario. Bueno, si te tardaste 9 meses en subir, al menos date el mismo tiempo para bajar. Aunque si tienes buenos hábitos alimenticios esto se puede acelerar, todo depende de tu constitución y de cómo te alimentes. Si quieres ver algunos ejemplos de dieta, checa los que tengo en la categoría “Dietas”. Esos yo los hice aún cuando amamantaba, y con ellos bajé de peso. Un abrazo!
Hola mi nombre es Angelica mi bebe tiene 2 meses y 11 dias aunque estoy lactando debi complementar con leche a mi bebe por que no era suficiente para que quedara bien alimentada, durante el embarazo me subi 30 kilos, fue cesarea por lo tanto no he podido hacer ejercicio o masajes para bajar mas rapido de peso he perdido 15 kilos pero soy muy bajita y por lo tanto se me nota bastante el sobrepeso que tengo le he disminuido bastante a las harinas y las grasas pero mi metabolismo es lento me deprimo muchisimo por este tema ya que no quiero volver al trabajo tan gordita que debo hacer .
Hola Angélica! Felicidades por tu bebé y gracias por dejar un comentario. Qué debes de hacer? Pues felicitarte! fíjate, en 9 meses subiste 30 kilos y en 2 meses bajaste la mitad! Sólo las mujeres que han pasado por un embarazo saben lo que implica para el cuerpo. Imagínate todo lo que se tiene que adaptar! Seguramente esos 15 kilos era de agua que estabas reteniendo, no te preocupes, eso siempre pasa con las dietas. La grasa cuesta más trabajo bajarla y de entrada pesa menos que el agua o el músculo (por eso no confíes en dietas milagrosas de bajar 3 kilos en una semana). En la sección “Dietas” tengo unos ejemplos que yo hice y con los que bajé a mi peso ideal. Por qué no las checas y las intentas siguiendo al pié de la letra las comidas (si tienes duda sobre lo que se muestra me escribes!) y vas a ver que con un poco de constancia y disciplina irás recuperando tu peso, sin desesperarte. Un abrazo!
Hola,tengo una bebita de 10 dias de nacida, en el embarazo subi 18 kilos, de los cuales he bajado 15 en cuestioen de esos 10 dias, pero siento que no estoy llevando una alimentacion sana, a pesar de haber perdido tanto peso aun me kedan esos 3 kilos arriba mas 10 kilos que ya tenia de mas.. ke dieta me recomiendas??? ayudame por fa.
gracias slds-
Hola, mi nombre es carolina y tuve mi bb hace 2 meses. Es un gordo precioso y super sano, pero soy yo quien no ha podido recuperar el peso despues del parto. Con el embarazo aumente 22 kilos y solo he bajado 9, y no logro bajar más. Además cómo estoy a mi bb y en casa, tengo muchísima ansiedad por la comida y aunque no cómo mucho no logro encontrar un punto de “tranquilidad” con mi peso y mi figura. Ah! y quisiera saber, tu me puedes decir que puedo hacer para atenuar las estrias? Con el aumento de peso, mi estomago quedó MUY, PERO MUY estriado.
Gracias por tu ayuda
Hola Caro! Felicidades por tu bebé y gracias por tu comentario. Bueno, la cosa es con calma, subiste 22 kilos en 9 meses, no los quieras bajar todos en 2. No te compares con familiares o amigas, cada quien tiene su ritmo y metabolismo. Yo aumenté como 20 también y sólo bajé 8 en el primer mes, hasta que mi niña tenía 8 meses fue que me decidí ir con la nutrióloga. Me mandó una dieta (misma que está en la sección de dietas) y en 3 meses bajé hasta mi peso mínimo ideal. Y me tardé porque se atravesó la Navidad, pero lo logré. No hay que bajar de golpe pues si amamantas eso te puede afectar con la producción de leche. Sin embargo si eres disciplinada y constante te aseguro que bajas. Échale un ojo a las dietas que tengo, no son para morirse de hambre y sí para cambiar hábitos de alimentación. Un abrazo!
HOLA
HOLA YTENGO 21 AÑOS Y TU UN BEBE HACE 10 MESES, NO LO AMAMANTO LE DOY LECHE DE FORMULA Y NO HE PODIDO BAJAR DE PESO POR AYUDAME, PESO 74 Y PESABA 55
Hola Gavel! Muchas felicidades por tu bebé y gracias por dejar un comentario. En la sección “dietas” tengo algunos ejemplos de dietas que yo hice para bajar de peso después de mi embarazo. Revísalas e inténtalas, yo con ellas bajé 8 kilos, pero es cosa de paciencia y constancia, no lo olvides. Para resultados duraderos lo único eficiente es la dieta y el ejercicio, pero sólo es cosa de hacerlo poco a poco y todos los días para que veas resultados. Ánimo! claro que lo puedes lograr! Te mando un abrazo!
hola, mi bebe tiene 2 meses de nacida, yo subi 12 kg y ya baje 11 pero estaba como 5 kg arriba de mi peso asi q los quiero bajar, estoy amamantando y cuidando mi alimentacion haciendo ejercicio todos los dias (caminando y trotando) (40min) pero siento q ya me estanque como q ya no estoy bajando, desayuno y ceno licuado de frutas como fresas, papaya y oacionalmente de mango con yogurt y aunque al principio me sirvio para bajar muy bien ahora ya no siento q sea suficiente, mi siguiente paso es bajar a mis porciones de comida, el problema es q a media tarde me muero de hambre y es donde viene mi pregunta, pk no recomiendas comer jicama o zanahoria?
Saludos
Hola María! Muchas felicidades por tu bebé y gracias por dejar un comentario. Bueno, en la sección de “Dietas” tengo algunos ejemplos que una nutrióloga me dio cuando quería bajar lo que me sobraba del embarazo. Yo todavía amamantaba, así que te puedo decir que no me afectó en la producción de leche. Si no eres de México, algunas cosas te podrán parecer raras, no dudes en escribir de nuevo para hacer alguna sugerencia para sustituir lo que no entiendas. Te mando un abrazo y buenas vibras!! Estás muy cerca de regresar a tu peso!!
hola, mi bebe nacio hace 1 mes y 18 dias, aumente 14 kilos y baje 10…me quedo una panza fofa como gelatina jaja…me sigo fajando y hago ejercicio 3 veces por semana… lei en este articolo un link de pastillas de vinagre, eso ayudara a bajar de peso?
quiero recuperar lo que pesaba antes de quedar embarazada y aprovechar y bajar un poco mas, ya que mi embarazo me agarro estando 15 kilos arriba de mi peso… estoy amantando y no se si se pueda tomar algo para ayudar, no quiero bajar la calidad de mi leche ni disminuir la cantidad..
gracias
Hola casi tocaya. Perdón por la tardanza en aprobar tu comentario, lo que pasa es que luego me dejan spam o publicidad y lo que me interesa son los comentarios de ustedes, por eso se tienen que aprobar antes de publicarse. Muchas felicidades por tu bebé y por esos 10 kilos que llevas bajados! Viéndolo positivamente, te falta mucho menos para llegar a tu peso ideal. Por experiencia te puedo decir que uno regresa a su forma original, con paciencia. Recuerda que subiste 14 kilos pero en 9 meses, o sea que la cosa es con calma. Yo no te podría recomendar alguna pastilla, brebaje mágico o pomada para que bajes porque la realidad es que lo único efectivo y duradero para bajar de peso es dieta y ejercicio, hasta para tu panza de gelatina que dices. Generalmente los suplementos para bajar de peso lo que hacen es deshidratarte, lo que bajas es agua no la grasa que tienes acumulada. Tengo una categoría en este blog que se llama “Dietas”, ahí encontrarás ejemplos de regímenes que he probado (incluso amamantando) y que no me afectaron. La cosa es no morir de hambre, sino comer adecuadamente. Échales un ojo y cuando te sientas preparada inténtalas, vas a ver que hasta el humor te puede cambiar! Te mando un abrazo y te agradezco la confianza. (por cierto, yo no publiqué tus otros comentarios porque creo que con este se resumía todo el asunto). Saludos!
Gisela
muchas gracias….. espero poder bajar de peso y aprovechar del momento de dar teta para bajar mas y llegar a mi peso ideal..
muchas gracias…
te hago una pregunta. porque amamantar ayuda a bajar de peso?la grasa va a la leche para que sea mas nutritiva para el bebe?
gisele
Hola Gisele!
Oye, mandé una respuesta a tu comentario, pero algo pasó que no se envió. Pero te decía que si le echas muchas ganas estoy segura que pronto bajarás a tu peso ideal, sólo recuerda que es cosa de paciencia y constancia. Lo de bajar de peso por amamantar creo que depende de la constitución física de cada quién. Creo que lo que ayuda es que tomamos más agua durante el proceso de amamantar. La naturaleza es tan sabia que al bebé le da lo que necesita en la justa medida a través de tu leche, por eso es fundamental en la alimentación de los bebés durante los primeros meses.
Gracias por tu comentario nuevamente! Te mando un abrazo!
hola.. tengo 21 años i una bebe de 1 año 2 meses… fue cesarea i me quedo panza solamente io siempre e sido caderona.. pero quiero bajar la panza, tengo una semana imedia tomando agua solamente todo el dia i solo ceno pero vomito cuando ceno.. asi voi a subir mas de peso o que hago espero me puedas ayudar muchas gracias i saludos
Hola Angi: Muchas gracias por dejar un comentario en Maternidad Desesperada. Bueno, te aseguro que dejar de comer no te va a ayudar a bajar de peso, a menos que te quieras convertir en anoréxica, cosa que dudo. Si siempre has sido caderona me temo que no vas a bajar esa parte del cuerpo para quedar como modelo Cosmopolitan. Sin embargo para bajar la panza lo único que hay es dieta y ejercicio. Aprovecha tu metabolismo veinteañero!! Sal a caminar o andar en bici media hora y haz comidas regulares. Come porciones pequeñas, pero no dejes de comer. En la sección de dietas tengo algunos ejemplos que te pueden dar una idea de cómo armar tu menú, por qué no les echas un ojo. La cosa es no quedarse con hambre, pues es mucho peor par el cuerpo. Y tampoco te pases tomando agua a lo loco (dos litros es suficiente, a menos que hayas sudado mucho), porque puedes empezar a perder minerales. Cuídate mucho y no desesperes. Es mejor planear y dar pequeños pero sólidos pasos. Un abrazo!
Hola, despues de el embarazo comence a subir mucho de peso. Tengo como 13 kilos arriba de el peso que tenia antes. Eh dejado de cenar pero creo que me sale peor pues no veo mejoria.
Hola Emily! Gracias por dejar un comentario. Efectivamente, cuando te saltas una comida es peor y te explico por qué: el cuerpo está preparado para sobrevivir en situaciones extremas; cuando dejas de comer el cuerpo lo toma como situación extrema y de peligro, por lo que empieza a hacer más lento el matabolismo en previsión a una posible hambruna y así reserva energía (en forma de grasa). Esto es parte de la evolución. Una dieta adecuada te da de 3 a 5 comidas al día. En la sección “dietas” tengo varios ejemplos para alimentarte. Con ellos bajé de peso después de tener a mi hija. Revísalos para que te des una idea de cómo debes de armar un menú que te ayude a bajar de peso. Te mando un abrazo!
hola tuve mi niño hace dos años, y no habia quedado gorda, me aplicaron la inyeccion de los tres meses y empeze a subir de peso, hago dietas, soy muy estricta en mi comidas para no subir mas de peso pero aun asi estoy inconforme tengo 15 kilos de mas de lo que pesaba que hago estoy desesperada quiero bajar de peso y moldear mi figura…. ayudaaaaaaaaaaaaaaaaa
Hola Andrea! Muchas gracias por la confianza en dejar un comentario en Maternidad Desesperada. Si la inyección de los tres meses es anticonceptiva (la verdad es que no la conozco), tal vez eres de las que engordan con hormonas (como yo), ¿antes qué tomabas? Como mi doctor sabe que me chocan esos tipos de anticonceptivos, mejor me puso un DIU después de tener a mi nena. Si como dices, eres estricta en tus comidas, entendiendo por estricto que haces de 3 a 5 comidas al día, comes de todos los grupos de alimentos, no comes entre comidas y tomas 2 lts. de agua, creo que lo que puede estar pasando es que tienes un desbalance con las hormonas. Consúltalo con tu médico y dile que te preocupa el peso extra que tienes, coméntale que comes bien y aún así no bajas de peso. Con tu historial completo seguramente te podrá diagnosticar mejor y determinar si fue la inyección lo que te hizo subir de peso. Te mando un abrazo!
hola mi no
hola soy gladis tengo un bebe de 4 meses durante mi embarazo subi 30kg y pues ya cuando nacio mi bebe rebaje unas libritas pero todavia me hace falta bajar como 9 kg y no se como hacer que no debo y debo de comer pues quiero bajar de peso…… gracias!!!!
hola,,, tengo 23 años y en marzo voy a dar a luz,,, mi duda es saber si podre bajar todo lo que he subido en el embarazo, llevo 15 kilos arriba y me deprime un poko, pero kisiera saber alguna dieta para bajar esos kilos.
Hola Lilian! Muchas felicidades por tu embarazo y gracias por dejar un comentario. Marzo es un muy buen mes para nacer! (mi hija y yo somos de marzo, claro). Pues fíjate que teniendo 23 no debes de preocuparte nada. Es normal que uno se desespere por la tremenda barriga que se nos hace, pero recuerda que tardaste 9 meses en hacerla. Los primeros meses del bebé son muy ajetreados y cansados, así que mi sugerencia es que no te preocupes mucho por hacer una dieta, sólo tienes que comer sanamente, tomar mucha agua y vas a ver qué bien empezarás a bajar de peso (todas sabemos lo que nos engorda). Cuando te sientas con ánimo y estés más organizada en tu nueva rutina, en la categoría “Dietas” tengo algunos ejemplos que te pueden ayudar. Yo los hice cuando mi hija tenía 8 meses y la seguía amamantando, pero no estaría de más que lo consultaras con tu doctor. Muchas felicidades de nuevo y te mando un abrazo!
mira gladys tengo un bebe de 1 mes , subi 22 kg y ya he bajado 15 sin hacer esfuerzo solo evito comer chatarra , tomo tres litros de agua diario y he bajado 15 kg, aun me faltan muchos y como tu me preocupo y obsesiono por bajarlos ya, pero creo que si le hechamos ganas lo lograremos , asi que ya no te preocupes y disfruta tu embarazo
hola te cuento… hace un mes tuve a mi bebe durant el
embarazo no me cuid mucho y aument 30 kg! gracias a dios era puro
liquido y perdi 15 kg a los 10 dias pero ya me estanque y todavia
me faltan otros 15 para estar como antes que puedo hacer
Hola Clau! Pues muchas felicidades por tu bebé y también por esos quince kilos. Si lo ves positivo vas a la mitad y falta mucho menos. Mi sugerencia es que acudas con un nutriólogo que te diseñe un plan de acuerdo a tus características. Si por el momento lo ves difícil, en la categoría “dietas” tengo unos ejemplos que puedes seguir (uno por semana). Yo los hice y con eso bajé. Recuerda que es cosa de constancia y estoy segura de que pronto llegarás a tu peso ideal si te disciplinas un poquito. Recuerda, paciencia y constancia. Te mando un abrazo!
tengo 18 años y mi bebe ya tiene un año y mes y me a quedado barriga y eso me pone mal una xq no tengo suficiente dinero para poder hacer una dieta a las justas me las arreglo y quiero hacer ejercicios y en medio ……..pareciera que mi cuerpo no teniera fuerza de voluntad y lo unico que hago es llorar………………ayudaaaaaaaaaa
Hola Carmen!
Tranquila que no pasa nada. No necesitas hacer menús super especiales para bajar de peso. Es un poco de sentido común: más frutas y verduras, las de tu país y que estén en temporada; más pescado y pollo, en vez de carnes rojas; más cereales integrales; grasas vegetales (aceite de maís, girasol, canola, oliva). Olvida los alimentos muy procesados, salados y congelados. Prefiere productos frescos y disminuye las porciones. Sobre el ejercicio siempre es importante preguntar a un médico, pero algo que puedes hacer es caminar, media hora a buen paso y vas a ver que poco a poco todo vuelve a la normalidad. No te olvides de tomar mucha agua natural y trata de cambiar el café por té verde o alguna infusión. Recuerda que tienes la gran ventaja de un metabolismo de 18 años y si te lo propones estoy segura de que pronto verás resultados. Te mando un abrazo!
hola megustaria un consejo para vajar de peso porque en marzo me alivio y estoy muy gorda pues todo mi embaraso no me cuide y suvi muvho de peso me puede ayudar porfavor
Hola Lourdes!
Muchas felicidades por este nuevo camino que estás a punto de emprender. Primero te diría que deberás tener mucha paciencia, pues para subir de peso tardaste 9 meses, así que toma el mismo tiempo para bajar. Si este es tu primer bebé deja te digo que los primeros meses has de estar muy ocupada como para preocuparte de alimentación especial. Sin embargo te sugiero que vayas viendo los ejemplos de dieta que tengo en la sección de dietas para que veas cómo puedes armar tus menús y ayudarte a bajar de peso. Sin embargo antes de empezar cualquier cosa, consúltalo con tu doctor. Felicidades de nuevo y mucha suerte!
hola,pues imaginate que tengo un bebe de mes y medio y estoy lactando gracias a DIOS me sale bastante leche,pero estoy muy gordita,me gustaria saber si lactando una baja de peso y si puedo tomar alguna receta casera para adelgazar como por ejemplo agua de alpiste entre otras.gracias….
Hola Liliana! Muchas felicidades por tu bebé y gracias por la confianza. Pues mira, lo mejor ahora es que te alimentes bien, comiendo muchas frutas y verduras y tomando mucha agua. Algunas bajan amamantando, otras no. Yo por ejemplo bajé 8 kilos el primer mes, entre desveladas, dar pecho y demás, pero me quedé con 5 kilos de más que sólo bajé hasta que me puse a dieta. Yo no se de ningún remedio casero que sirva para adelgazar. He oído que algunas personas bajan de peso si sustituyen el café por el té verde. Te convendría preguntar a tu médico si lo puedes tomar y si lo autoriza inténtalo. Recuerda que esto es de paciencia y le toma tiempo al cuerpo regresar a su estado anterior. Te mando un abrazo!
Hola hace un mes y medio tuve a mi hija … en realidad no engorde mucho y cuando nacio la bebe quede flaca relativamente cosa que me agrado…pero ahora me da mucha hambre y noquier subir de peso es normal esto??
mi bebe toma teta pero igual siento que he subido de peso…
Hola Alexandra. Felicidades por tu bebé y muchas gracias por tu comentario. Por teta te refieres a que la estás amamantando? (es que hay personas que le dicen teta a la mamila). Bueno, creo que pueden ser varia cosas las que te estén provocando apetito. Puede ser un poco de ansiedad por la maternidad; puede ser que las desveladas también te lo provoquen. No te angusties, tal vez es sólo que tu cuerpo necesita ajustarse. Si tienes hambre prefiere frutas y verduras, abstente de cosas que engordan (pan dulce, galletas, papas fritas, refrescos (sodas), caramelos, pasteles y pastelillos industrializados). Un puñado de nueces, yogurt sin azúcar, pepinos con limón y sal, 4 galletas integrales con una rebanada de queso, barritas integrales, son ejemplos de cosas que puedes comer entre comidas, con moderación, cuando te de mucha hambre. Gracias por dejar tu comentario y por leer el blog!
ayudame tengo 19 anos a mi primera bebe la tube a los 16
anos la segunda la acabo de tener ase 2 meses imedios soy sandy
ayudame por favor necesito bajar de peso tambien le doi pecho a la
bebe pero no sale mucha asi que le doi formula
ayudaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!! por favor
GRACIAS POR TODO AHORA YA ME SIENTO MAS TRANQUILA MI ESPOSO ME A LLEBADO A SER EJERCICIO CORRER ALGUNOS MINUTOS SIN ENVARGO NO SE COMO DEJAR DE COMER GALLETAS Y CHOCOLATES HE TRATADO Y NO PUEDO ADEMAS TRATO DE DARLE LA MAYORIA DE TIEPO LECHE MATERNAL A MI HIJA DICEN Q ESO AYUDA A BAJAR DE PESO QUIZA SEA UN MITO!! QUIZA SEA VERDAD YO SI VEO CAMBIOS EN MI ME A SERVIDO MUCHO TU AYUDA GRACIAS Y ABRAZO!!
ATENTAMENTE SANDY
hola soy sandy he pasado por dos embarzos en mi primer
enbarazo pesaba antes 43 kilos despues de aliviarme subi unos 10 kg
algo asi ahora tengo dos meses imedio de tener ami ota bebe y e
subido bastante peso pero no allo como bajar de peso yo era delgada
de muy buen cuerpo me deprimo algunas veses ayudenme por
favor……..
Hola Sandy! Gracias por leer Maternidad Desesperada y felicidades por tu baby. Bueno, la verdad más cruda es que el cuerpo ya no vuelve a ser igual, por más flaca que hayas sido, alguna huella del embarazo queda (desde estrías hasta unas buenas caderas). Sin embargo también hay que aprender a que nos guste y si tú siempre has sido delgada, lo más probable es que vuelvas a adelgazar, sólo dale tiempo a tu cuerpo. En la sección de Dietas tengo unos ejemplos de regímenes alimenticios que no te harán desmayar de hambre y te ayudarán a cambiar de hábitos para adelgazar sin sufrir el famoso “rebote”. Estoy segura de que si tienes paciencia y lo tomas sin prisa pero sin pausa, regresarás a tu figura anterior. Gracias por la confianza y te mando un abrazo!
muchas gracias pues ya e visto algunos cambios claro me dejaron mis bebes estrias y para eso al adelgazar me quedarian mas pero gracias por tus consejos tratare de llevarlos con pasiencia y tranquilidad y para eso ocupo tu apoyo ojala y todo salga bien pero que me a consejas comer ya leei todos los pasos
Hola Sandy! Gracias de nuevo por tus comentarios. Ya checaste la sección Dietas? Ahí hay algunas sugerencias. Revísalas, yo creo que encontrarás mucho para hacer nuevos menús. Un abrazo!
GRACIAS POR TODO AHORA YA ME SIENTO MAS TRANQUILA MI ESPOSO ME A LLEBADO A SER EJERCICIO CORRER ALGUNOS MINUTOS SIN ENVARGO NO SE COMO DEJAR DE COMER GALLETAS Y CHOCOLATES HE TRATADO Y NO PUEDO ADEMAS TRATO DE DARLE LA MAYORIA DE TIEPO LECHE MATERNAL A MI HIJA DICEN Q ESO AYUDA A BAJAR DE PESO QUIZA SEA UN MITO!! QUIZA SEA VERDAD YO SI VEO CAMBIOS EN MI ME A SERVIDO MUCHO TU AYUDA GRACIAS Y ABRAZO!!
Hola Sandy!
Qué bueno que estés haciendo ejercicio, todos los beneficios del mundo te va a traer. Recuerda que lo importante es la constancia. Sigue así! Un abrazo!
Hola,,, saludos a todas que -Dios las bendiga y claro a sus
bbs,,, hace 35 dias tube a mi tercer bb y ya estoy desesperada por
bajar de peso,,, tengo muy flacido mi estomago,,, mi nena nacio via
cesarea,,,, leyendo todos sus comentarios y claro sus
sugerencias,,, me doy cuenta que tenemos que esperar un tiempo para
recuperarnos y claro cuidarnos para que regresemos en medida de lo
que cabe nuestro peso,,, aunque se que se requiere de tiempo,,me
preocupa ya que estoy por regresar a mi trabajo y mi ropa no me
queda,,, puedo hacer algo para que baje un poco mas rapido de
peso,,, claro sin afectar a mi nena ya que la edstoy amamantando,,,
saludos
Hola Adriana! Gracias por tu comentario y felicidades por tu bebé! Efectivamente, todo es de paciencia y me temo que si estás amamantando no debes hacer una dieta más estricta, pues lo que hacen ese tipo de dietas es eliminar agua, lo que afectaría la producción de leche. Si de verdad te urge, te sugiero que lo consultes con tu doctor y platiques con él las opciones que tienes, que no te afecten a ti ni a tu bebé. Te mando un abrazo y gracias por la confianza!
oola mi nombre es miriam tngo 21 años y tngo una bebe de 7
meses yo comence mi enbarazo con 57 kilos y ahora peso 68 de los
cuales no puedo bajar nada que puedo hacer porq siempre fui mui
flaca mi peso ideal ziempre fue de 53 kiloz ayudame porfa
Hola Miriam: felicidades por tu bebé y gracias por dejar un comentarios. Antes que nada CALMA, este es un proceso lento, pero si eres constante será seguro. En la sección de dietas tengo algunos ejemplos de dietas para seguir cada uno durante una semana, aunque no son para matarse de hambre sí te recomiendo que antes consultes con tu doctor. Fueron dietas que yo empecé cuando mi hija tenía 8 meses, por eso las recomiendo, pero es mejor si lo consultas. Te mando un abrazo!
Hola, me gustaria me pudieras ayudar ando algo desesperada, tengo 5 meses de haberme aliviado por cesarea, siempre he sido algo llenita pero despues del parto no sabes estaba delgadisima ya que todo lo ke tenia de mas mi beba se lo consumio, pero ahora no inventes he subido de peso muchisimo, mi ropa ni de chiste me keda, y es que ando de urgencia por conseguir trabajo y ni que ponerme para ir a entrevistas. No quiero tener una dieta super rigida pk aun amamanto, aconsejame… ademas es logico ke verme mas llenita me ha causado ciertos problemas de autoestima. U.U
Gracias.
Hola Nohemí, muchas felicidades por tu bebé y gracias por tu comentario. En la sección de Dietas tengo algunos ejemplos que te pueden ayudar. No son para que bajes de un jalón, están planeadas para bajar un kilo por semana (si las realizas bien durante toda la semana). Pero te comento que yo las hice mientras amamantaba, pero no estaría de más que lo consultaras con tu doctor. Te mando un fuerte abrazo. (Si tienes dudas sobre la dieta, no dudes en volver a escribir!)
hola a todas y que Dios bendiga a sus hijos. Yo también estoy en la misma situación; hace 23 días que di a luz a mi hija y me quedo umna barriga que para qué les cuento. Deseo bajar de peso, pero sé que todavía es muy pronto para hacer dietas. Y creanme, deseo volver a mi peso, ya que cuando me veo al espejo quiero que desaparezcan todos los espejos del mundo. Besos y abrazos!!!!!!!!!
Hola Yanis! Muchas felicidades por tu bebé y gracias por compartir tu comentario. Bueno, apenas vas para un mes de haber dado a luz, aquí sí que debemos ser pacientes. Dale tiempo a tu cuerpo. Yo sé que vemos a algunas de nuestras amigas que siempre han sido flacas y que al mes y medio ya casi están en su peso. No todas somos iguales y unas tardamos más que otras, pero si le das oportunidad a tu cuerpo y te tomas las cosas con calma, vas a ver que todo regresa a la normalidad. Ayúdale tomando mucha agua y comiendo más frutas y verduras y vas a ver que llegarás a tu peso. Un fuerte abrazo!
Gisela
tuve a mi hija hace dos meses, fue por cesarea y me quedo una horrenda barriga en forma de delantal, yo era de contestura gruesa pero no tanto como stoy ahora me siento horrible y no se que hacer para bajarla que puedo hacer? no puedo hacer una dieta estricta porque stoy amamantando
Hola! muchas felicidades por tu bebé y gracias por dejar un comentario. Pues mira, sé cómo te sientes, a mi me causó un poco de conmoción sentir lo que me había quedado después del parto. En la sección de dietas tengo unos ejemplos que probé cuando seguía amamantando a mi hija y que me mandó una nutrióloga. Sin embargo te sugiero que antes preguntes a tu doctor, porque está muy reciente tu parto, yo la hice cuando mi hija tenía 8 meses. De cualquier forma, date tiempo y no te desesperes. Recuerda que es mejor bajara de poquito en poquito, pero constante. Te mando un abrazo!
hace 2años 1/2 que fui mama por primera vez no he podido bajar de peso mi ansias de comer no las puedo dominar no se que hacer estoy desesperada ya no soy la misma que era antes ¿que pudo hacer ?
Hola Rocío: Gracias por dejar un comentario y felicidades por tu bebé. Te cuento que mi esposo come cuando anda nervioso (cosa que es frecuente) y tuvo que ir con un médico bariatra para entrar en tratamiento. Este consistía en dietas específicas junto con algunas pastillas de cosas naturales que le controlaban el hambre. Tal vez sea lo que necesites, aunque te sugiero que detectes lo que te pone ansiosa. Tal vez sea más fácil trabajar sobre lo que te produce ansias, pero si no lo que te recomiendo es que visites un bariatra. Recuerda que no te debes autorecetar. Te mando un abrazo!
subi de peso y talla por un tratamiento para embarazarme como me puedo desaser de eses libras tome medicamnto por 6 meses
Hola Miranda. Muchas gracias por tu confianza en este espacio. En la sección “Dietas” tengo algunos ejemplos que te pueden ayudar para que bajes de peso. De verdad que funcionan porque con ellas yo bajé de peso, la cosa es que hay que ser constantes. Ahora que si tu tratamiento fue con hormonas, tal vez lo único que necesites es dejar que tu cuerpo las deseche. En todo caso, consúltalo con tu médico, sobre todo si piensas seguir en tratamiento. Te mando un abrazo!
hola
tengo 18 anos antes de tener a mi bebe pesaba 140 libras despues de tener ami bebe pese 154 libras kisiera saber k clase de ejercisios puedo aser ya k tengo un mes de haber dado a luz y k dietas puedo acer.
Hola Juana!
Felicidades por tu bebé y gracias por escribir en Maternidad Desesperada. Pues mira, en la sección de dietas tengo algunos ejemplos que te pueden ayudar. No son para morirse de hambre y lo único que hacen es balancear las comidas, sin embargo como acabas casi de dar a luz, te recomendaría que preguntaras a tu médico. Recuerda que tardaste 9 meses en subir de peso. Dale una oportunidad a tu cuerpo. Tú tienes la gran ventaja de un metabolismo casi de adolescente!! así que no te desesperes. Un abrazo!
hola hace dos mese tube a mi bebe por medio de una cesarea, y estoy un poko gordita aun no se m baja la pasa bien,.-,…. kisiera iniciar un tipo de ejercicio para ver si adelgazo o una dieta sin afectar a mi niña,.,.,.please help.
Hola Jenny: Gracias por tu comentario y muchas felicidades por tu bebé. Tendrías que preguntar a tu doctor si ya puedes hacer ejercicio, pues el tiempo de recuperación de la cesárea es más lento y sólo tu doctor sabe qué puedes hacer y cómo. En la sección Dietas tengo algunos ejemplos que te pueden ayudar. No son para morirse de hambre, pero yo con ellos bajé los kilos que tenía de más. Sólo te cambian algunos hábitos. Chécalos y si vas a intentar alguno, que sea por una semana, pero recuerda consultarlo con tu doctor. Te mando un abrazo!
hola tuve hace dos meses a mi bebé por cesarea.En el embarazo aumente lo normal solo 10kilos.Volvi a mi peso pero la panza sigue floja aunq uso faja,como si estuviera embarazada de 4 meses.
hola hace dos meses nació mi bebé por cesarea.En el embarazo aumente lo normal solo 10kilos.Volvi a mi peso pero la panza sigue floja como si estuviera embarazada de 3 meses.Eso se va en algún momento?gracias
HOLA FLOR:
Felicidades por tu bebé. Por supuesto que el cuerpo baja a su tamaño, sólo le tienes que dar tiempo. Recuerda que le tomó 9 meses llegar al tamaño que llegó. Mi experiencia es que llega a su tamaño al rededor de 4 meses después del parto, pero supongo que variará de persona en persona. Y todo regresó a su lugar y no utilicé faja. Con mucha paciencia y vas a ver que todo vuelve a la normalidad. Felicidades nuevamente y gracias por tu comentario.
holas ,hace 11 meses di a luz y antes de tener a mi bebe y tengo 17 años,pesaba 57 kilos ahora estoy pesando 70 kl y tengo muy flacida y barrigonsita estoy m,uy gorda quisiera saber que puedo hacer para bajar de pedo, volver a mi figura de antes o por dios!!!! ayudenme!!1
hola soy maru,mi bebe tiene 2 años y necesito
bajar urgente de peso antes pesaba 74 y ahora
92 asi q ya ven estoy super gorda
espero q me ayuden. besitos
holaa acabo de tener a mi bebesito haces 6 meses antes de embarazarme pesaba 53kilos ahora peso 75 y quede con mucho trasero y caderas que puedo hacer todavia le doi el pecho ami bebe ytambien quede con mucha pansita gracias y bespero que me ayude pues lo necesito
Hola Sandra! Disculpa que conteste hasta ahora, pero ando en pleno cambio de casa. Checa la sección de dietas, ahí tengo unos ejemplos que te pueden ayudar. Saludos!
hola¡¡
tengo 1 mes de haber tenido a mi bebe y aun no logro llegar a mi peso normal antes de mi embarazo pesaba 130 libras y llegue q pesar 158 libras y me frusta verme como estoy ps antes de quedar embarazada baje mucho d peso y me vuelvo loca verme de nuevo cn 20 libras de mas¡¡ aconsejame algo x favor
Hola Carolina:
Muchas felicidades por tu bebé y gracias por contribuir con tu comentario. Pues mira, sólo te puedo decir que a menos que seas de las afortunadas con un metabolismo estilo Heidi Klum, la verdad es que bajar de peso toma su tiempo. Entiendo perfectamente que estés desesperada, pero ten calma. Cuánto tiempo tardaste en bajar de peso antes de quedar embarazada? Cuánto tiempo tardaste en subir 28 libras? 9 meses. Así que lo primero es no desesperarse porque tu cuerpo ha pasado por una serie de cambios impresionantes, dale tiempo de recuperarse. Creo que ahora es muy pronto para que hagas una dieta, aunque lo puedes consultar con tu doctor, pero te sugeriría que empezaras a comer sano (todas sabemos qué es lo que nos engorda) y cuando estés más organizada con tu bebé y revia autorización de tu médico, inicia un plan de dieta. En la sección “dietas” tengo unos ejemplos que te pueden ayudar. Un abrazo.
Hola. Buen dia!
En el mes de mayo tuve un aborto natural, tenia 6 semanas de embarazo y durante ese tiempo subi algunos kilos de peso, despues del legrado que me practicaron me puse a dieta y he asistido a varios nutriologos y con ninguno he podido bajar ni un gramo, una de las Doctoras me dijo que era por el cambio hormonal, pero ya estoy desesperada porque mi ropa ya no me queda y porque quiero bajar esos kilos que tengo encima pero ya no se que mas hacer, porfavor denme algunos consejos, Urgente!!!!
gracias y buen dia
Lorena
ola, estoy empezando un embarazo, y kisiera saber como le puedo hacer para no subir mucho de peso, ya k en realidad tengo sobre peso, actualmente peso 80 kilos, y ps no kisiera subir muchisimo mas, yo subi de peso tras usar anticonseptivos, no se k hacer
espero k me puedan dar un buen consejo
se los agradeceria al mil
gracias
hola, mi nombre es paty, tengo dos meses de haber tenido a mi bebe, comence el embarazo con 57 kilos, y ahora peso 63, me siento gorda, tengo mucha pansa, mi bebe fue muy grande, es por eso que la panza esta flacida, que hago?? tengo faja, pero no me ayuda mucho.
diganme que hacer, porfavor…
Hola Paty! Felicidades por tu bebé y gracias por tu comentario y confianza. Primero que nada, paciencia. No me lo crees ahora, pero el cuerpo es maravilloso y regresa a su forma, eso te lo garantizo yo, que nunca he sido flaca, flaca y tampoco una maníaca del gimnasio. Yo sé que es un shock sentir todo lo que te sobra y pareciera que te colgara, pero tu cuerpo tardó 9 meses en subir de peso, no te desesperes si a los dos meses todavía tienes algo de peso extra, dale tiempo. Yo hice dieta hasta que mi hija tenía 8 meses, pero puedes checar en la categoría de Dietas los ejemplos que tengo y que no son otra cosa más que un cambio en los hábitos alimenticios. Yo te garantizo que si te la llevas con calma, tu cuerpo regresa a su forma en unos meses y si tú le ayudas mejorando tus hábitos, el proceso será más rápido, aún cuando no te pongas faja (yo no me puse). Te mando un abrazo!
Hola..
Mi bebe ya tiene un año y se me a hecho imposible bajar de peso, peso 72 kilos y cuando comence el embarazo pesaba 56 kilos, entonces realmente estoy muy pasaba de peso, ya no estoy amamantando a mi bebe pero no se que tipo d dietas podra hacer??
Hola Paola! Muchas felicidades por tu bebé y gracias por escribir en Maternidad Desesperada. En la sección de Dietas tengo algunos ejemplos que podrías seguir durante una semana (uno por semana). Yo los he realizado los tres y con ellos bajé después del embarazo. Los recomiendo porque es una forma de cambiar de hábitos alimenticios y no te mueres de hambre. Es muy importante que no quites ni agregues nada de lo que ahí se solicita que comas. Si lo sigues con disciplina creo que podrás ver resultados muy pronto. De premio date una comida libre, después de una semana de trabajo
) Te mando un abrazo!
hola pues tengo 19 años antes de tener a mi bebe estava delgada puesto a esto pesaba 58 kl y cuando estube embarazada pese 80 haora no se como bajar la pansita y lo que es la flasides puesto que tambien quisera saber si mis caderas se van a quedar anchas o se puede perder peso de esta zona del cuerpo ya qie me desespero al ver que mis pantalones pues oviamente se travan en esta parte
Hola Yesica. Muchas felicidades por tu bebé y gracias por dejar tu comentario. Tú tienes la ventaja de la edad mi querida Yesica! Todo vuelve a su estado normal (incluso si no te pones faja), pero si quieres acelerar el proceso tal vez necesites hacer algo de ejercicio, aunque debes de preguntar a tu médico si ya puedes iniciar algún programa para ejercitarte. Por otro lado el la sección de dietas tengo algunos ejemplos que puedes seguir, uno por semana. Chécalos y síguelos al pie de la letra, sin saltarte comidas y te aseguro que bajas de peso.
Un abrazo!
Hola tuve a mi bebita ya casi 6 meses y todavia estoy dando pecho cuando resulte embarazada yo pesaba 137lbs despues me dieron mucho los ascos y llegue a pesar 128 lbs ya al final de mi embarazo llegue a pesar 161lbs bueno despues de tener a mi bebe baje a 143 y subi de peso mientras estoy donde pecho horita pese 147 y no puedo bajar. Es sierto ke despues de los 6 meses de estar dando pecho uno baja mas??estoy llendo al zumba 4 dias por semana por una hora completa no estoy comiendo tanto.. por favor estoy deses perada kiero bajar estas 20 lbs ke tengo por ensima.Ke dieta puedo seguir para bajar de peso
Hola Maribel. Muchas felicidades por tu bebé y gracias por enviar tu comentario. La verdad es que cuando tienes a tu bebé oyes gran cantidad de cosas y creencias que muchas veces te confundes. Todas somos diferentes y hay quienes bajan más rápido que otras. Si estás haciendo ejercicio no dudo que pronto recuperes tu peso ideal, sin embargo si quieres cambiar tus hábitos alimenticios, en la categoría de dietas tengo algunos ejemplos que tal vez te puedan ayudar. Sigue uno de los ejemplos durante una semana y observa los cambios. Si te sirven, espero que compartas tus resultados con nosotras!!
Un abrazo!
Hola me llamo Laura y hace 2 meses y medio que nacio mi beba por cesarea, pero antes de quedar embarazada pesaba 56 kilos, ahora peso 64, como le puedo hacer para poder baja esos kilos de mas, ademas trabajo y solo amamanto a mi nena por las tardes y por la noche, hasta el momento no e bajado nada de peso, apesar de que dicen que amamantando uno baja de peso, q hago ayuda plissssssssssss¡¡¡¡¡
holaa tuve ami bebe ase 13 meses antes de embarazarme pesaba 70 kilos ahora pero 100 kilos pero ase 4 meses ya baje a 85 kilos [pero quisiera pesar 65 ago mucha dieta ejercicio voy muy bien con todo pero me desesperoo …como le are para que sea mas rapidito ayudame porfisss …
Hola Karla! Felicidades por tu bebé y gracias por tu comentario. Pues fíjate que yo no soy nutrióloga, pero precisamente hace una semana venía oyendo en el radio a unos que sí lo son. Ehí sugirieron que una manera rápida de calcular las calorías que debes de consumir para llegar a tu peso idea es multiplicando el peso al que quieres llegar por 20. O sea, si quieres pesar 65 kilos la operación es 65×20=1,300. Haciendo una dieta de 1,300 calorías diarias podrás llegar a los 65 kilos más fácilmente. Recuerda que los últimos kilos son los más difíciles, pero vale la pena. Cuídate mucho y espero que nos cuentes después si te funcionó!!! (Recuerda que cualquier duda la debes de consultar antes con tu médico).
hola acabo de tener a mi beba solo tiene 3 semanas pero soy un poco gordita pero pues con el embarazo subi peso obio pero quisiera bajar peso pero estoy lactando quisiera me dijieran de alguna dieta pero hay muchas dietas pero porque siempre hacen dietas con ingredientes que uno no conoce o aparte que son caros ami casi no me gustan mucho las verduras pero si me ayudan con una dieta para bajar de peso me las comere afuerza ya que tengo una familia presiosa y un esposo al que amo y me gustaria que me viera diferente que se sienta urgulloso de mi bueno creo que ya los aburri de antema agradesco sus comentarios gracias bye . . .
Hola Elida. Muchas felicidades por tu bebé! Y gracias por confiar en este espacio. En la categoría “Dietas” tengo unos ejemplos que te pueden ayudar a comer mejor. Yo los empecé a hacer cuando mi nena tenía 8 meses (y le seguía dando pecho). No son complicadas y todo lo puedes encontrar. Si no eres de México te recomiendo que veas el Ejemplo de Dieta 2. Debes de seguirla tal cual, sin cambiar ni sustituir nada y mucho menos saltarte comidas, durante una semana y revisa cómo te sientes. Sin embargo te sugiero que por el poco tiempo que ha pasado lo consultes antes con tu médico. Mucha suerte! Un abrazo!
Gisela
Holaa bueno me llamo yumara y hacee un mes y 10 dias nacio mi bebita ! en mi embarzo subii demaciado mi peso normal era 54 y termine mi embarazo con 86 kilos ahoraaa estoi pesando 69 y quisiera saber como puedo llegar aa mi peso normal ???? bueno espero respuesta y espero que esten mui bn besitos
Hola Yumara! Felicidades por tu bebé y muchas gracias por la confianza para dejar un comentario. En la sección de “Dietas” tengo algunos ejemplos para que sigas durante una semana. No se te olvide de no saltarte comidas y no dejar de comer lo que se te pide. Pronto subiré otra dieta con comidas que no sean tan mexicanas, pero por lo pronto pudieras intentar el Ejemplo de dieta 2 (si es que no estás en México). Ojalá que si la haces después nos pudieras contar tu experiencia. Un abrazo!
hola ,soy vanessa, hace 10 mases nacio mi bebe, no se que hacer para poder bajar de peso , eswtoy pesando 68 kilos , deberia pesar 53.. no se como bajar,, todavia amamanto, y que dieta hago para no perjudicar ami hijo.. y que se pueda… que nosea una dieta cara…aunque sea lente pero que sea efectiva,,, garcias…
Hola Vanessa. Muchas felicidades por tu bebé y gracias por dejar un comentario. En la categoría “Dietas” hay 2 ejemplos de dietas que yo hice cuando todavía daba pecho. Las debes de seguir al pie de la letra sin saltarte ninguna comida y sin sustituir nada de lo que ahí aparece. Intenta una durante una semana y la otra la siguiente. Velas combinando. Como yo estoy en México aparecerá cosas como “quesadillas” y tortillas. No sé si seas de aquí, si no puedes sustituir una tortilla por medio pan pita pequeño. Una quesadilla es una tortilla rellena con queso (para la dieta el queso que debes de usar es queso fresco, nosotros lo llamamos panela). Mucha suerte!
hola, kiero saber como bajar de peso estoy embarazada y estoy en el 8 mes, mi peso normal es de 64 ahorita peso 73 me super urge bajar de peso obvio cuando nazca mi hijo x eso del trabajo ayudame x favor necesito bajar de peso
Hola Iveth: Muchas felicidades por tu embarazo. Bueno, de entrada te sugiero que te tomes las cosas con mucha calma y que cuando estés bien organizada en tu rutina (y si no tienes alguna condición médica particular que requiera un monitoreo específico de tu doctor), pruebes algunas de las dietas que tengo en la categoría “Dietas”. Escoge una y házla durante una semana a ver cómo te sienta. Cualquier duda consúltala con tu médico. Un abrazo!
Gisela
hola yo tengo 17 años y fui mama hace 7 meses y todavia no puedo bajar de peso yo pesava 50 kilos y ahora estoy en 66 kilños estoy desesperada es como ansiedad k tengo que no puedo dejar de comer no se que me pasa¿ puede que sean las pastillas anticonceptivas que tomo? porfavor respondabme antes posible
Hola Camila! Muchas felicidades por tu bebé y gracias por escribir en Maternidad Desesperada. Seguramente estás comiendo de más si te sientes ansiosa, recuerda que después del parto tenemos las hormonas disparadas además de que es un cambio super radical y eso nos genera mucho temor. Coméntalo con tu doctor, porque si tu ansiedad es mu grande tal vez tenga que mandarte algo que te estabilice. Por lo demás puedes intentar alguna de las dietas que tengo en la categoría “Dietas”. Haz una durante una semana y ve cómo te sientes, pero te sugiero que platiques con tu doctor antes de cualquier cosa y veas con él sobre tu ansiedad. Te mando un abrazo!
Gisela
Hola!! Yo tuve mi bebe hace 4 meses y no he podido bajar nada de peso . y corro por lo menos 20 a 30 min diarios y trato de no comer carbohdratos . no se si mi problema pueda ser porque no puede amamantar mi bebe ya que me dio una alergia durante los ultimos dias del embarazo y me indicaron pregnisona …. despues del parto tuve que tomarla casi por dos meses y segun los efectos colaterales del medicamento es aumento de peso . que puedo hacer para poder bajar de peso y romper el efecto del medicamento ? mido 1.62 y peso 73 kilos
Hola Sandra! Muchas felicidades por tu bebé y gracias por dejar un comentario. Por lo que me dices el medicamento que te mandaron contiene cortisona y efectivamente te engorda, cosa que dejará de pasar en cuanto la dejes de tomar. Si ya no la tomas te sugiero que en vez de evitar los carbohidratos (sobre todo si sales a correr) hagas una de las dietas que tengo en la categoría “dietas”. Elige una y hazla por una semana tal cual, sin cambiar nada. Si no notas algún cambio te sugiero que lo consultes con un especialista que te puede hacer un perfil más acertado de acuerdo a tu historial. No tiene nada que ver el que no hayas amamantado, no necesariamente regresas a tu peso después de amamantar. Pero no te impacientes y cualquier duda consúltala con tu médico. Un abrazo!
Gisela
Hola. Tengo 45 dias de haber dado a luz a mi bebe. Me siento mal con el peso que tengo ahorita porque no me queda nada. No me queda la ropa que utilizaba antes del embarazo, ni la ropa de maternidad. Estoy gruesa y un poco panzona. No me quedan mis pantalones por la panza y las blusas porque estoy amamantando y estoy muy gruesa. Mi mama, mi abuelita y mi suegra insistieron en que hiciera mi dieta de los 40 dias sin hacer el minimo esfuerzo, ahora que ya paso quiero saber en cuanto tiempo y de que manera puedo hacer que mi cuerpo sea menos grueso, aunque este amamantando, sera posible? Especialmente me preocupa la espalda. Antes del embarazo pesaba 130lbs. mido 1.70mts. durante el embarazo aumente a 170lbs. y ahora peso 150lbs. Quisiera bajar o mas pronto posible ya que estoy tratando de salir de la depresion post parto que me dio porque mi bebe lloraba demasiado debido a los gases y tenia que desvelarme y no tuve tiempo para mi ni para nada mas. Ahora que ya sali de eso quiero verme mejor en el espejo, cambiar de look y sentirme bien con mi cuerpo. Gracias!
Hola Yenifer! Gracias por leer Maternidad Desesperada y por tu comentario. Muchas felicidades por tu bebé también. Pues mira, creo que tu desesperación es más bien por estar un poco deprimida. Por lo que me dices en realidad eres una persona delgada y no te debe de preocupar mucho ya que es muy posible que bajes de peso pronto. Antes que nada consulta con tu doctor si es posible que inicies una dieta ya. Yo la inicié cuando mi hija tenía 8 meses (y le seguía dando pecho), pero cada caso es diferente y es mejor que lo consultes con tu doctor. El chiste de una dieta no es morirse de hambre sino bajarle a las porciones y aumentar la calidad de las cosas que consumimos. En la categoría “dietas” tengo algunos ejemplos que te pueden ayudar. Creo que no estás en México, por lo que te sugiero revises el Ejemplo de dieta 2. Házlo por una semana, sin cambiar platillos, sin saltarse comidas, comiendo exactamente lo que se te pide y observa tu resultado. Tal vez lo único que necesites es cambiar un poco de hábitos. Mucha suerte!
muchisisismas gracias por tu respuesta, lo intentare!
hola a todas estoy embarazada tengo 7 meses de embarazo es mi segundo bb,despues de mi primer embarazo tarde un monton para bajar unos cuantos kilos pero ahora estoy esperando mi segundo bebe y no quisiera quedarme gordita quiero volver a ser la chica de antes solo tengo 20 años y era delgado pesaba 60 pero ahora estoy pesando 83 kilos y no cuanto voy a pesar despues que de a luz . ayudame por favor dame un consejo
Hola Milagros! Felicidades por tu embarazo! En la categoría “DIetas” tengo algunos ejemplos que te pueden ayudar. Los tengo bien comprobados pues yo bajé de peso con ellos y a mis 33 años! Tú a tus 20 no debes de tener problemas. Cualquier duda consúltala con tu médico, pero si estás saludable yo no veo por qué no hacerlas. Recuerda hacer una durante una semana y después si quieres cámbiala, pero tienes que comer exactamente lo que se te pide. Algunas cosas son muy mexicanas, si tienes duda avísame para que las sustituyas por algo que encuentres en tu país (si es que no estás en México, claro). Mucha suerte y gracias por leer el blog!!!
Saludos!
Gisela
olas .!! me llamo natty tengo 19 años y tengo ia 6 mese de embarazo pensaba 52 y ahora toy en los 62 .. es atroz no quiero engordad mas i me preocupa el peso … soy una persona q se preocpa mucho por su apariecia fisica i sobre todo en el peso … aunq mi hijo esta super bien graias adios en mi guatita pero denme consejos q hacer despues del parto porfavor.!!
Hola Natalia! Muchas felicidades por tu embarazo. Creo que todas nos preocupamos por nuestra apariencia, pero ya verás cuando nazca tu bebé, nosotras generalmente nos ponemos al último! Pero en cuanto te sientas con ánimo y estés más organizada, checa los ejemplos de dieta que tengo en la sección “Dietas”. Intenta una por semana, pero hazlas exactamente como aparecen, comiendo todo lo que aparece. Si tienes duda sobre las comidas (porque muchas son muy mexicanas) me avisas y te ayudo a cambiarlas a algo que conozcas. No tienes nada de qué preocuparte porque tienes la ventaja de la edad!!! Disfruta y mucha suerte con esta vida que empiezas!
Saludos!
Gisela
hola mira tengo 21 años y tengo apenas dos meses de embarazo, pero no se por que eh subido 5 kilos en tampoco tiempo lo cual me aterra por que imaginate cuanto voy a pesar cuando tenga 5 o 6 meses, yo pense que iba a ser como mi mama que cuando ella se embarazo de mi en lugar de subir bajo un poco de peso y casi no se le notaba, la verdad me da mucha hambre y a cada rato ya no se que hacer para ya no comer tanto,pero si no como me da mucho dolor y bomito, la verdad estoy desesperada que puedo hacer para controlar mi anciedad y no subir tanto de peso, ya que la verdad si me angustia de por si yo soy un poco gordita no me kiero quedar asi, gracias por escucharme y te mando todas mis bendiciones.
Hola! felicidades por tu bebé y gracias por leer Maternidad Desesperada. Entiendo perfecto tu hambre: yo me ponía de muy mal humor si se me pasaba un poco la hora de la comida y del mes 4 al 5 subí 4 kilos!!! Ahí fue cuando mi doctor me dijo que me tenía que controlar, que está bien darte gustos cuando tienes antojos, pero que si todos los días se te antoja un pastel de chocolate, entonces eso ya no era antojo de embarazo. Me dijo: “Tú sabes cuáles son las cosas que engordan, no te pido que las dejes del todo sino que te moderes cuando las consumes” y sabes qué, funcionó. El siguiente mes no subí de peso. Lo importante es que aumentes tu consumo de verduras y frutas, evita los refrescos embotellados y galletas y pan de dulce. Con eso, ni siquiera tienes que usar edulcorantes en vez de azúcar. Al final se me quedaron muchos kilos que bajé con dieta (tengo ejemplos en la sección “Dietas”), pero eso ya fue después. Por el momento disfruta sin abrumarte mucho por el peso, porque de todos modos vas a subir por el crecimiento del bebé. Mejor modérate un poco y disfruta esta etapa, recuerda que tienes la ventaja de los 21 años y el metabolismo está mucho más activo que cuando superas los treinta (y vaya que lo sé!!).
Te mando un abrazo!
Gisela
Hola…. Al igual ke tu… tambien aumente de peso en los primeros meses de embarazo… y se lo horrible que se siente que otras personas te digan k ellas no subieron de peso…k ni sikiera tenian barriga.. etc etc pork yo pase por las mismas amargas experiencias de la critica.
Y te puedo asegurar que todo esta en los horarios de tu comida… a mi me pasaba que en las mañanas ya tenia un hambre insoportable y comia lo primero que tenia a la mano, lo mismo sucedia en la comida… y ya en la cena no tenia apetito. Empece por organizar mi horario de comidas… para evitar llegar a la hora de ansiedad con el estomago vacio.. trate de llevar una dieta ekilibrada y me di cuenta que asi evitaba comer mucha chatarra y comer de mas. Aun asi, subi mucho de peso en mi embarazo, y trate de tomarlo con calma, pues sabia que estaba comiendo sanamente.
Ya tengo 1 semana de haberme aliviado y el primer dia despues del parto baje 10 kg ( mi bebe peso 3.700), hoy a una semana del parto he bajado 1/2 kg diario, obvio estoy mentalizada a que no voy a bajar todos los kilos k subi durante la cuarentena, pero al menos tendre muy pocos kg por bajar despues con ejercicio.
No te preocupes, sigue las recomendaciones de tu medico por la salud de tu bebe y la tuya.
hola yo tube a mi bebe el dia 23 de agosto y a menos de un mes ya bje mas de 15 kilos . tene en cuenta que despues de tener al bebe siempre bajas unos 10 kilos , por el bebe , liquido y placenta eso dalo por echo . y el darle pecho te ayuda mucho a bajar , nunca dejes de comer , solo toma mas liquido y come mas sano , solo eso nesecitas , la gelatlina te llena y es sana , yo tube cesarea y costo un poquito que bajara la leche , por favor den pecho no se imaginan lo bueno que es especialmente para el bebe , besos y suerte para todoas .
Hola Virginia! Muchas gracias por tu comentario, pero sobre todo felicidades por tu bebé. Es una locura la maternidad, pero es uno de los retos más gratificantes y que más satisfacciones traerá todos los días. Estoy de acuerdo contigo, aunque siempre habemos unas a los que nos cueste más trabajo bajar de peso. Y tienes toda la razón sobre amamantar, aparte de los beneficios físicos y emocionales que le das a tu bebé, los beneficios económicos para la familia son grandes!! Y ahora nos damos por vencidas muy rápido a la hora de dar pecho y con cualquier excusa lo suspendemos. Apoyo totalmente lo que dices, más pecho, más felicidad y salud.
hola tengo 24 años y en los ultimos dias de este mes me alivio y quisiera saver q puedo hacer para bajar los 17 kilos q subi antes de quedar embarazada pesaba 50 ahora peso 67 es demaciado y kiero recuperar mi figura……recomiendenme alguna dieta se los agradecere……lo necesito
Hola Iris Isabel! Felicidades por tu embarazo y próximo parto y gracias por leer Maternidad Desesperada. En la sección de “DIetas” tengo algunos ejemplos que puedes seguir. Sigue uno por semana y vas a ver cómo te ayudará. Si hay algo que no entiendes no dudes en mandarme otro mensaje, pero eso sí, consulta antes con tu doctor! Mucha suerte y recibe un gran abrazo!
hola tengo 22 años y tuve a mi bebe hace tres meses atraz y la verdad esque no me cuide nada durante el embarazo mi peso era 55 y ahora estoy con 75 que puedo hacer para bajar de peso
Hola Lis! Felicidades por tu bebé y gracias por tu comentario. Oye, en cuanto te sientas más organizada y con ánimos, en la sección de salud y belleza hay 2 ejemplos de dieta y un plan alimenticio base que te pueden ayudar. Haz durante una semana una y durante otra semana otra. Eso te ayudará a bajar de peso. A tus 22 será mucho más fácil. Recuerda que cualquier duda la debes de cosnultar con tu médico. Mucha suerte y gracias por tu comentario!
Gisela
hola,tengo 35 años, antes de tener a mi primer bebe, yo pesaba 54 a 56 kilos, siempre me mantenía en ese peso.y a la ves tomaba mucha agua en el tiempo de primavera y verano,me cuidaba sobre todo en los alimento,comer sano nada de comida chatarra …en el embarazo subí mucho de peso, me afecto mucho al dejar de trabajar y formar una familia, a hora soy dueña de casa, mi bebe tiene 16 meses, yo peso 73 kilos mido 1,59, estoy barios kilos de maaasss. no tomo nada de agua estoy tratan to de bajar de peso me cuesta mucho,no tengo la fuerza de voluntad ke tenia antes…por eso quiero una( dieta ). no soy la única ke tiene este problema, vi los comentarios son de gran ayuda.espero ke mi comentario tenga una grata acogida, le saluda cariños amente …elizabeth f .. baybayyy suerte a todas >>>>><<<
Hola Elizabeth: Felicidades por tu bebé y gracias por tu comentario. En la sección de salud y belleza tengo dos ejemplos de dieta que te pueden ayudar a bajar de peso. Intenta una por semana, de lunes a sábado, tómate el domingo libre para que no se te haga tan pesado y vas a ver que con paciencia vas a ir bajando de peso. Si tienes alguna duda de los alimentos (porque algunos son muy mexicanos) me avisas para ver cómo los puedes sustituir. En cuanto puedas sería muy bueno que caminaras. Ten paciencia porque pasados los 20 se vuelve todo más difícil (te lo digo porque tengo tu edad!) Pero con calma y constancia vas a ver que lo logras. Mucha suerte!!!
hola estoy apunto de aliviarme me faltan 2 semanas…..no he subido mucho de peso durante mi embarazo mi peso ahora es de 75 kilos y me he mantenido asi…pero me han salido un poco de estrias al rededor del ombligo ke hago despues del embarazo para que se me quiten y estar de nuevo en mi peso de antes que era 60…podre llegar a ese peso……?
Hola! Muchas felicidades por tu embarazo y próximo parto! Y muchas gracias por tu confianza en este espacio. Pues mira, yo he aprendido y observado que todo depende de la disciplina que tengas para regresar a tu peso. No hay productos milagrosos, sólo constancia y paciencia para hacer dieta. Lo más importante es no desesperarse porque si no eres constante te la pasarás haciendo las dietas de manera incorrecta, te matarás de hambre y los resultados serán muy malos. En la sección de dietas tengo algunos ejemplos que en cuanto puedas te invito a que los sigas en cuanto te sientas con ánimo, uno solo durante una semana para que tengas resultados. Con respecto a las estrías creo que tendrás que consultar con un especialista para que te recomiende algo que te las pueda desvanecer un poco. Tengo entendido que no se quitan del todo. Lo que queda de tu embarazo es importante que te sigas poniendo crema para que tu piel esté muy humectada (no olvides los senos!). Cuídate mucho y espero que nos sigas compartiendo tus experiencias!
Un abrazo!
Gisela
hola yo kisiera saber como poder bajar de peso me acabo de aliviar ase 1 año 5 de agosto y la verdad no me cuide del todo kisiera saber como poder bajar de peso
hola yo tengo 19 años y peso 73 kilos y kiero bajar de peso k es lo k podria aser tengo un hijo y tiene 1 año y k de un poco gordita por k kuando me alivie no me cuide ni me faje k es lo k puedo aser para bajar de peso y no se me vea tanta pansa e yn tentado todo pero nada me funsiona porfabor ayudame me sien to mal verme asi ya no me gusta como me veo grasias. se lo agra desere mucho
hola: kiero saber como puedo bajar de peso tengo 2 hijos el se gundo va acumplir 1 año el 23 de julio y yo kiero pro ponerme a bajar de peso peso 73 porfabor ayudame grasias y que dios te bendiga se verdad grasias
Hola Claudia! Muchas gracias por leer este blog y la confianza en dejar un comentario. Me escriben muchas mamás solicitando consejo para bajar de peso y es por eso que cree una nueva categoría llamada “Dieta” en donde podrás encontrar algunos planes alimenticios y ejemplos para que hagas de lunes a viernes o de lunes a sábado (y ya si tienes mucha fuerza de voluntad, de lunes a domingo) Chécalo y verás que no son menús nada complicados.
Espero que te sirvan!!
grasias pero lo k pasa es k ya lo intente pero no bajo lo k pasa es k no me cuide cuando me alivie no me faje ayudame porfabor
Yo tampoco me fajé y de hecho mi doctor me pidió que no lo hiciera para que fuera mi cuerpo el que hiciera ele esfuerzo. Lo único que hice fue dieta. De verdad inténtalo durante una semana, porque si no bajas así lo que puede pasar es que tengas otro tipo de problema, alguna condición médica que sólo un especialista te pueda tratar.
hola soy gaby mi hijo cumplira ya diez meses y yono bajo de peso antes de embarazo pesaba 50 despues 73 y ahora 68 quiero sentirme bien como hago para bajar de peso lo mas pronto es que deseo verme linda en el primer añito de mi hijo por favor ayudenme gracias
Hola Gaby! Felicidades por tu bebé! Oye, pues en la sección de salud y belleza tengo un ejemplo de dieta y un plan alimenticio. Esta semana voy a subir otro ejemplo de dieta más. La verdad es que están muy sencillos y no son para matarse de hambre, pero recuerda que cualquier duda la debes consultar con tu doctor. Tal vez la primer semana de dieta te duela un poco la cabeza, pero eso debería de ser todo. Si tienes alguna condición de salud específica lo mejor es que consultes todo con tu doctor.
No se te olvide checar otra vez Maternidad Desesperada para ver una nueva dieta.
Gracias por tu comentario!
hola bueno yo tube a mi bebe y la verdad volvi a mi peso de antesestoy delgada de los brazos y todo super bien pero lo que no puedo bajar es mi pansitaaunque no es muy grande ai esta y ademas esta flacida realmente no kiero bajar mas de peso solo kitarme la pansita
ESTOY CERCA DE LOS 30 AÑOS Y PIENSO EN PRONTO EMBARAZARME DEL QUE SERÁ MI PRIMER HIJO. PERO… ME ATERRA SUBIR DE PESO, SOY MUY COMELONA, Y TRATO DE HACER DE TODO PARA ESTAR EN FORMA, DESDE PASTILLAS, ZUMBA, TE´S, Y “CERRAR EL PICO” PERO MI COMPLEXION ES GRUESA, MIDO 1.64 Y PESO 60 KG, QUISIERA SABER COMO HACER PARA NO SUBIR TANTO Y SOBRETODO, COMO BAJAR CUANDO TENGA A ESTE BEBE TAN PLANEADO, YA QUE TODO MUNDO ME DICE QUE POR LA EDAD SUBIRE MÁS Y BAJARÉ MENOS!!! QUE HAGO?
Hola Frida! Gracias por tu comentario y felicidades por esta aventura que quieres empezar. Bueno, cuando me embaracé tenía 31 años, medía 165 y pesaba yo creo que cerca de 65 kilos. Nunca he sido súper flaca porque como bien dices no es mi complexión. Cuando cumplí 5 meses subí 4 kilos en un mes!!! y se acercaba la navidad. Mi doctor me pidió que me moderara, no me mandó dieta ni nada, pero me pidió que dejara de comer lo que bien sabemos engorda: pan, dulce, refrescos embotellados. Creo que si desde el principio lo haces así, te irá muy bien. Después fui con una nutrióloga y me dijo que por complexión debía de pesar entre 60 y 66 kilos y yo pesaba 70! y mi hija ya tenía 8 meses. Me puse a dieta con ella y en tres meses bajé a 61. Ahora también combino la dieta con el ejercicio, porque es cierto que superando los 30 ya cuesta más trabajo bajar, pero la cosa es ser constante.
hola tengo 22 años es cierto q despues de tener un hijo ya no bajas de peso la verdad me da miedo subir mas de lo debido no se de hecho yo he sido llenita pero no como ahora mi bebe tiene 4 meses de nacido. pienzo bautizarlo en 4 meses mas pero como toda mujeer quieres verse bien para esa ocacion que pueddo hcer para bajar esos kilitos ayudame por fas te lo voy agraderser mucho y q ejersicios me recomiendas.
Hola Ana! Muchas felicidades por tu bebé! Tu GRAN ventaja es que tienes 22! Es cierto que después del embarazo muchas mujeres perdemos la forma, pero si nos aplicamos la podemos recuperar, En la sección de salud y belleza tengo un plan alimenticio y una dieta que puedes intentar hacer. Yo la hice cuando mi hija tenía 8 meses y le seguía dando pecho. Si no eres de México, la tortilla de maíz la puedes sustituir por una mitad de pan pita mediano. En unos días más subiré otro ejemplo de dieta, pero sí es importante que si tienes cualquier duda la CONSULTES CON TU MÉDICO. Si piensas hacer la dieta lo importante es que la hagas exactamente con lo que dice, no sustituyas nada, ni te saltes comidas.
Sobre el ejercicio realmente es lo que te guste hacer y el tiempo que tengas para ello, pero de entrada podrías salir a caminar (cosa que puedes hacer con tu bebé si lo llevas en carriola) una media hora a paso rápido. Y si quieres aumentar el esfuerzo y si tu cuerpo lo permite (recuerda siempre consultar con un médico lo que te cause duda), puedes ponerte unas polainas de medio kilo para hacer caminata (NO CORRER!), medio kilo para cada pierna por supuesto.
Gracias por la confianza y recuerda que la mejor manera de perder peso es dieta y ejercicio. Pero con mucha paciencia!!
hola que bueno que existe este espacio que nos ayuda ha sobre llevar el sobre peso despues del parto.
necesito vajar de peso he subido como 8 kilis de mas y no se como evitar comer con hambre ya que todavia doy pecho.
Hola Karina! Muchas gracias por tu comentario y confianza en el espacio. Pues mira, en la sección de salud y belleza tengo un ejemplo de dieta que yo hice cuando mi hija tenía 8 meses y todavía le daba pecho. Inténtalo una semana (yo con esa bajé 3 kilos en una semana!). Ahí también hay un plan alimenticio base, aunque creo que voy a poner otro de los menús que me dio la nutrióloga porque está todo muy mexicanizado. Si como creo, estás en España, la “quesadilla” que menciono se refiere a una tortilla de maiz con queso fresco. Supongo que puedes sustituir dos tortillas por un pan pita mediano. Y si me das chance, en unos días subiré otro ejemplo para que lo pruebes. Recuerda que cualquier duda se la debes de preguntar a tu doctor. Gracias de nuevo por tu comentario y no dudes en escribir cualquier otra inquietud y compartirla con las demás Madres Desesperadas!!!
necesito bajar mi panza tengo un niño de 1 año y he subido de peso demasiado, antes pesaba entre 45-48 kilos ahora peso 55 no se que hacer me miro cuadrada de frente y de espaldas
me faltan 3 semanas para dar a luz y e subido 22 libras pienso dar el pecho tu crees q m ayudaria si tomo te verde y si lo puedo tomar ya q voy a dar el pecho
Hola Eli: Muchas felicidades por tu embarazo y gracias por leer Maternidad Desesperada. 22 libras no creo que sea mucho (claro, todo depende de cuánto mides) y pienso que si te alimentas adecuadamente creo que los podrás bajar fácilmente. No creo que haya algún problema de que tomes té verde, aunque no estoy segura de que a todo mundo le funcione para bajar de peso. Pero yo creo que lo puedes intentar que seguro mal no te hará. Mucha suerte y gracias de nuevo!!
Hola;
Estoy desesperada ¡¡¡, tengo 24 años mi bebé está por cumplir 8 meses y no he podido bajar de peso actualmente mido 1.56 y peso 60 kilos ¡¡¡ me siento como una ballena no me acepto como soy se que tarde 9 meses en subir de peso pero antes pesaba 50 kilos y me deprimo mucho, no me veo bien, estoy a punto de empezar con una dieta rigurosa y espero funcione, en cuanto al ejercicio no tengo tiempo ya que trabajo en la oficina todo el día y llego a se ama de casa …
Por favor ayudame a encontrar una solución no me siento atractiva ni para mi esposo ¡¡¡
Hola Vale! Felicidades por tu bebé! Oye, yo te recomiendo que si vas a hacer una dieta rigurosa lo consultes antes con un médico. Te lo digo porque si haces una dieta rigurosa y te matas de hambre, al momento de que la termines si no has modificado tus hábitos alimenticios, vas para arriba nuevamente!! Por qué no checas el ejemplo de dieta que tengo en la sección de salud y belleza. Ahí también hay un plan alimenticio base que puedes intentar para cambiar tus hábitos de alimentación y ayudar a tu estómago a recuperar su tamaño. En cuanto al ejercicio es muy importante (sobre todo para que te sientas mejor). Yo sé que las mamás tenemos mucho trabajo y más si eres mamá trabajadora, pero hazte un espacio de media hora para una caminata rápida o cómprate un video de ejercicios (te recomiendo los de la marca The Firm). Eso lo puedes hacer en casa ya que acabaste con tus actividades y te ayudará a reafirmar tu cuerpo. No te desesperes y mejor haz las cosas con calma para que duren más tiempo. Te mando un abrazo!!!
Hola hace 2 semanas tuve mi bebe subi mucho de peso y me urge sabe de algun medicamento q pudiera ayudarme para bajar de peso rapidamento ,puedo hacer ejercicio??o q hago ????puedo nadar???
Hola Karla! Felicidades por tu bebé. Por qué tienes tanta urgencia por bajar? Acuérdate que tardaste 9 meses en subir. No te recomiendo que tomes medicamentos para bajar de peso. Todo es cuestión de dieta y ejercicio, pero siempre consultándolo antes con tu doctor. En la sección de salud y belleza tengo un ejemplo de dieta, por qué no lo intentas? Con esa dieta bajé 3 kilos la primer semana, pero siempre consúltalo primero con tu doctor.
Gracias por tu comentario.
Gisela
Hola me llamo Vane, tengo 7 meses de embarazo pero he subido muchisimo de peso mido 1.54 y mi peso max deberia ser 50 y estoy pesando 72, serian 22 kilos y aun faltan 2 meses para el nacimiento, desde que empezo mi embarazo he hido con mi nutriologo y me he cuidado muchisimo, tambien tiene que ver que he retenido muchos liquidos pero aun asi no entiendo porque he subido tanto de peso. Camino media hora diaria y no se que es lo que pasa. Mi pregunta es si esto es normal? O si hay posiblilidad de que por tanto que me cuido tal vez cuando de a luz baje de peso mas rapido, o si me puedes dar una muuy buena dieta o un plan de ejercicio!!! Gracias
Hola de nuevo!
Se me olvido preguntar…. Si no puedo hacer ejercicio por cuestiones medicas ya que me lo prohibieron con caracter estricto… Como elimino la flacidez?… Asi me voy a quedar??… Mi gordo tiene ya 2 meses y yo paresco bola =’(…
Gracias
Hola, muchas gracias por leer Maternidad Desesperada y por la confianza en éste espacio. Muchas felicidades por tu bebé. No sé si seas mamá por primera vez, pero me suena que sí y lo que te recomendaría sería que tomaras las cosas con un poco de más calma. Tu cuerpo se va a ir recuperando poco a poco, pues le tomó 9 meses aumentar de peso. Creo que con lo de la cesárea y por lo de quitarte la matriz estás experimentando muchos cambios físicos (aparte de la recuperación normal de dar a luz) has de estar reteniendo líquidos y las hormonas han de estar muy descontroladas. Seguramente se está retrasando el que bajes de peso por esto mismo. En la sección de salud y belleza tengo un ejemplo de dieta que te podría ayudar. Yo lo hice cuando mi niña tenía 8 meses (le seguía dando pecho) y me ayudó muchísimo, claro que antes deberías preguntarle a tu doctor. Tal vez tengas mucha ansiedad por la operación, por el nuevo bebé y eso te haga comer más. Platícalo también con tu doctor y tal vez te convendría visitar un médico bariatra para que te ayude a controlar tu ansiedad por comer y te de una dieta adecuada. Sobre amamantar a tu bebé, seguramente te lo estás acomodando mal y por eso te duelen los pezones. A mi me pasó, hasta que recordé lo que me habían dicho en el hospital: la pancita del bebé contra tu panza, su cara viendo de frente tu pecho. O sea, el bebé tiene que estar sobre su costado viendo tu pecho de frente. En cuanto lo hice, me dejó de doler a pesar de tener los pezones lastimados.
Sobre la flacidez, no te preocupes, mientras vayas bajando de peso va a ir mejorando el aspecto de tu piel. Te recuerdo que la única forma de bajar de peso permanente es dieta y ejercicio. En tu caso particular es muy importante que todo lo consultes con tu médico y que tengas mucha paciencia. Obsérvate diariamente, fíjate cuándo es que tienes más hambre y de manera honesta trata de averiguar por qué te sientes tan desesperada por tu peso y si se está volviendo un motivo para deprimirte. Si es así, entonces habrá que buscar ayuda profesional, tu ginecólogo te podrá orientar. Pero recuerda, hay que ser un poco más paciente.
Te mando un abrazo.
Gisela
Hola!!
Por favor ayudenme!… Hace dos meses nacio mi bebe mediante una cesarea, ademas por complicaciones al dar a luz me tuvieron que quitar la matriz por lo cual me es imposible hacer ejercicio, me he comenzado a deprimir mucho pues me siento muy gorda, solo peso 2kgs menos que cuando estaba embarazada y mi estomago (no solo el vientre) es muy aguado aun haciendome flaquita parece gelatina… Doy pecho pero no como deberia ya que me duelen los pezones y no tengo mucha produccion de leche por lo cual las comidas son muy espaciadas y me ayudo con formula… Aqui no aplica la regla de que dando pecho bajo de peso porque lejano a eso solo siento mucha hambre y desesperacion con mi cuerpo…
Me podrian dar algun consejo por favor?… No se si funciona lo de el ether con alcohol pues lo he probado pero no noto cambios… Uso calzon de faja y segun se lo debo usar un año… Ayudenme por favooooor!
Hola me llamo Vane, tengo 7 meses de embarazo pero he subido muchisimo de peso mido 1.54 y mi peso max deberia ser 50 y estoy pesando 72, serian 22 kilos y aun faltan 2 meses para el nacimiento, desde que empezo mi embarazo he hido con mi nutriologo y me he cuidado muchisimo, tambien tiene que ver que he retenido muchos liquidos pero aun asi no entiendo porque he subido tanto de peso. Camino media hora diaria y no se que es lo que pasa. Mi pregunta es si esto es normal? O si hay posiblilidad de que por tanto que me cuido tal vez cuando de a luz baje de peso mas rapido, o si me puedes dar una muuy buena dieta o un plan de ejercicio!!! Gracias!
ola mi bebe tiene dos meses, dia luz por cesarea y estuve lactandoa mi bebe hasta el mes y deje de darle pecho por estoy tomando unos antibioticos,cuando estuve embarazada llege a pesar ahsta 76 kilos, ahora peso 62 pero aun asi mi peso deberia estar en 50 y no se k hacer me veo gorda y muy contrari al tiempo en k estaba embarazada ahora me da mucha ambre y no se por k’, kisisera k me recomendara una dieta y si puedo hacer ejercicios y de k tipo..gracias
Hola Wendy! Felicidades por tu bebé! Recuerda que tardaste 9 meses en subir. Date tu tiempo para bajar, recuerda que si bajas muy rápido después viene el rebote. Los ejercicios te los tendría que recomendar el dorctor, sin embargo creo que una caminata rápida de media hora te puede ayudar. Tal vez el hambre sea por las desveladas, aunque debes de checar si no estás comiendo por ansiedad, lo cual sería comprensible por el nuevo bebé, pero debes de trabajar para controlarla. Recuerda que todo es con mucha paciencia. Gracias por tu confianza!
HOLA!!! ANTES Q NADA AGADEZCO TU ATENCION, TENGO UN BEBE DE 8 MESES Y MI PESO ES MUY ELEVADO, PESO LO MISMO QUE CUANDO ESTABA EMBARAZADA. AL PRINCIPIO DE MI EMBARAZO IBA MUY BIEN AUMENTANDO UN KILO PR MES, PERO ENTRE EL 5 Y 6 MES EMPECE A RETENER LIQUIDOS Y TUVE RIESGO DE PRECLAMPSIA, EL PROBLEMA ES QUE NO HE PODIDO BAJAR NI UN GRAMO
ESTO ME ESTA GENERANDO INSEGURIDAD. PRINCIPALMENTE SE ME NOTA EN LOS BRAZOS, PAPADA Y CINTURA, AUNQUE MI VIENTRE NO ESTA MUY ABULTADO. QUE EJERCICIOS ME RECOMIENDAS PARA ESTAS ZONAS DEL CUERPO Y QUE DIETA DEBO SEGUIR, AUN AMAMANTO A MI BEBE PERO YA PRETENDO DESTETARLO.
GRACIAS…
Hola Carmen! Felicidades por tu nuevo bebé. Pues mira, en la sección de salud y belleza tengo un ejemplo de dieta y un plan alimenticio. La dieta la hice cuando mi niña tenía 8 meses y la seguía amamantando y me fue muy bien con ella. SIN EMBARGO, pregúntale antes a tu doctor, sobre todo por tus antecendentes de presión arterial. No sé cómo andes de tiempo, pero una caminata rápida de media hora diaria, te puede ayudar mucho. Más ejercicio depende de tu condición física general y también lo tendrías que checar con tu doctor. Yo lo que estuve haciendo un tiempo fue salirme a caminar con mi niña (en su carreola), media hora, caminata muy rápida. Eso y la dieta me ayudaron a bajar lo que había ganado. Seguramente tu problema es de retención de líquidos principalmente y la dieta te ayudará… PERO COMO SIEMRE LES DIGO, consulten con su médico antes. Gracias por tu comentario y buena suerte!!
Hola. quisiera que me den consejos como adelgazar ya que todavia doy de lacar a mi nena de 4 meses. Creo que ahora peso ms que cuando nacio mi hija, pero decidi empezar hoy con los ejercicios, pero tengo preocupacion con la dieta que debo llevar, todavia pienso darle lactancia a mi nena hasta los 10 meses, quisiera que me den algunos consejitos. gracias.
Hola Esther! Felicidades por tu nena y gracias por tu comentario. En la sección de salud y belleza tengo una dieta que hice cuando seguía dando pecho a mi hija. Claro, ya tenía 8 meses cuando la empecé pero sería bueno que la checaras y lo consultaras con tu doctor. Tengo ahí mismo un plan alimenticio y algunos otros consejos. Échales un ojo a ver si encuentras algo que te sirva. Recuerda que los verdaderos resultados se dan a base de constancia.
Hola chicas, me gustaría compartir mi experiencia si les interesa puede serles útil. Cuando di a luz, yo tenía 40 libras de sobrepeso, con papada y todo, la verdad es que a parte de cualquier dieta que realicen, el ejercicio es todo, ya que la piel queda flácida y por más que bajen de peso no van a tener su cuerpo modelado, como no podía salir por cuidar a mi bebé, compré una máquina que es como bicicleta pero la haces parada, empecé con 40 minutos diarios, luego a 1 hora y después con hora y media, mientras hacía la máquina, mi hija se arrullaba con el sonido y se dormía y le encantaba verme haciendo ejercicio, se divertía, se reía y yo iba bajando de peso. La dieta recomendada es excelente pero anímense hacer ejercicio, bien dicen que el que persigue la consigue y ahora peso 112 libras, como de todo pero me mido y ni parece que he tenido una bebé ahora mi nena tiene un año y nadie cree que soy la mamá. Al principio cuesta mucho pero luego uno se acostumbra y se siente mal cuando no haces ejercicio o comes cosas q engordan mucho.
Espero les sirva gracias, un beso y saludos, esta página es muy buena.
Hola Gaby! Muchas gracias por compartir tu experiencia con nosotros. Tienes toda la razón. Las dos mejores maneras para bajar de peso son dieta y ejercicio y una de las ventajas que te da el ejercicio es que una vez que empiezas a bajar, puedes comerte un helado sin culpa. Además de que ayuda a fortalecer tu organismo, mejora tu sistema inmunológico, te ayuda a no sentirte con sueño durante el día, mejora el aspecto de tu piel, ayuda a prevenir problemas futuros de osteoporosis y un largo etc. Siempre cuesta trabajo empezar con el ejercicio, pero lo que yo hago para que no me de flojera hacer ejercicio es que cuando me estoy poniendo mi ropa deportiva pienso en todo, menos en que voy a hacer ejercicio y cuando menos me doy cuenta, ya estoy lista para salir!
Felicidades por tu bebé y muchas gracias por compartir en este espacio que es para todas ustedes.
Holaaaaa, hace 4 meses tuve mi bebe, tengo 195 lbs, y estoy sumamente pansona quiero saber si puedo hacer abdominales ya que tuve un parto con cesaria, y no se si esto me puede hacer daño, ya sea una hernia o habriendose la herida, estoy muy inconforme con mi cuerpo porque antes era delgada pero ahora me desconozco,ayudeme pleace que puedo hacer
Hola Dilennis! Y felicidades por tu bebé. Creo que esa pregunta te la debe de contestar tu doctor porque es él quien conoce tu caso. Mientras tanto puedes intentar cambiar tus hábitos alimenticios y si tu doctor también te lo permite intentar una dieta como la que tengo en la sección salud y belleza. Ahí también podrás encontrar otros consejos que te pueden ayudar. Recuerda que todo es con paciencia. Gracias por tu comentario!!
hola MAMAS!!!! Ahora soy mama de mi primer bebo, mido 1.68 y peso 77 kilos si asi es!! mucho kilo de mas! se supone q tengo q pesar 64 mas para ser una mujer de peso medio normalon…mmm bueno solo quiero decir q se como bajar de peso y ya decidi empesar hoy, asi que no se mientan con pastillas, solo hagan esto aguanten un mes y verannn muy buenos resuktados!
1. tomar 1 litro de agua diario!!!!!
2. Midan su comida, no anden comiendo entre comidasss y dejen la chatarra.
3. 20 min de jercicio..
eso es todo.Siempre es la mejor solucion y aun que no regresemos a estar como estabamos, seremos mamas saludables.
Hola Susana! Felicidades por tu bebé y muchas gracias por tu comentario. Efectivamente, no hay como dieta y ejercicio… Y por dieta me refiero a comidas moderadas y ejercicio a una caminata veloz, sencilla. Hay que moderar el desayuno y la cena y tratar de caminar en la medida de lo posible. Las soluciones “mágicas”, “rápidas” y “efectivas” que vemos en la tele no nos van a servir de mucho en el mediano y largo plazo si no cambiamos nuestros hábitos. Creo que si le echas muchas ganas, en el mes que tienes de plazo, vas a ver muy buenos resultados.
Ojalá que nos los puedas comentar después!!! Gracias de nuevo y suerte!
hola
mi bebe tiene 8 meses comole hago par abajar d epeso tengo 8 kilos d emas y no c k hacer me kedo un apanza espanmtosa y no c k hacer kiero adelgazar ayudeme pro favor
hola
kiero bajr de peso mi beb tien 8 meses fue por cesarea y tengo 8 kilos d emas no c k hacer mi panza esta fea no me keda mi ropa
Hola!! mi bebé nació hace 9 meses y yo aún tengo peso de sobra…mido 1.76mts y peso 82 kgs…¿me podrías sugerir algo , por favor? te lo agradecería en el alma!!!
Hola!!
tuve a mi 2do (y último) bebé hace 9 meses…estoy con aproximadamente 8 kgs de sobrepeso
… el bebé nació por cesárea y de repente aún siento algo de molestia al hacer mucho ejercicio…mido 1.76 y peso aprox 82 kgs…¿me podrías sugerir algo…? POR FAVOR!!!! un saludo!!! y mil gracias!!!
Hola Jackie! Felicidades por tu nuevo bebé y muchas gracias por tu comentario. En la sección de salud y belleza tengo un ejemplo de dieta que está muy fácil y tal vez te pueda ayudar. Dale una checadita, con esa dieta bajé 3 kilos la primer semana! La única solución es la constancia y la paciencia. Échale ganas y vas a ver cómo te funciona. En estos días pondré otro post con sugerencias así que te invito a que te des otra vueltecita por este blog la semana que entra y cheques las sugerencias que voy a incluir.
Saludos!
Gisela
hola quiero pedir ayuda hase 1 ano y 8 meses tuve ami segunda bebe y cuando di alus quede con 160lb y ahora estoy en 195 plis ayudenme quiero bajar nunca abia pesado tanto yo siempre abia estado cuidandome pero ahora no se q me pasa nose si tenga q ver mucho q mela paso encerrada con mis ninas cuidandolas casi no salgo para nada vivi en chicago el clima es muy frio y nosalgo acaminar por eso no se ni q aser plis ayudeme con una dieta efectiva q la pueda haser quiero bajar no me siento agusto asi en diciembre se casa mihermano y quiero estar delgada para entonses espero su respuesta gracias
hola hase 1ano 8meses tuve ami segunda bebe en este embaraso nosubi mucho al mes de dar aluz ya pesava 160 y mi peso normal escomo 150 a 145 lb aile uviera echado ganas uviera vajado mas pero no mela paso enserrada en la casa con las ninas cuidandolas vivo en chicago y por el clima es mas encierro bueno ya le resumo asi q haora peso 195 lb me deprimo mucho por estar aqui encerrada yose q eso tiene mucho q ver pero quiero vajar por favor digame como vajar lo q tengo demas tengo una invitacion a una boda en diciambre y quiero bajar plis ayudenme
Hola Sonia, perdón que te conterste hasta ahora, pero tuve un final de semana un poco agitado. Te recomiendo que le eches un ojo a el ejemplo de dieta que está en la sección de salud y belleza. Es muy sencillo y creo que te puede ayudar. Yo sé que con el frío lo único que se antojan son papas, cosas dulces, muy dulces y llenas de calorías, pero ya está aquí la primavera y el buen clima no tardará en llegar a Chicago. Todo lo tienes que hacer con mucha calma y paciencia porque no subiste en 2 días. Tardaste algunos meses en llegar a lo que pesas. Date un tiempo para bajarlo. Te recomiendo que alejes de tu casa todas las cosas que engordan, ya sabes, pan, dulces, chocolates, papas fritas y demás. Eso te ayudará. Échale muhcas ganas y vas a ver que con constancia lo vas a lograr!
Gracias por tu comentario!!!
HOLA,
QUIERO PREGUNTARTE QUE SI ES MALO TOMAR LA LECHE DE ALPISTE DESPUES DE MI EMBARAZO, ES DECIR EN LA LACTANCIA YA QUE ME DIJERON QUE ERA MUY BUENO PARA BAJAR DE PESO Y QUE NO ERA PERJUDICIAL PARA MI BEBE
Hola Carla, gracias por tu comentario y confianza en este espacio. Muchas felicidades por tu baby!
Supongo que por leche de alpiste quieres decir hervir un rato la leche junto con alpiste. Si he de ser honesta, no tengo la más mínima idea aunque francamente no suena a algo perjudicial. De hecho mi mamá toma agua de alpiste todas las mañanas porque dicen que es muy buena para el hígado. PERO, creo que es algo que debes de consultar con tu doctor: ante cualquier duda, no dudes en preguntar a un especialista. Si te dice que no hay problema, sólo asegúrate de que la leche sea light (o sea reducida en grasa) y no tomarte un litro diario. Creo que con un vaso de tamaño estándar, será suficiente.
hola mi nombre es Paulina recien tuve mi tercer hijo la verdad es que me da muchisima hambre y sigo comiendo lo que las niñas deja principalmente el arroz,,, porfis dame un truquito para perder peso y unos consejitos para dejar de picar,, y te felicito por tus consejos para madres desesperadas
Hola Paulina: felicidades por tu nuevo bebé. Has de ser una súper mamá porque yo con una me hago bolas y tú tienes 3!!! Lo primero que te puedo recomendar es CALMA. Identifica por qué tienes tanta hambre: puede ser porque estés amamantando (si es que lo haces), pueden ser las desveladas, puede ser estrés o ansiedad. Si es esto último, temo decirte que lo vas a tener que controlar tú sola (a menos que la ansiedad empiece a afectar tu vida y entonces sí tengas qu e visitar un especialista). Entiendo perfecto que uno ande picando lo que dejan los hijos y siento que a veces hasta les servimos de más para ver “qué nos dejan”, pero eso vas a tener que controlarlo. Si te da culpa de tirar comida, los sobrantes déjalos en un recipiente dentro del refri, no falta marido que se los coma. Cuando te de mucha hambre come fruta, un yogurt bajo en calorías o una barrita de cereal (pero no de las que tienen chocolate). Yo he descubierto que si me como una barrita de cereal con café o té, me siento como si hubiera comido un postre y se me quita el hambre por un rato. Los pepinos y la gelatina light son buenos a todas horas y en las cantidades que quieras. Chaca el ejemplo de dieta que tengo, yo lo estoy siguiendo toda esta semana y continuaré con otro la semana que viene, tal vez te animes a probarlos.
Gracias por tu comentario y suerte!
hola
yo tube mi bebe hace 2yrs y no hice ejercisio rapido porque tube una almorrajia y tube en camo x 4 meses despues mi bebe se enfermo y pues me asuste por todo lo que me sucedio en el proceso del 1yr y despues mededique por completo a mi bebe deje de trabajar y solo lo cuido entonces tengo 25 libras de edad y nose como bajarlas deberdad estoy como frustada porque mesiento culpable si dejo a mi bebe y yo me boy al jimnasio.. y nose como bajar de peso y eso hace que yo me sienta deprimida porque yo siempre hecho ejercisio toda mi vida y era muy delgada y haora me beo y me doy hasco y beo mi ropa que usaba y me enoja..de verdad nesesito una dieta que me ayude a bajar de peso…ayudenme!!!!!!!!!
Hola Yaritza: Felicidades por tu bebé. En la sección de salud y belleza tengo un ejemplo de dieta que no está nada difícil y que tal vez puedas intentar durante una semana a ver cómo te cae. No necesitas a un gimnasio a pasar horas haciendo ejercicio, pero si lo quieres hacer no veo por qué te debas de sentir culpable de dejar a tu bebé. Eventualmente tendrá que experimentar la separación y ese tiempo que te des a ti misma te hará muy bien. Si no quieres ir al gimnasio, prueba con combinar la dieta y caminar media hora diaria. Recuerda que es paso a paso y con mucha paciencia para que vayas sintiéndote bien con los pequeños cambios. Mucha suerte!
HOLA, SOY RUTH TUVE MI BEBE HACE TRES MESES Y SUBI 22 KILOS DURANTE EL EMBARAZO Y ME HICE UNOS EXAMENES DE SANGRE Y ME DIJERON QUE TENGO TRIGLICERIDOS ELEVADOS Y QUIERO SABER COMO DEBO ALIMENTARME PARA BAJAR DE PESO. Y NO PERJUDICAR A MI HIJO.
Hola Ruth! Felicidades por tu bebé! Creo Ruth que esto lo debes de consultar con tu doctor. Seguramente tu ginecólogo te podrá ayudar o recomendar a alguien que te de seguimiento, porque los triglicéridos elevados pueden ser un problema serio. Mientras acudes con él, creo que sería bueno que redujeras tu consumo de carnes rojas, lácteos que no sean light, en vez de harinas industrializadas (o sea, pan de dulce y galletas) harinas integrales y muchas más verduras y frutas, aunque por el momento evita la papa, camote (batata) y betabel (remolacha). Cuídate mucho y mejora tu alimentación porque los niños de ahora están tan revolucionados que necesitarás de toda tu energía para educarlo conforme crezca! Gracias por la confianza!
Un abrazo!
hola soy danny tengo una niña de 2 años y medio y otra bebe que esta por cumplir un año y me siento muy feliz de tenerlas pero como fueron seguidas en en el primer embarazo subi mucho de peso y luego no le di tiempo a mi cuerpo de recuperarse y me volvi a embarazar, las dos fueron cesareas y ahora tengo como 25 kg de mas, me olvide tanto de mi q no se en q momento me deje engordar tanto, acabo de quitarle el pecho a mi bebe porq como comia toda la noche amanecia con un hambre feroz y me decian q con el pecho baja uno de peso pero a mi me paso al revez, a la primera solo le di tres meses por lo mismo del trabajo y a la segunda hice el proposito de darle para recuperar un poco la figura bueno aparte de los grandes beneficios q le proporciona a la bebe, pero ya no se q hacer me siento frustrada.
me pongo de malas y a veces hasta trato mal a mi esposo, el me acepta como soy pero ya no se q hacer estoy desesperada q me aconsejan?
Hola Danny! Muchas felicidades por tus bebés y gracias por tu confianza en este espacio. Mi recomendación es que consultes con un nutriólogo quien te puede hacer una dieta de acuerdo a tus necesidades. Me imagino que has de tener mucho trabajo, pero temo decirte que las únicas maneras seguras para bajar de peso son la dieta y el ejercicio, así que tómalo con calma. Visualízate como te gustaría verte y trata de cambiar hábitos alimenticios, aumentando tu ingesta de verduras y frutas y disminuyendo el consumo de carbohidratos y azúcares (pan de dulce, galletas, chocolates, helados…yo sé, lo más rico). Trata de preparar tus comidas con alimentos frescos, o sea evita congelados, enlatados, procesados, etc. No te saltes comidas y procura que tu desayuno y tu cena sean ligeros. Recuerda que lo mejor para evitar el rebote es ser paciente y cambiar los hábitos alimenticios. Como les digo a todas, tu cuerpo tardó 9 meses en subir de peso, dale la oportunidad de bajar de a poco. Checa el ejemplo de dieta que tengo en la sección de salud y belleza para que te des una idea de cómo podrías organizar tu menú y en cuanto estés lista y tengas tiempo, de verdad te sugiero que visites a un nutriólogo para que te ayude con las necesidades de alimentación específica de tu cuerpo. Mucha suerte y mucha paciencia!!!
hola, gracias a dios tengo una saludable nina de 5 meses. el problema es que peso 40 libras mas y la piel me quedo con muchas estrias apezar de que tengo 18 anios. me siento mal y aveces me pongo sentimental por mi aparencia. mi esposo me comenta q hagamos ejercisio pero me da mucha fatiga hacer cualquier cosa y me da hambre. nose que hacer y aparte estudio porfavor un consejo
Hola Geovanna y felicidades por tu bebé. Como podrás haber leído en los comentarios, a todas las madres desesperadas que me escriben, les comento que deben de tener paciencia y ser perseverantes. Con el primer hijo uno está muy desorganizada, por más organizadas que seamos. Es muy cansado y a veces no tenemos tiempo para rutinas de ejercicios. Por eso lo que recomiendo es consultar a un nutriólogo que analizará tus necesidades de alimentación y te hará un menú adecuado a tus actividades. Si por el momento no puedes asistir con uno, checa el ejemplo de dieta e inténtalo a ver cómo te funciona. Pero no te olvides de consultarlo todo antes con tu doctor.
Gracias por tu confianza y comentario!
Hola me da mucho gusto qe alguien se preocupe por publicar tips para adelgazar despues del embarazo, cosa que me imagino es muy dificil yo estoy por tener a mi bebe y dejame decirte que mi ginecologa me llama mucho la atencion por subir de mas de peso de lo debido antes de estar embarazada pesaba 60 kilos y media 1.60 creo que estaba en mi peso pero ahora he subido 13 kilos y estoy algo deprimida porque no puedo controlar mi ansiedad por el pan o las galletas en realidad nose porque si antes no era asi en fin me gustaria algun buen consejo de tu parte para controlar esta ansiedad por el pan qe siento que me mata..
Saludos
Hola Ana Elisa y felicidades por tu próximo parto. Si eres mamá primeriza te esperan muchos retos en los días próximos, llenos de mucha incertidumbre y emociones a veces contradictorias. Por eso te recomiendo que te la lleves con calma. Seguramente vas a bajar bastante de peso durante el primer mes. Al menos yo bajé 8 kilos y durante mi embarazo subí como 15. Después como habrás leído me tuve que poner a dieta para bajar el resto, pero todo tuvo que ser con mucha paciencia. Te entiendo perfecto tu ansiedad por el pan, que seguramente sólo son nervios ante lo inminente del parto, pero no hay solución a eso más que fuerza de voluntad y sustituir el pan y galletas por manzanas, peras, melón, fresas… ya sabes o pepinos…De cualquier modo, trata de no estresarte mucho por tu peso y mejor prepárate para los días que vienen. Cuando estés organizada y tu médico te lo autorice, revisa el ejemplo de dieta que tengo aquí en mi blog, tal vez te cueste un poco de trabajo como me costó a mí, pero no hay fórmula mágica (al menos una que sea sana) para bajar de peso más que dieta y ejercicio (yo sólo hice la dieta, jeje pero estoy decidida a empezar el año con ejercicio).
Muchas felicidades nuevamente y gracias por tu comentario.
hola soy Sandra, hace 2 meses tuve por cesarea a mis mellisos Andres y Adrian y mi inquietud es que subi mucho de peso mas de 30 kilos y despues del parto no he logrado bajar ni un solo gramo..y eso que les estoy amamantando a los 2 y me limito con muchas comidas y ni aun asi..
Hola Sandra! Felicidades por tus bebés y felicidades por el reto tremendo que implica criar gemelos. Yo te recomiendo que no te desesperes. Entre las desveladas y malpasadas, seguro irás bajando algo. Sin embargo te he de confesar que yo logré bajar lo que me faltaba una vez que fui con la nutrióloga. Hay un ejemplo de dieta en la sección de salud y belleza, chécala y ve si puedes hacerla. Cuando la nutrióloga me la mandó, yo seguía amamantando a mi hija, así que te puedo decir que no me afectó la producción de leche. Tal vez te pueda servir, pero no olvides de consultarlo todo con tu doctor.
Saludos y gracias por tu comentario.
hola hace 5 meses di a luz una hermosa niña pero mi abdomen aun continua muy flasido ¿demora mucho en recuperarse?
Hola Mily. Felicidades por tu hermosa niña y bienvenida a esta página. Bueno, creo que todo depende de la complexión de uno y desafortunadamente para las atareadas mamás a veces la única opción son los abdominales y mucha paciencia. Te he de decir que yo no tuve ese problema, seguramente por mis genes orientales, pero sí estaba bastante pasada de peso y sólo con la dieta de la nutrióloga logré bajar. Tal vez con el tiempo te recuperes sin necesidad de ningún ejercicio, pero tendrás que tener paciencia (y como mamá de una niña de 2 años y medio te recomiendo que la vayas cultivando!!) Gracias por tu comentario y felicidades nuevamente!
Hola1 tengo una bebe de casi 5 meses es inmensa y saludable y se que es porque me cuide mucho en el embarazo pero subi 19 kilos!! ya baje 10 pero me siento tan mal con mi aspecto nunca imagine verme asi y lo peor es que yo no naci para hacer dietas no como frituras pero me gusta comer buenas raciones siempre he sido asi pero nunca engordaba ahora no sigo engordando pero no bajO!!!!! y tampoco quiero matarme de hanmbre xq le estoy dando pecho a la bebe y lo pienso hacer hasta los 6 meses, me han dicho q si tomo las pastillas de te verde me va a ayudar a bajar rapido y no interfieren cn la lactancia no se que hacerrrr no es que sea vanidosa pero no me siento contenta conmigo misma
Hola Pamela!
Muchas felicidades por tu bebé!
La verdad es que creo que nos pasa a todas! Engordas como globo y luego te sientes pésimo, pero lo que te puedo recomendar es calma… Imagínate subiste 19 kilos en 9 meses y ya bajaste 10 en tan sólo 5! Mira, las dietas es cómo lo quieras ver: matarse de hambre o un cambio en los hábitos alimenticios. Por qué no checas el menú que me mandaron cuando decidí ponerme a dieta, está en la sección de Saludo y Belleza (Ejemplo de dieta). Yo te recomiendo eso porque cuando bajas muy rápido vuelve a subir igual y mejor es moderarse y aprender a comer para no estar a dieta siempre. Checa también lo escribí sobre el libro “Las francesas no engordan” que está en la misma sección.
tengo un lindo niño de 6 meses y tengo 19 años estoy dando de lactar, y necesito bajar de peso a veces ya no quiero comer nada y no puedo, ayudame porfavor…
Hola Mónica y felicidades por tu bebé! La cosa es no dejar de comer y menos ahora que estás amamantando. En la sección de salud y belleza podrás encontrar un ejemplo de dieta, el que me puso la nutrióloga para bajar de peso después del embarazo. Es muy fácil de seguir y yo creo que te puede ayudar. Acuérdate que tardaste 9 meses en subir de peso, dale chance a tu cuerpo de regresar a su forma, a su tiempo.
Gracias por tu comentario!
Gisela
soy madre por 2 vez mi bariga es un desastre tengo muchas estrias y fui sesaria solo tengo 2 meses d dar a luz pero la bariga me a bajado muy pooco q puedo hacer para no estar tan pansona
Hola Melanie:
Felicidades por tu bebé. Temo decirte que para bajar la barriga es cosa de paciencia y de un poco de ejercicio. Todo poco a poco vuelve a su lugar. Pregúntale a tu doctor si ya puedes hacer alguna rutina de ejercicios para el abdomen y en cuanto él te autorice haz una rutina leve todas las noches. Creo que te puede ayudar. En la sección de salud incluyo un ejemplo de dieta, tal vez puedas seguir un poco el menú. Gracias por tu comentario!
Gisela
hola estoy muy preocupada mi bebe ya tiene un mes y yo en ves de vajar de peso subi un kilo me da mucha hambre despues de darpecho que puedo hacer
Hola Ximena y felicidades por tu bebé. Supongo que es el primero y es toda una odisea, por lo que te recomiendo que te tomes las cosas con calma y no quieras bajar el primer mes todo lo que subiste en el embarazo. Las mujeres no engordamos porque sí, realmente todo mundo es lo que come, por qué no intentas incrementar tu ingesta de verduras y frutas, así si te da hambre entre comidas, en vez de galletas o pan come pepinos o una manzana, hasta plátano. Toma mucha agua (aunque amamantando da mucha sed) y trata de que una de tus comidas sea la pesada y las otras dos ligeras… o como sea que distribuyas tus comidas durante el día. Si aún así no bajas, te sugiero que consultes con tu doctor y visites a un nutriólogo para que te de una dieta de acuerdo a tus necesidades.
Recuerda que sí se puede!! Saludos!
Gisela
tengo un lindo gordito de 8 kilos y tiene 2 meses y no he bajado nada de peso que puedo hacer ya no se que ponerme tengo miedo de la dieta eso no transtorna mi leche y la nutricion de mi bb no se que hacer deseo bajar de peso mucho pero sin poner en riesgo la nutricion de mi bebito
Hola Elvira, felicidades por tu peque, que no está tan peque, aparentemente! Cuídate tu espalda, porque si a los dos meses pesa 8 kilos, lo que te espera! Yo por eso sugiero que vayas con un especialista de la nutrición, porque de hecho cuando empecé la dieta, todavía amamantaba. Claro, que mi niña ya tenía ocho meses, pero es importante que te asesores con un nutriólogo para que te mande una dieta de acuerdo a tus actividades y de acuerdo a el periodo que estás viviendo con tu bebé. Si vives en la Cd. de México yo te puedo recomendar a mi nutrióloga.
Saludos y gracias por tu comentario!
Gisela
hola tiene 6 meses que tuve ami bb y anque estoy muy contenta por eso estoy desesperada por bajar de peso tengo 13kilos arriba y aunk nunca he sido muy delgada necesito bajar de peso xk siento que eso me esta matando me siento mal conmigo misma me veo y me siento fea
Hola Marel!
Felicidades por tu bebé. Empieza una etapa maravillosa en la que empiezan a tener más interacción contigo (o sea, empiezan a hacer gracias) y comienza su camino a la independencia. Creo que es el mejor momento para que tú cambies un poco tu rutina de alimentación y logres bajar los kilos que se quedan. Siempre recomiendo que consulten antes con su médico y que unos cambios simples de alimentación siempre ayudan y muchas veces son suficientes. Checa la parte 2 de los tips para bajar de peso y el ejemplo de dieta que puedes encontrar en la sección de Salud y Belleza de mi blog. Sin matarte de hambre y sólo cambiando algunos hábitos vas a ver que te vas a sentir y ver mejor. Gracias por tu confianza en este espacio.
Gisela
hola que tal hace un mes que tuve a mi bebe y trato de bajar de peso que puedo hacer
Hola Diana!
Felicidades por tu bebé…Supongo que es el primero. Bueno, mira antes que nada relájate. Por el momento tienes muchas otras cosas en las que pensar, conforme vayan pasando los días vas a ir perdiendo lo líquidos que retuviste y yo creo que si te pesaras ahora te sorprenderías de lo que has bajado. Recuerda que lo importante es que te alimentes bien, sobre todo si estás amamantando. Algo que me funcionó mucho (y me sigue funcionando) es aumentar mi ingesta de frutas y verduras (sobre todo cuando tengo hambre entre comidas) y complementar la cena con una ensalada o verduras cocidas. Tomar al menos litro y medio de agua diario es también muy importante. Vas a ver que con hábitos distintos de alimentación, lograrás bajar de peso. Ten paciencia y siempre recuerda que tardaste 9 meses en subir de peso; dáte tiempo para bajar los que aún te quedan.
Hola a todas ya di a luz a mi bebe preciosa, lo malo de esto fue que fue con cesaria pero aun asi todo salio de maravilla estoy muy contenta por el resultado de mi peso que estoy perdiendo y con mi bebe mucho mas. La verdad es que mi bebe esta todo el dia durmiendo y despierta de noche la mamanto con el seno, bueno en fin estoy muy feliz por todo espero que a todas le vaya bien a todas igual que a mi ahhhh un consejo chicas las que puedan ponerse faja desde que puedan pogansela que da muy buenos resutado sea cesaria o normal…cuidense mucho bye
Hola hace 5 semanas que nacio mi hermosa bb por cesarea, durante el embarazo aumente 18 kg es mi segunda nena ahora ya tengo 10 kg demas y quisiera ver si la dieta que estoy haciendo no afecta mi produccion de leche, desayuno cereal con leche descremada, como carne o pollo con pasta o sopa y ceno ensaladas con poco aderezo o sandwich de queso panela con tomate, no puedo hacer ejercicio y ya por poco volvere al trabajo entonces no se si esto me ayude y no me afecte.
tengo 4 meses de haber salido de mi embarazo y aun no e podido bajar de peso ayudenme por favor tengo 15 kilos de mas urgente
Hola mi nombre es Zelfania y tengo 36 semana de embarazo y peso 220 libras. Mi bebe esta de cabeza para abajo y mi presion siempre esta de maravilla, pero mi doctor ya me mando a madurarle los pulmones a mi bebe, porque puedo presentar preclancia por las libras que tengo. Pero todo con mi bebe va muy bien hasta ahora que me puso unas inyecciones para madurarle los pulmones a la bebe, claro me mando a comer saludable bajo sal y sin grasa etc.y la verdad es que anhelo dar a luz normal pero mi medico me dice que si sigo engordando tendre solo un 30% de dar a luz normal y un 70% cesaria, quisiera saber si por las libras que tengo es mas dificil dar a luz normal..??
Hola Zelfania, felicidades por tu bebé. Bueno, supongo que tu doctor tendrá una idea más clara de acuerdo a tu historial médico y debes de confiar en su diagnóstico, sobre todo estando ya tan cerca de dar a luz. Recuerda que todo se complica al tener sobre peso, porque es más trabajo para tu corazón y todo tu cuerpo. El momento de parto es de un esfuerzo tremendo y supongo que tu doctor está siendo precavido. Por el momento disfruta de los días previos y prepárate sin importar cómo lo vayas a tener. Mucha suerte y espero noticias tuyas en cuanto puedas!!!
HOLA CHICA ESTOY MUY GORDA NO ME BAJA NADA MI BARRIGA YA MI SEGUNDO BEBE TIENE 1 AÑO SUBI 13 KILOS Y HE BAJADO SOLAMENTE 3 YA ESTOR DESESPERADA YA ESTUVE CON DIETA Y NO BAJO YO QUISIERA ALGUNA DIETA QUE LA RECOMENDARAS EN PORCIONES PORFIS PORFIS YO SOY MAS GRANDE QUE MI ESPOSO A EL NO LE IMPORTA PERO AMI SI Y ASI DE GORDA SIENTO QUE NI ME VE SI ME VEO BONITA O FEA Y ESO ME DEPRIME GRACIAS CUIDATE
Hola! Tengo un ejemplo de dieta, checa la entrada incluida en el mes de julio (sección salud). Gracias por tu comentario y por compartir con nosotras!!!… Y por supuesto, felcidades por tus bebés.
Hola mi nombre es Mary me siento muy feliz por la llegada de mi primógenito mi esposo y yo estamos muy contentos, pero mi felicidad no es completa he subido 20kilos y me siento super mal mi esposo dice q estoy bien pero se q no es asi mis amigas q ven a los tiempos casi no me reconocen dicen q estoy gorda y q no me veo bien mi bebecito tiene cuatro mese y le doy de lactar pero necesito ayuda no se como bajar de peso
Hola Mary y felicidades por ese bebé! Yo te recomiendo que te tomes las cosas con calma. Si tu marido no te dice nada y te apoya, qué te preocupa? Tardaste 9 meses en subir esos kilos, por qué no te tomas el mismo tiempo para bajarlos? Dale chance a tu cuerpo que pasó por una serie increíble de cambios. A menos que por amiga tengas a Heidi Klum, no creo que debas hacer mucho caso (es más, ni aunque tu amiga fuera Heidi Klum). Tal vez ellas no han experimentado un embarazo o tal vez tengan estructuras corporales muy diferentes a la tuya. Ahora tienes muchas cosas de las que ocuparte, mucho más importantes que bajar rápidamente de peso. Todo es con calma, si es que quieres que los cambios sean duraderos.
HOLA,TODAS HACE CUATRO MESES DIA LA LUZ POR MEDIO DE CESAREA Y NO NOTO Q ESTE BAJANDO DE PESO,ALGUN CONSEJO?POR FAVOR
Hola Laura! Felicidades por el bebé que llegó a tu vida. Mi consejo es que primero lo tomes con calma, no te desesperes. Después haz cosas de sentido común: toma mucha agua, come frutas y verduras en mayores cantidades, evita las cosas muy industrializadas (congelados, comida de horno de microondas) y prefiere los ingredientes frescos. Reduce un poco las porciones y trata de combianar mejor los grupos de alimentos. Tal vez esto resulte complicado teniendo un bebé de cuatro meses, es por eso que te recomiendo que no te desesperes y lo empieces a tomar con calma, para que bajes de manera consistente y no subas de nuevo.
Holaa! yo todavia no di a luz, soy una mamá primeriza de 19 años.. me falta menos de un mes pero mi miedo es que se estiro mucho la piel, mi peso era 45 kg y ahora tengo 55 =( y quiero saber como puedo hacer que vuelva a su lugar y si es que se puede ya que se estiro bastante..
Hola Belén y felicidades por el bebé que viene en camino. No creo que tengas mucho de qué preocuparte. En primera subiste el promedio deseado de peso en el embarazo, casi todas las mamás primerizas que conozco subimos más de 15 kilos!!! En segundo lugar, tienes 19!! y a esa edad créeme (yo que tengo 34 te lo garantizo) todo regresa a su lugar mucho más rápido. Yo tenía 32 cuando nació mi hija y mi piel, todo regresó a su lugar. Te recomiendo que no te desesperes y le des tiempo a tu cuerpo para que se recupere.
hola, tengo 5 meses de dar a luz ami segundo bebe, pero esta vez mi abdomen si quedo muy flacido, pero con suerte sin estrías, estoy pesando 18lb más que antes del embarazo. Cómo puedo bajar peso, en especial de mi abdomen, sin afectar la lactancia?.
De antemano gracias por la respuesta.
Hola Sayi y felicidades por tu bebé. Tómalo con calma, recuerda que te tomó un tiempo subir de peso. Para no afectar la producción de leche lo que debes de hacer es no ponerte a dieta rigurosa, mejor cambia tus hábitos incrementando la ingesta de furtas y verduras. Trata de ingerir menos grasas y modera tu consumo de pasta. Por ejemplo, puedes desayunar una fruta, un huevo y una rebanada de pan. A la hora de la comida puedes tomar una sopa (no de pasta), una porción de carne, pollo o pescado con ensalada o verduras guisadas, 1 taza de arroz o pasta o dos rebanadas de pan. Para la cena puedes comer un sandwich y una ensalada. Recuerda que debes de tomar mucha agua durante el día (1.5 a dos litros) y si te da hambre entre comidas, come pepinos, gelatina o yoghurt bajo en calorías. No se te olvide consultar todas tus dudas con tu doctor.
Hola Sayi! Felicidades por ese segundo retoño. Bueno, la recomendación que te puedo dar yo y que seguramente ya la imaginas es que hagas una ronda de abdominales. Es lo único que puede tonificar esa área. Tómalo con calma y encuentra el tiempo para hacer algunas series sin que tengas que entrar a clases de pilates o zumba. Tal vez tardes más tiempo en poner tu piel en forma, pero la clave de mantener el peso es la constancia.
hola mi nonbre es sonia hace 6 meses tube ami nena y subi como 20 kilos y lo malo solo subi de la sintura para arriba y ya se imajinan como me veo estoy muy desesperada si alguien sabe como puedo bajar de peso que me diga por fabor grasias
Hola Sonia!
Felicidades por tu bebé! Bueno, lo primero que te sugiero es que no te desesperes. Piensa cuánto tardaste en subir y ponte de meta el mismo tiempo para bajar. Ve cambiando tus hábitos alimenticios… Aumentar la ingesta de frutas y verduras te ayudará mucho. Elige lo de temporada. Otro consejo que te doy es que cenes ligero y que incluyas una ensalada con un aderezo ligero. Eso te ayuda a tener más fibra en tu organismo y a “desatorar” el tránsito intestinal. No tengas cosas que engorden en casa y trata de caminar media hora al día; puedes salir a pasear con tu bebé (si las calles te lo permiten). Más tips en la segunda parte de este post, mismo que encuentras en la sección de Salud.
En el tiempo que llevo a amamantando a mi bebe he bajado casi 16 kilos, y me preocupa que ahora que he dejado de amamantarlo aumente de peso rápidamente, ¿es posible que esto suceda? ¿Debo iniciar una dieta?
Hola Isabel! Felicidades por tu bebé y por amamantarlo, le has dado su primer y mejor regalo en la vida. Yo creo que todo depende de tu complexión. Si has perdido peso simplemente por amamantar no creo que tengas problemas para mantenerte en tu peso, siempre y cuando, claro, no abuses de lo que no se debe de comer… al menos en grandes cantidades. Creo que dejar de amamantar es un momento ideal para empezar a lucir como hace mucho no luce uno, así que cuídate nada más y ve monitoreando más que tu peso, el cómo te va quedando la ropa que usabas antes de embarazarte.
hola como estan espero que bien saben yo tuve a mi hija hace 9 meses y en realidad no subi mucho ya q fueron solo 7 kilitos ya baje 6 y lo que me ayudo mucho fue amamantar a mi hija ya q no he hecho ningun esfuerzo aun me faltan 5 kilos para llegar a mi peso normal pero creo q todo se puede con algo de esfuerzo echenle ganas
Hola, tengo un bebe de 11 meses y lo tube pur cesaria y bueno ahora estoy esperando otro bebe que nacera en finales de agosto y bueno casi no perdi el peso del primer embarazo y bueno ahora eh subido mucho de peso.mi peso normal es 120 libras despues de mi primer embarazo estube con 25 libras de mas ahora peso casi 170 libras las cuales las quiero bajar rapido cuando tenga a mi bebe. Por favor diganme que es lo mejor que puedo hacer por esta vez voy a tener nuevamente una cesaria.
hola, estoy a menos de un mes para dar a luz y he subido 15 kilos durante mi embarazo. soy mama primeriza y la verdad estoy muy asustada por que no se si pueda bajar de peso. ademas que a mi esposo lo acostumbraron a comer con muchas grasas, aveses se molesta que cocine mas nutritivo y es ahi donde se me dificulta llevar una buena alimentacion y para colmo su mama vive al lado y siempre le pregunta que comio. que hago?????????????
Hola Laura! y felicidades por ese bebé que viene en camino. Bueno, yo creo que todas las que nos proponemos bajar de peso lo logramos y pienso que todas las mujeres somos muy inteligentes como para poder conseguir que nuestros maridos nos ayuden. No te sientas presionada de que tu suegra viva a un lado, a menos de que sea muy metiche; de ser así recuerda poner límites desde ahora y de ser muy clara con ella y con tu marido (sin ser grosera), pues cuando llegue el bebé va a querer estar en todo, si es el caso de que se meta en todo. Tú conoces mejor que nadie a tu esposo y te las puedes ingeniar para que no tengas que cocinar doble (tu comida para bajar y la comida que le gusta a él). Tal vez puedas apelar a que necesitan empezar a llevar una dieta más saludable ahora que van a ser papás y que tienen la responsabilidad de un nuevo ser. 15 kilos no es mucho y en la mayoría de los casos se baja bastante el primer mes. Recuerda tomarlo con calma, sin prisa pero sin pausa, y vas a ver cómo empiezas a recuperar tu figura.
hola soy madre primerisa pero mi hija tiene 4 meses ya no le doy de amamantar pero e subido mucho de peso yo quiero bajar lo mas antes posible en un mes por que me voy de viaje y me esposo me va haber y quiero que me ayude en eso pero no puedo quiero que ud me de algun concejo por favor gracias
Hola Karla y felicidades por tu bebé. Me sorprendo mucho de cuántas mamás están desesperadamente tratando de bajar de peso a tan pocos meses de haber dado a luz. La desesperación no te va ayudar en nada y creo que es importante que no le ocultes las cosas a tu esposo. Es importante que él sepa la cantidad de cambios que sufre uno en un periodo relativamente corto y ellos nos tienen que apoyar en la medida de sus posibilidades. Recuerda que perder de peso rápido no es bueno, ya que después viene el famoso “rebote”, trata de que sea poco a poco, sin prisa pero sin pausa y los resultados serán más duraderos. Todas sabemos en el fondo qué es lo que comemos que nos hace engordar, así que mantenlo lejos de tu alcance, incrementa tu ingesta de frutas y verduras y toma rigurosamente tu litro y medio (mínimo) de agua. Pero lo más importante, siéntete bien contigo misma, todas las madres por el solo hecho de serlo son hermosas, damos vida, somos ejemplo e inspiración para nuestros hijos e hijas, somos apoyo para nuestros maridos, así que trata de sentirte mejor dentro de tu cuerpo que pasó por cambios increíbles y dale chance de que se vaya recuperando a su ritmo.
Hola a todas, mi pregunta es¨: Estoy embarasada y tengo 7 meses y la verdad es que comense mi embarazo con 165 libras y ya tengo 190. y no yebo ninguna dieta, pero como porciones pequeñas.Que puedo hacer para bajar de peso lo mas pronto posible despues del embarazo y mas o meno 135 libras,.. gracias
Hola y felicidades por tu embarazo. La verdad es que ahora no es el mejor momento para que te pongas a dieta. Una vez que nazca tu bebé lo mejor que puedes hacer es no desesperarte y tratar de comer más frutas y verduras en horarios más o menos regulares. No te saltes ninguna comida, recuerda que desayunar es muy importante. Durante los dos primeros meses generalmente bajamos una cantidad importante de kilos y a partir de ahí puedes hacer un plan para ir reduciendo lo que falta, sin desesperarte porque las últimas libras son las más difíciles de perder. Todas sabemos qué es lo que nos hace engordar y nos ayuda mucho no tenerlo en casa. Si te da hambre prefiere frutas de temporada y yoghurt. Consulta siempre con tu doctor si tienes alguna duda y recuerda que vienen días pesados cuando nazca tu bebé y deberás estar concentrada en un montón de cosas, así que no dejes que bajar de peso sea una de las muchas que te agobien.
ESTOY DESESPERADA YA QUE DI A LUZ A UN PRECIOSISIMO BEBE HERMOSO ES LO MAS PRECIOSO QUE ME A PASADO EN LA VIDA PERO ESTOY DESESPERADA YA QUE TIENE TRES MESES Y TODAVIA TENGO 10 KILOS ARRIBA Y ME DA MUCHA HAMBRE TODO EL SANTO DIA Y ESTOY AMAMANTANDO QUE HAGO?
Hola y felicidades por tu precioso bebé! Como les digo a todas las mamás que escriben desesperadas, acuérdate que no subiste en 3 meses, tardaste 9. Si estás amamantando y todavía te desvelas por alimentar a tu bebé, seguramente que por eso te da mucha hambre. Ten un poco de paciencia y dale chance a tu cuerpo de que vaya agarrando su ritmo. No estoy embarazada ni amamamantando, pero te puedo decir que si me da hambre entre comidas, trato de saciarla con fruta y me ha funcionado, además de que he aumentado la ración de verduras que como. Aleja los alimentos culpables de que engordes, no los tengas en casa y si te sirve e consuelo, yo empecé a bajar hasta que mi niña cumplió los 8 meses (que fui con una nutrióloga).
Hola a todas… Tengo una bebita de 5 meses, yo subi 28 kilos con mi embarazo, hasta ahora baje 19 y tengo 9 de sobrepeso, no se como bajar de peso, me da mucha hambre y no puedo hacer ejercicios, siento que como mas que antes.
Hola y felicidades por tu bebé. A mí me pasó algo parecido a tí y la verdad es que para bajar los kilos que me faltaban para llegar a mi peso normal tuve que ir con una nutrióloga. Si es el caso que no puedes por el momento asistir con un profesional de la materia, te recomiendo que lo que comas más sean frutas y verduras. Entre comidas el pepino puede resultar muy bueno y puedes comer tanto como quieras. Prueba comer gelatinas, beber mucha agua y comer a tus horas. Sé que con un bebé eso está muy difícil, pero también recuerda que en todo lo que hacemos le ponemos el ejemplo a nuestros hijos, no importa qué tan pequeños sean. No te desesperes y fíjate qué es lo que comes que te hace engordar. En el fondo todas sabemos!!!
hola mamis lindas…que alegria encontrar un lugar asi…mil felicidades a todas…q me imagino estan tan felices y nerviosas al mismo tiempo…al igual q yo!!!…
Mi pregunta es la siguiente…tengo una bebita de 5 meses y al principio despues de dar a luz baje de peso…pero de pronto tuve muchos problemas familiares y empece a engordar ahora estoy mas gorda q en el propio embarazo…no hice ningun tipo de ejercicios, todos me dicen q dando de lactar bajare de peso…mi nenita aun toma pecho…pero aun asi sigo engordando…ya ni la ropa de embarazo me sienta…
q debo hacer??? ayuda por favor
Bueno, creo que tú sola has dado con la respuesta. Si has tenido problemas seguramente tu aumento de peso se deba a que comes por ansiedad. Si esto es así haz un examen de consciencia para ver si es que piensas que puedes controlar tú sola el problema. Si no, yo creo que debes de recurrir a un especialista. Recuerda que la maternidad también genera angustia y ansiedad por sí sola y si a eso le agregas problemas familiares, puedes estar hablando de un problema mayor. Trata de tomar las cosas con calma y busca ayuda de algún profesional y apoyo de tu familia o amigos. Siempre resulta un alivio poder encontrar alguien que al menos nos escuche. Felicidades por tu bebé y trata de vivir día a día con plena consciencia de tu maternidad porque se pasa el tiempo muuuuuyyy rápido.
hace 1 mes y medio tuve a un hermoso bebe lo estos alimentando, me pongo todo el tiempo faja y monto bicicleta tomo mebidas de apio me alimeno bien en porciones pequenas tomo mucho liquido como jugos naturales, ponimaltas quiciera saber si esta bien lo que hago. de caderas me encanta como quede mi preocupacion aunque si siento que he bajodo de barriquita pero me falta mas las blusas no me cierran y eso me pone mal que hago
muchas gracias
Felicidades por tu bebé!! Tómatelo con calma, recuerda que tardarste 9 meses en subir de peso. Si amamantas temo decirte que no te van a cerrar las blusas hasta que dejes de hacerlo, porque vaya que crecen los senos! No te angusties, todo es con calma. Si sigues alimentándote adecuadamente y haciendo ejercicio es muy probable que hasta mejor figura tengas… Pero recuerda, todo en la maternidad tiene que ser con mucha paciencia y amor. Saludos!
Felicidades por tu bebé!! Tómatelo con calma, recuerda que tardarste 9 meses en subir de peso. Si amamantas temo decirte que no te van a cerrar las blusas hasta que dejes de hacerlo, porque vaya que crecen los senos! No te angusties, todo es con calma. Si sigues alimentándote adecuadamente y haciendo ejercicio es muy probable que hasta mejor figura tengas… Pero recuerda, todo en la maternidad tiene que ser con mucha paciencia y amor. Saludos!
tengo una beba de 2 meses y quede pesando 9 kg de mas se me hace imposible bajarlos como hago de la mejor manera para bajarlos’
Hola Sindi y Felicidades!
Toma las cosas con calma, apenas son dos meses después de tu parto. Trata de comer más frutas y verduras frescas, cereales integrales y más carnes blancas. Fíjate en tus porciones y si te da hambre entre comidas, prefiere el yogurt natural y las frutas frescas. El pepino es lo que los nutriólogos recomiendan para llenar el estómago entre comidas, pero recuerda que tardaste 9 meses en subir de peso, así que llévalo con calma.
HOLA TENGO UNA BEBE SE 5 MESES FUE CESAREA Y LA VERDAD SI SUBI MUCHO DE PESO EN MI EMBARAZO YA BAJE 40 LIBRAS DE LAS CASI 200 LIBRAS QUE PESE , HE ESTADO BAJANDO PERO MI PIEL ESTA MUY FLACIDA Y NO SE QUE HACER PARA REAFIRMAR MI PIEL, MI ESPOSO DICE QUE ASI ME VEO BIEN, PERO YO CREO QUE SOLO LO HACE PARA HACERME SENTIRME BIEN…QUE HAGO PARA REAFIRMAR MI PIEL??????
Hola Consuelo:
Felicidades por tu bebé. Recuerda que hay que darle al cuerpo un poco de tiempo para que se recupere de todo lo que le pasa durante el embarazo. Yo sé qué es sentir que te cuelga todo, pero créeme que poco a poco se va a ir mejorando. Si quieres darle una ayuda tal vez podrías hacer un poco de abdominales (si tu médico considera que ya los puedes hacer), pero recuerda que también hay que comer más saludablemente, tomar agua y sobre todo tener paciencia. Qué bueno que tengas el apoyo de tu esposo, no desdeñes sus comentarios y trata de disfrutar más esta nueva etapa en todas sus facetas.
Gracias por visitar Maternidad Desesperada.
Hola…
Soy mama primerisa estoy muy muy contenta con mi niña esta hermosa ya tiene 3 mese. pero lo malo es que quede con 12kg. de mas y me preocupa mucho mi parto fue de cesaria no se que hacer. no me siento bien conmigo misma y tengo mucho miedo que ya no le guste ami esposo. por favor ayudame te lo agradeceria mucho.
Tú tranquila y paciente, trabajando poco a poco. Lo que me ayudó a sentirme un poco mejor cuando todavía no regresaba a mi peso original, fue empezar a arreglarme más: me corté el pelo, me hice transparencias (luces), me empecé a maquillar y eso me ayudó a sentirme mejor. Créeme que son meses complicados pues todo es nuevo y abrumador, por eso hay que tener mucha paciencia, introduciendo cambios de a poquito, los que tu beba te permita. El primer año todo cambia constantemente, por eso te recomiendo que con paciencia adquieras nuevos hábitos, tal vez salir a caminar media hora, empezar a tomar más agua, hacer una pequeña rutina de ejercicios abdominales, etc. Todo de acuerdo a lo que te recomiende tu doctor y con lo que te vayas sintiendo cómoda.
Felicidades de nuevo y siéntete con la confianza de seguir compartiendo tus experiencias, porque he descubierto que así es como más se aprende.
Saludos!
Gisela
hola estoy en el sexto mes de embarazo y estoy subiendo muy rapido de peso todos me dicen q si son 2. no se que hacer para no subir tanto de peso se q el problema sera bajarlo. y aun me faltan los meses mas dificiles.quisiera no comer tanto pero no puedo. q hago?
Hola!
Felicidades por tu embarazo, es el primero? ya sabes el sexo?
Creo que antes que los comentarios de los demás, debes de escuchar qué es lo que te dice el tu doctor. Fíjate que del mes tres al cuatro de mi embarazo subí cuatro kilos! sí 4 kilos. Entonces mi doctor me dijo que no podía ir subiendo a ese ritmo, que él no quería ponerme a dieta y que yo sabía perfectamente qué era lo que estaba comiendo que me engordaba. Lo único que tenía que hacer era moderarme en el consumo de cosas que engordan. A mí se me antojaban mucho el pan de dulce. Él me dijo que no importaba si me comía uno algún día, pero que uno diario ya era más bien un mal hábito. Después de esa plática subí sólo 500 grs. para el mes siguiente. Por eso te digo que es importante primero platicar con él. Mientras puedes ir analizando lo que comes y tus porciones, de esa manera te podrás dar cuenta de qué es lo que te está haciendo engordar. Acuérdate que no sólo es el problema de bajar los kilos después: con el embarazo se suben los niveles de colesterol además de que se puede dificultar la labor de parto. Recuerda que no debes de entrar en pánico y disfrutar al máximo, poniendo mucha atención en lo que comes.
Cuídate y seguimos en contacto para que nos compartas tus futuras experiencias.
Saludos!
Gisela
hola soy mama de una hermosa niña pero la verdad me gustaria saber de una duda mi hija tiene 2 meses mi embarazo fue pofr sesaria he adelgasado mucho pero sin embargvo tengo todabia barrigita y caso no me la puede tocar muy duro porque me duele sera que es por la inchason y mas o menos a cuanto tiempo se quita lo inchado.. gracias
Hola Ana María y felicidades por tu bebé. Creo que tienes que consultar con tu doctor sobre tus molestias posparto, pues acabo de ver a una prima que tuvo a su bebé por cesárea hace mes y medio y ya no tiene molestias. Todavía no ha regresado a su peso, pero ya no le duele. Será mejor que lo consultes con tu ginecólogo y después de verificar que todo esté bien pídele que te recomiende algún ejercicio para reafirmar el vientre.
hola tengo 4 meses de dar a luz a una linda niña, pero he notado que despues del parto he subido mas de peso que ni lo que subi en el embarazo yo pesaba antes del embarazo 64 kilos en el embarazo subi a 74 kilos pero hoy en dia peso 76 kilos en lugar de bajar subo, no le pude dar pecho a mi bebe, tengo mucha ansiedad de comer pero no me lleno que hago no quiero engordar mas un tengo que usar ropa de embarazada.
Hola Bethy:
Felicidades por tu bebé. Es toda una nueva experiencia ser mamá (si ya eras, seguro que ya sabes lo que es) y a veces queremos ser mujeres maravilla y nos olvidamos un poco (o un mucho) de nosotras mismas. Probablemente tu ansiedad tenga que ver con tratar de ser la mamá perfecta y no sólo eso, sino también la pareja perfecta, la amiga perfecta, la hija perfecta, etc. Trata de reflexionar sobre tu ansiedad para detectar su origen. Yo usé ropa de embarazada hasta 4 meses después de dar a luz. No seas tan exigente contigo misma y trata de relajarte un poco. Si sientes muchos deseos de comer, trata de ingerir frutas y verduras, mucha agua y salir a caminar media hora con tu bebé (a un paso acelerado). Deshazte de la comida engorda, no la tengas en tu casa y visualízate regresando a tu peso original. Todavía no lo acabo de leer y pronto pondré una referencia sobre el tema, pero te puedo ir recomendando el libro “Las Francesas no engordan” de Mireille Guilliano. Tal vez te sirva para detectar dos o tres cosas que estás haciendo mal y que podrías cambiar y hacer nuevos hábitos.
De todos modos seguimos todas conectadas por si quieres seguir compartiendo experiencias.
Saludos
Gisela
Hola a todos primero quiero darle las gracias por tan buen sitio sobre los embarazos y las dudas que tenemos, mi situacion es la siguiente, tengo un bebe de 1 año, yo tengo 23 años y he subido despues del embarazo a la fecha 50 libras estoy gorda y no me luce ninguna ropa como antes, temo que mi esposo no me quiera como estoy, y temo tambien por mi salud, estoy dispuesta a hacer dieta incluso ejercicios solo necesito la asesoria necesaria para esto y una buena guia me pueden ayudar y dar respuesta a mis inquietudes ya sea por mi correo electronico o por este medio, gracias y espero su respuesta
hola a todas
mi nombre es carina y tengo un bebe de dos meses, en mi primer embarazo engorde 15 kilos y los perdi en4 meses aproximadamente en este segundo subi 15 tambien y voy perdiendo 10 nada mas que ahota estoy mas ansiosa de bajar y me veo mas deforme, amamanre a ambos y eso ayuda muchisimo!
suerte a todas
hola mi nomdre es sofia soy de la republica dominicana.ya hace 11 meses gue di aluz una niña yo subi 50 libras y lla baje 35 pero mi estomago sigue flacido, que tengo que haser para aplanar mi bientre y bolver a mi peso normal.
a tambien queria preguntar otra cosa , yo jamas habia sufido de acne pero desde que me embarazse empese a tener acne y ahora ya a un mes de aliviada sigo teniendola no se si es porque estoy dando pecho y sigo con la regla , pero pues eso me deprime ,es bien raro estoy super feliz porque ya soy mama y adoro a mi bebe tambien pues porque regrese a mi peso en dos semanas ,pero esque pues me alivie en invierno y casi no puedo salir por cuidar al bebe porque hace frio y pues me deprime solo verme bien cuando me maquillo porque si no me siento horrible por las espinillas que tengo a partir del embarazo y pues por la inchazon en la herida que ya les comentaba ,gracias a dios no me quedo ninguna estria ni nada, pero pues quisiera verme bien sin nesesidad de maquillarme ,quisiera que alguen me pudiera aconsejar que puedo usar sin que le haga daño a mi bebe ya que estoy amamantando gracias.
Hola Bárbara!
Muchas felicidades por tu bebé. Te sugiero que consultes con tu doctor sobre lo que puedes hacer para ir desvaneciendo la cicatriz de la cesárea. Que no te entre el pánico, hace un mes que diste a luz y el cuerpo tarda en recuperarse.
Yo también sufrí con barros y espinillas durante los primeros meses de mi bebita. Mi doctor m dijo que sí podía usar jabones y pomadas para el acné (a pesar de estar amamantando), consúltalo con tu doctor. Yo me lavaba la cara con jabones para acné pero la verdad es que no tenía tenía mucho tiempo para otro tratamiento. Creo que fue después de que mi nena cumplió tres meses cuando se me quitó el problema.
Felicidades y disfruta esta nueva etapa!!!
Gisela
hola Barbara quiero felicitarte por ser madre y por preocuparte de no afectar atu bebe mira te cuento q yo tenia problemas conla piel igual q tu y entiendo lo q sientes,,, mira no se si a ti te resulte pero prueba con pañitos de tu propia leche con unalgodon limpia tu rostro como una locio humectante y veras q cicatrizara todo y secara el acne q tienes ojala te funcione
hola felicidades a todas las mamas primerizas. yo tambien soy una mama primeriza y mi bebe tiene apenas un mes de nacido ,yo subi solo 7 kilos en todo mi embarazo y los baje a tan solo dos semanas de aver dado a luz , me gusta cuidarme y alimentarme sanamente aunque si me da mucha ansiedad y mucha ambre pero pues tal vez lo que me ayuda a mantenerme esque estoy dando pecho .
solo queria saber si alguien me podria aconsejar algo yo tuve a mi bebe por cesarea es estetica pero esta inchada estoy muy flaquita pero tengo inchada la panza y un bordo por la cocatriz ,quisiera saber si eso es normal y si se me va a quitar. agradeseria su consejo .
Hola, mi bebé tiene dos meses y medio y yo he bajado bastante de peso, pero mi piel sigue un poco fláccida a pesar de usar cremas reafirmantes y mi autoestima ha bajado mucho porque mi pareja no me apoya como yo quiero. que hago?
Hola Ana. Yo sé el shock que es que tu piel cuelgue más de lo normal. Si ya bajaste de peso, creéme que la llevas de gane. Tu cuerpo poco a poco se va a ir recuperando, dale chance. Recuerda que le llevó 9 meses expandirse. Vas a ver como poco a poco todo regresa a la normalidad, pero si te sientes muy mal puedes hacer alguna rutina de abdominales antes de acostarte. Te voy a decir algo que leí en un libro que te recomiendo muchísimo “Como criar niños sanos y felices” de Tracy Hogg: no esperes que tu marido haga lo mismo que haces tú como mamá. Puedes pedirle que te ayude en tareas muy específicas… y sobre todo, sin hacerle mucho drama porque eso también los abruma, pedirle algunas palabras de aliento. Muchas felicidades por tu bebé y gracias por escribir.
Hola tengo una bebe de un año y entre mi trabajo y la bebe no he podido recuperar mi talla antes de embarazarme. Subi 22 kilos y los baje pero con la demanda de atencion ya subi 10 kilos desde queme alivie. Solo somos la bebe y yo y el poco tiempo que tengo despues de la oficina se lo dedico a mi hija. Me siento gorda, fea y ya no me arreglo como antes. Que hago???
Hola Faby:
Gracias por leer Maternidad Desesperada. De entrada creo que tu problema es más de ansiedad que de nutrición. Pienso que te sientes un poco agobiada por tener que cuidar tú sola a tu bebé y eso te ha bajado la autoestima. Piensa en la conveniencia de alguna terapia para reducir tus niveles de ansiedad o angustia, recuerda siempre que debes de recurrir a un especialista, así sea de terapias alternativas o medicina tradicional. Estoy casi segura de que eso te ayudará en todo lo demás. Recuerda que eres un ejemplo para tu hija y que tú decides qué quieres ser para ella. Ser mamá no es nada fácil y en tus circunstancias se vuelve más heroico, por lo que más bien te deberías de sentir orgullosa.
Si te sientes cabizbaja, no hay nada como ir al salón a que te cambien el look. Hay veces que con tan solo cortarte el pelo de diferente manera te sientes mejor. Yo sé que hay veces que ni ganas han de dar o que no se tiene el tiempo, pero date un espacio para ti. Vas a ver que tu hija y tú salen beneficiadas y que cuando crezca se sentirá orgullosa de que su madre es tan hermosa y capaz que pudo criarla sola, en circunstancias muchas veces adversas, entregándole lo mejor de ella en cada momento. Recibe mis felicitaciones y admiración por tu valiente trabajo como mamá trabajadora.
Un abrazo!
Gisela
hola !
hace 2 meses q di a luz a mi 2do bb, con el primero gane 25 kilos q me fueron dificilisimos bajar, con este embarazo me quedaron 15 kilos demas y hasta la fecha no veop ningun cambio, trato de salir a caminar pero creo q tengo q hacer algo mas estricto, me desespero un poco porque avces no tengo tiempo de ver por mi y asi q me toca comer lo q hay, y eso si tengo mucha hambre evito comer mucho pero mi ansiedad me gana, porfiss q me recomiendan! gracias
Hola Denise:
Gracias por visitar Maternidad Desesperada y participar con nosotras. Creo que lo primero es no apanicarse y cambiar la relación que tienes con la comida. Trata de disfrutarla, pensando en los beneficios de comer y no en todo lo que engordarás, pues comer con culpa no ayuda en nada. Creo que caminar te ayudará si lo haces a un paso apresurado, aunque esto lo verás reflejado en unos dos meses cuando menos (todo depende del tiempo que le dediques). Yo creo que con una buena caminata de media hora diaria te puedes ayudar. Por otro lado para la comida puedes tratar de reducir las porciones y tomar dos colaciones entre comidas cuando sientas hambre. Las colaciones deberán ser fruta o yoghurt light. También puedes comerte una ensalada y fíjate que en la cena sobre todo, reduzcas porciones, pues es la comida que más engorda (dicho por mi gastroenterólogo).
Yo sé que con dos bebés ha de estar muy difícil, pero trata de encontrar el tiempo adecuado para comer. Y si no lo logras, conseguir ese tiempo para disfrutar de tus comidas, piensa que esto es temporal, mentalízate sobre la figura que quieres tener y ve paso a paso empezando por tomar mucha agua, comer más vegetales y frutas e ir reduciendo tus porciones.
Estoy segura de que lo irás logrando, nada más no te desesperes.
Saludos!
Gisela
Hola, subi 22 kilos en mi embarazo y baje casi todo en 9 meses, fue facil ya que mi bebe mamo hasta los 6 meses, ahora solo restan 5 kilos y me cuesta bastante ya que nunca hice ningun esfuerzo para bajar de peso, me preocupa no tener experiencia en esto de las dietas ni en ir al gym, me siento desorientada, no se como empezar.
Hola! Muchas gracias por leer Maternidad Desesperada.
La verdad es que es muy delicado lo de la pérdida de peso y sinceramente te digo que lo mejor es buscar quien nos de un buen régimen alimenticio. Esto te ayuda a que todo empiece a funcionar correctamente y a sentirte mejor. Mi recomendación es que asistas con un nutriólogo para que te ayude. Realmente 5 kilos no es mucho y si no tienes tiempo para ir al gimnasio, una buena caminata con tu bebé (en la carriola, por supuesto) te ayudará a complementar tu dieta, con media hora tienes. Además, la ventaja de ir con alguien que te de una guía para alimentarte es que precisamente no tienes el riesgo del muy temido “rebote”.
Muchas felicidades por tu bebé y a recuperar el look! Recuerda que no hay que descuidarnos y poner de excusa que somos mamás. Es una época muy bonita para vernos y sentirnos HERMOSAS!!!
Cuídate y felices fiestas!
Hola ya casi salgo de mi embarazo y quiero recuperar mi figura tan pronto sea posible que puedo hacer y que no
Hola Claudia! Gracias por leer Maternidad Desesperada.
Te recomiendo que consultes con tu doctor antes que vayas a hacer cualquier cosa. Es muy importante no perder peso de un jalón gracias a dietas muy estrictas, sobre todo si vas a amamantar a tu bebé, cosa que te recomiendo ampliamente (si no estás muy segura, dale una checadita a los precios de las fórmulas!!!). Mi doctor me dijo algo así: “Te tardaste 9 meses en subir, no te quieras tardar 9 días en bajar”. Así que las cosas con calma. El amamantar ayuda a bajar un poco más rápido y las desveladas no se diga! Te sugiero que no estés muy preocupada por eso, pues si ya eres mamá, a sabes que los primeros meses son un caos. Si es tu primer bebé, ya verás la de cosas que vas a tener que pensar antes de querer bajar de peso.
Como lo menciono en el post, lo mejor es acudir con un nutriólogo para recibir una guía adecuada de alimentación, sobre todo para que no te vayas a descompensar haciendo dietas que veas en revistas o te recomienden.
Muchas felicidades por ese bebé que viene y mucha suerte en el parto!
Gisela
estoy feliz porque soy mama primerisa de un hermoso bebe, pero he quedado con unos kilos de mas, que espero y con buen ejercicio y alimentacion correcta pueda bajar esa pancita.
Hola Oralia:
Felicidades por tu nuevo bebé y gracias por leer este blog. Tenemos que recordar que si amamantamos es más facil que bajemos de pesos los primeros meses. Aparte que las desveladas contribuyen a la pérdida. El primer mes de nuestra hija bajé 8 kilos y los restantes los fui bajando de poquito en poquito, hasta que decidí ponerme a dieta seria con nutrióloga y todo.
Sigue disfrutando a tu bebé, porque la etapa en que los puedes abrazar sin que quieran salir corriendo a los dos segundos se pasa rapidísimo!!
hola todas, tengo dos meses de haber dado a luz y estoy recuperando mi peso bastante rapido.Antes de mi embarazo yo pesaba 100 libras y durante el embarazo aumente 45 libras, ahora estoy pesando 110 libras.En realidad lo que me dio resultado fueron las trasnochadas con mi bebe y una ayudita de mi parte de comer lo necesario ahhh! tomar tres veces al dia jugo de zanahoria con un poco de azucar para botar el liquido que le queda a una despues del parto,ademas tomar mucha agua y agua de abena; a mi me dio resultado espero que a ustedes tambien. Bye…
me puedes decir como prepara el agua de avena y si te la tomas en ayunas o como la usas porfis
Hola Luci. Fíjate que yo no tomo agua de avena, tal vez hubo una confusión en el texto que leiste. No sé para qué la quieras tomar, pero si me amplías el contexto de tu pregunta, yo le preguntaré a mi madre que es la experta en la avena. Saludos y gracias por tu comentario!
Hola Larissa!
Sin ser nutrióloga y a reserva de que alguna lectora te de otro consejo, te puedo decir que mucho puré (supongo que de papa) no es lo más recomendable, puesto que la papa contiene almidón y si a eso le agregas mantequilla y a veces hasta queso, no le ayudas mucho al control de tu peso. Alguna vez hicimos puré de coliflor y sabía bastante parecido al de papa.
Comer sólo sopa tampoco te da todos los nutrientes que necesita tu cuerpo. La dieta que nos pusieron a mi marido y a mí consistía en sopa, carne, pollo o pescado una guarnición de verduras y eventualmente pan, pasta o arroz. Todo en porciones moderadas, no sabes qué bien nos caía.
Tu desayuno no me parece nada mal, aunque creo que debes de mejorar tus comidas y cenas. Recuerda que cuando comes menos tu cuerpo se prepara haciendo más lento tu metabolismo. Es por eso que cuando comemos de manera muy irregular, tendemos a engordar.
Te sugiero que visites a un especialista para contarle como es tu rutina diaria y qué te recomienda.
Saludos y gracias por visitar Maternidad Desesperada.
Me encanta comer pure lo adoro y me da mucha ganas de comerlo al finalisar mi trabajo y lo tengo a mi alcance!!! que hago???
otra cosa que me pasa es que no soporto comer arroz ni salsa de ninguna clase solo sopa todos llos dias eso esta mal??
yo desayuno cereal y una frutay si me da hambre entre comida cualquier fruta me es suficiente
GRACIAS
me encanta comer pero a veces se me van las ganas nada mas de pensar k voy a engordar ese es mi problema pero me controlo con la comida x k yo no vivo para comer yo como para vivir bay besos muaaaaaaaaa
evita las grasas hidrata tu cuerpo con mucha agua no te acuestes despues de comer x k eso hace k el organismo no dijiera la comida bien no aficcies tu intestino mejor ayudalo
Hola Dilenny! Gracias por tu comentario! Pues sí, la verdad es que comer es un placer y ponerse a dieta da mucha pereza. Por eso es que ahora lo que hago es comer la mitad de la porción que normalmente me servía y me ha funcionado perfecto!
Te mando un abrazo!
Gisela